Privremeni trening

  S obzirom na aktualnu ozljedu (ruptura lista) prisiljen sam raditi samo gornji dio tijela i to sjedecki i ležecki, barem 2-3 tjedna minimalno bez da tezinu tijela, a kamoli tijel sa utezima oslanjam na noge.

ostaje mi radit prsa, leđa, ramena, ruke, dodao bi zapostavljenej dijelove koje nikad ne radim, podlaktice i nadlaktice..........zapravo sada napokon mogu radit ono sto vecina samo u teretani i radi prsa i beceps 

Kak to složit?
naravno zelim mesa dodat na te dijelove tijela

Dal da radim tipa:
 prsa-bica jedan dan         &nb sp;     
Leđa-trica
ramena i podlaktice i nadlaktice

Razmišljam cak da to probam odradit 2x u tjednu , prva 3 dana ovo po danima, dan odmora i druga tri dana ponovno? il je to malo 2 much? S time da barem prvi tjedna, a mozda i drugi sam na bolovanju pa mogu vise odmarat i spavat

samo da pitam?

baš moraš?

mislim, ljeto je, sparine... i sve to, još k tome ozljeda.. zanima me, u biti, dal je posve neophodno sad dva tjedna ici u teretanu ili?

ne pokušavam pametovati, niti išta... respect na volji, al me zanima

mesek wrote: samo da pitam? baš moraš? mislim, ljeto je, sparine... i sve to, još k tome ozljeda.. zanima me, u biti, dal je posve neophodno sad dva tjedna ici u teretanu ili? ne pokušavam pametovati, niti išta... respect na volji, al me zanima

Paaaa onoo.....nije loše pitanje, aliiii......moram .Ma bad je kaj sam upravo pšrije ozljede uzeo š0 dana off od teretane i sad ozljeda bi znacila bar još 3-4 tjedna off a to si nemrme dozvolit, ne psihicki
Doma sam, krepavam, osjecam se beskorisno i neznam kud sa sobom i buljim u smrdljivi komp tolko da oci peku......tu je još strah da ne upropastim napravljeno, sjedim, kako i kolko s kalorijama.........bolje da vježbam

sretno

ti baš ne slušaš....