New Posts New Posts RSS Feed - Istezanje - Zagrijavanje
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Istezanje - Zagrijavanje
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
875976 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote 875976 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Istezanje - Zagrijavanje
    Posted: 25 Rujan 2010 at 21:55
  Ja navalio na forum kao lud ;)

 Pošto za pojam Istezanje i teretana kada procitam više clanaka vidim da se mnogo toga mimoilazi...

  Interesuje me koje vjezbe treba da radim za istezanje i kada trebam da se istežem ( neposredno prije treninga ? , poslije ttreninga ? , odvojeno od teretane ? )

  Za zagrijavanje postije određene vježbe ili sa da se zagrijavam sa velikim brojem ponavljanja malom težinom prije podizanja vece težine ?
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Rujan 2010 at 16:27
Zagrijavaš se na pocetku treninga (obicno bicikl ili lagano trckaranje po traci za trcanje), dok se istežeš na kraju treninga i to pogotovo mišicnu skupinu koju si radio na tom  treningu.

Malo jasnije?

Evo, dodatno procitaj ove clanke:
Zašto je toliko važno zagrijavanje mišica?
Pravilno zagrijavanje i energija
Vježbe istezanja
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
875976 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote 875976 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Rujan 2010 at 17:15
  Dosta jasnije... ;) Samo nisam našao u ovim clancima da li se istežem odmah po završetku treninga ili treba sacekati sat ili dva... ?
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Rujan 2010 at 18:24
Originally posted by 875976 875976 wrote:

  Dosta jasnije... ;) Samo nisam našao u ovim clancima da li se istežem odmah po završetku treninga ili treba sacekati sat ili dva... ?


Isteži se odmah nakon treninga a tokom dana radi staticke kontrakcije ako ti se da.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.