New Posts New Posts RSS Feed - Prenategnuti trbušni
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Prenategnuti trbušni
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Prenategnuti trbušni
    Posted: 11 Studeni 2010 at 21:23
Jeste li se ikad preforsirali s trbušnjacima i nategnuli trbušne do te mjere da ste kukali i jaukali pri svakom udisaju, saginjanju i nošenju teških vrecica?

Trenutno me muce prenategnuti trbušni mišici pa pitam iskusne za savjet kako dalje vježbati jer bih htjela održati svoj vježbacki ritam

što smanjiti, na što se skoncentrirati i preorijentirati u vježbanju?


Thanks

Edited by Kate
Back to Top
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2010 at 07:59
znalo mi se to desiti , dodjem sljedeci dan na trening i napravim par trbušnjaka i nemogu dalje jer sam se dva dana prije ubila s njima

zato najbolje malo ih "ohladiti", nemoj slj.trening ih raditi da te to malo prođe
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2010 at 11:06
Zašto vi žene stalno radite te trbušne, nije mi jasno! mislim, je.. sigurno vjerujete da ce vam pomoci u tome da imate ravan i sexy trbuh, ali pobogu... nece baš nešto
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2010 at 11:19
a zašt ne ?? ne ocekujem ja da cu imat plocice ko u kupatilu ali zašt nebi radila, naškodit mi nikako ne može
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2010 at 11:22
Zato kaj bi drugim vježbama odradile kompletniji trening
,bez trošenja snage i vremena na trbušnjake, obavile veci
rad, aktivirale više mišica , potrošile više kalorija i na
kraju dobile ravniji trbuh sa manje špekeca gore
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2010 at 11:35
eto, covjek ti rekao   
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2010 at 11:39
pa radim ja i druge vježbe na kojima osjetim da trbušnjaci rade, npr.mrtvo na ravne noge.....itd....beeeeeeeeeeljj
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2010 at 11:47
bp, dl, sq?
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Studeni 2010 at 09:21



Jooooj, joj, istina, prvenstveno kardio djeluje brže i efikasnije.

Ali, mene muce leđa, pa moram ucvrstit trbušne i one stražnje kaj drže kicmu da to štima
Zato je zapravo meni fokus na tim fatalnim trbušnima, iako sam npr. ljeti primijetila da od kombinacije puno plivanja i puno puno brzog hodanja + još i ples najbolje i najfinije "iskristaliziraju" plocice


Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Prosinac 2010 at 10:19
  Ja sam godinama bila totalni protivnik trbušnjaka - narocito bocnih jer bih tada izgubila strukic i samo se ukockala (ravno od pazuha do kukova ).

Kako sam trenirala Beachbody, imala sam i te treninge za trbušnjake. Doduše, u 9 tjedana ima samo 8 treninga za trbušnjake, sve ostalo su trbušnjaci dobiveni dizanjima nogu, skakanjima, izdrzajima i sl., ali sam opet postala ljubitelj vježbi za trbušnjake!

Naime, radi se o takvim vjezbama koje na najbolje nacine aktiviraju trbušne mišice, ali bez "trbušnjaka" - nikad zadovoljnija!
Back to Top
ena:))) View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 13 Srpanj 2009
Status: Offline
Points: 1382 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ena:))) Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Prosinac 2010 at 14:28
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Zašto vi žene stalno radite te trbušne, nije mi jasno! mislim, je.. sigurno vjerujete da ce vam pomoci u tome da imate ravan i sexy trbuh, ali pobogu... nece baš nešto


hahhah istina, istina, ja ih inace ne volim, i ne radim izolirano...
najvec upalu trbušnih dobijem kad radim good morning... nema bas smisla, al ono, zadnja loža gori , al zato i trbušnjaci

najbolje su mi vježbe za core...
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.