New Posts New Posts RSS Feed - pocetnica - nekoliko pitanja :)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

pocetnica - nekoliko pitanja :)
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
jelen@ View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Studeni 2007
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jelen@ Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: pocetnica - nekoliko pitanja :)
    Posted: 07 Studeni 2007 at 23:20
Visoka sam š70, 59 kg... sto se tice tezine sam zadovoljna, mozda koja kilica dolje, ali nista drasticno... problem je omjer misicne mase i sala   Krenula sam u teretanu 3 puta tjedno (kombinacija crobno i ancrobno), ne bih se htjela nesto previse nabildati... ali citam po forumu da vecina vas koristi Whey, pa me zanima da l' bi se meni to preporucilo? Ako da, kada ga uzimati i u kojoj mjeri?

Hvala
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Studeni 2007 at 01:04
Ne bih se htjela nesto previse nabildati?

Pa ja mislim i da hoces - ne mozes (bez nekakvih ilegalnih supstanci).

Mi muski uzimamo whey+glukozu poslije treninga a ne znam kak je to kod zena...

Btw vidi ovo:

https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/Post-w orkout-nutrition.aspx
Back to Top
D.R. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Lipanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 49 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote D.R. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Studeni 2007 at 09:14
  Pozdrav jelen@,
najvaznije ti je ako zelis malo smanjiti masnoce i povecati misicnu strukturu (ne masu kao masu) ti je vazan dobar terning, odnosno pravilan, te nadasve kvalitetna ishrana.

U svakom slucaju, tijelo kada trosi najvise zaliha iz masnoca je ujutro.
Nase natjecateljice kada se pripremaju za neka natjecanja, pozing i slicno, obavezno se dizu ranije i u fitness ili van u prirodu. što raditi? crobni trening, i prvo od svega brzo trcanje. Pojedu 2 bjelanjka odmah ujutro, nakon toga na putu za fitness ili vjezbanje popiju nas l-karnitin, bas zato da potakne metabolizam masti jer tada nece se probavljati hrana kao hrana, vec ce se hvatati na masnoce i to za energiju.

Trajanje oko 40 min, ne vise. Nakon toga popiju whey sa vodom i glukozom, nakon 45 min neki obrok prilagodjen zenama. Pa rucak, pa tako dalje.
Tako 3put tjedno, 2 puta ancrobno i to je u biti to.
Kvaliteta je dostigla svoj najpotpuniji oblik: pro.nutrition
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Studeni 2007 at 12:47
Originally posted by D.R. D.R. wrote:

što raditi? crobni trening, i prvo od svega brzo trcanje.


Mislis valjda brzo hodanje...
Back to Top
D.R. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Lipanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 49 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote D.R. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Studeni 2007 at 13:50
Pardon, lapsus c.
Brzo hodanje...

šprint ujutro na duge staze nije naj naj...
Kvaliteta je dostigla svoj najpotpuniji oblik: pro.nutrition
Back to Top
alemaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Lipanj 2010
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 55 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote alemaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Lipanj 2010 at 10:33
A sto je s koristenjem Whey-a kod mrsanja..preporucuje se?
I belive in fairies..I do, i do, i do..
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Lipanj 2010 at 16:28
Originally posted by alemaa alemaa wrote:

A sto je s koristenjem Whey-a kod mrsanja..preporucuje se?


Mršavila ili ne, definitivno se preporuca whey protein + dextroza kao obrok iza treninga.
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
alemaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Lipanj 2010
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 55 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote alemaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Lipanj 2010 at 16:49
Ako nema treninga???
I belive in fairies..I do, i do, i do..
Back to Top
chaxy View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 09 Studeni 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1305 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote chaxy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Lipanj 2010 at 17:11
Originally posted by alemaa alemaa wrote:

Ako nema treninga???

Uopce?

Ako misliš u danu, možeš ga umješati u zobene ujutro kao potreban protein + dati ce ti finu aromu.

Edited by chaxy
Strong is the new skinny.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.