Miceps, pozdrav ekipi :) |
Post Reply | Page 123> |
Author | |
Miceps
VIP clan Joined: 11 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 39 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 11 Prosinac 2010 at 23:33 |
Zelim pozdraviti sve FITovce, drago mi je što sam i ja od sada novi clan i nadam se ugodnom druzenju, dobrim savjetima i konstruktivnim kritikama :)
Bavim se natjecateljskim bodybuildingom skoro 2 godine, a prije toga veslanjem 5 godina. Oduvijek me zanimala izgradnja tijela i fizicke aktivnosti, što je u kombinaciji s natjecateljskim duhom rezultiralo izborom bodybuilderskog nacina života. Uz trenutno studiranje građevine u slobodno vrijeme radim s klijentima oko izgradnje njihovih vlastitih tijela, pomažem im savjetima i programima. Na moje veliko oduševljenje, klijenti su zasad jako zadovoljni vlastitim rezultatima. Imam 22 godine, visok sam š86cm, a kilaža mi varira kroz godinu 95-šš5kg..ah taj bodybuilding, gotta love it Trenutni uspjesi na natjecanjima: Državno prvenstvo Hrvatske 2009.g. u juniorima 4.mjesto Otvoreno prvenstvo u Križu 20š0.g. classic bodybuilding visoka kategorija 5.mjesto Trenutno sam u pripremama za sezonu natjecanja u svibnju 20šš.g. Nadam se puno boljim rezultatima. Skupio sam puno novih saznanja, nisam se "opustio" sa prehranom i treninzima preko jeseni i zime što je rezultiralo velikim ocekivanjima za nadolazecu sezonu i trenutnim jako dobrim rezultatima. što se prehrane tice, unosim podosta proteina jer smatram da je to najbolji princip prehrane za uspjeh u ovom sportu. Ovisno o potrebama i programu treninga, unosim 3-4gr bjelancevina po kg tjelesne mase. Pošto sam vegetarijanac, unos se svodi na posni sir, bjelanjke u prahu, jaja, whey i kasein. To je sve što jedem, uz žitarice ovisno o principu prehrane, za definiciju ili masu. Od masti unosim cijela jaja, lanene mljevene sjemenke, maslinovo i laneno ulje i orašaste plodove (orasi, bademi, lješnjaci itd..). Imam puno iskustva s tjelesnim transformacijama u kratkom vremenu. Makar ih ne preporucam, jasno mi je da smo svi kampanjci, neki veci, neki manji :) Evo i kratkog pregleda kako su moje dosadašnje transformacije izgledale: uz kratki video prikaz mojih sveukupnih priprema za binu 20š0.g: http://www.youtube.com/wat Eto toliko zasad o meni, nešto više fotki od prije imate na facebook-u :) a nove cu ovdje postavljati kako cu napredovati, kako cu se hraniti, trenirati i slicno |
|
Physique transformation specialist
Vođenje osobnih treninga, izrada programa treninga i prehrane (opcija na mail) uz gratis recepte i plan suplementacije. http://www.youtube.com/watch?v=SgFzi0AyyR4 |
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav Miceps,
drago mi je da si se prikljucio! Vidio sam tvoju transformaciju na forum teretani. Transformacija je ocita i ogromna, sigurno bi vecinu zanimalo kako treniraš i kako ti izgleda dnevni jelovnik. UH unosiš samo kroz žitarice ili? Btw. znao sam te viđati u gymu u veslackoj, to je vjerojatno još dok si trenirao veslanje.. Ocekujem da ceš podijeliti svoje iskustvo s nama i držim fige za iduca natjecanja i prpreme. |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
odlicno, imamo vegetarijanca bildrera
baš zanimljivo welcome |
|
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Opla, eto nam i Micepsa, pa dobrodošao
Ja sam još jedna koja iz sjene prati forum.ter., tako da sam između ostalog upoznata i sa tvojim transformacijama :) Super, svaka cast i želim ti da za ovu sezonu izvuceš najbolje od sebe..ne samo ti nego i tvoja bolja polovica uz koju cu nadam se stajat jedan dan, al ne još ove godine ..do onda stay with us i ..podijeli neki mudar savjet..dva..tri.. :) |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
*Ve*
VIP clan Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
|
@gym_girl hvala :))
podupirem tvoju želju za binom, samo treba krenut.. možda te se ipak uspije nagovorit za ovu sezonu hehe :P ima nas tako malo :( |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nema na cemu Ve, tvoja transformacija mi je bila velika inspiracija
Hvala i tebi, želja je ogromna ali mali je problem (ali i izazov) što sam sama sebi (i decku ) trener tako da sve to ide malo sporije...a i prvo je trebalo vratit totalno izgubljenu mišicnu masu u nešto s cim se može radit :) Uglavnom, ove godine je prva pokusna masa i bit ce prva pokusna definicija :) pa cemo vidit....u svakom slucaju nije mi bina krajnji cilj, ovo je stvarno nacin života i ogroman gušt, drugo ce doc samo po sebi...to i sama znaš da..premalo je cura, šteta.. |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozz! |
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Slobodno se i cura predstavi.
Ekipu s iskustvom volimo na ovom forumu! Gymka, držimo fige da i ti kreneš na natjecanja! |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Malo hrabrosti i bit ce
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav i dobrodosao
Vidim kolega iz teretane, al neznamo se inace....... |
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav! Oboma i Micepsu i Ve...
|
|
soner_9393
Fit moderator Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav, dobrodošli
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
Oho, i Ve je tu :) mislim da ste nam vas dvoje prakticki jedini natjecatelji potrebni su nam ljudi s iskutvom pa slobodno napišite koju
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
*Ve*
VIP clan Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
|
ajme kak ste slatki
predstavim se i ja kasnije hehe @gimka - hvala ma daj, pa to je baš zakon! Ionak sam sebe najbolje poznaješ.. zagnjaviš malo nekog sa strane da te pogleda (cisto zato što sami nekad ne možemo biti objektivni) i to je to.. držim fige u svakom slucaju |
|
soner_9393
Fit moderator Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
|
btw, za Ve cemo morati uvesti ovaj smajlic:
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
*Ve*
VIP clan Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
|
ahahahaha totalno
|
|
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |