pozdrav =) |
Post Reply |
Author | ||
larisa17
Cita FAQ Joined: 20 Studeni 2010 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 22 Studeni 2010 at 17:06 |
|
pozdrav svima!
evo da se i ja napokon predstavim. imam š7 godina, zivim u zagrebu i idem u medicinsku sk. prije sam se bavila raznim sportovima( ples, odbojka, rukomet, do š4 god).moja prehrana i rekreacija je do prije koji tjedan bila katastrofa. al ozbiljno. umjesto da sam jela zelenjavu ja sam pusila zelenjavu, zed sam gasila zesticama, a sto se tice prehrane imala sam jedva dva obroka al obilna i to neko smece ( cokolada il sendvic ).i to je sve uzasno( pogotovo sto idem u medicinsku),znam. vjerojatno se zgrazate dok citate ( ako citate).i sad sam se napokon opametila i okrenula se zdravom zivotu . pocela sam se hranit zdravo, vjezbat, a sve to zahvaljujuci raznim forumima o prehrani, zdravlju i bb-u. i tako sam se odlucila bas za ovaj . nadam se da cete me savjetovat i bit mi podrska . |
||
crnka97
Cita FAQ Joined: 22 Studeni 2010 Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
naravno da smo ti podrska..mi sto tu da podrzimo i savetujemo.. :)
ovde takodje mozes da postujes jelovnike i sve ostalo tj koliko si vezbala..unos kcal kao i potrosnja istih .. ;) pozz, i srecno :) |
||
larisa17
Cita FAQ Joined: 20 Studeni 2010 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
. vec ima par pitanja! zanimam me kakvi su treninzi vama curama? vidjela sam vase jelovnike i ono dosta se razlikuju od mojih jer sam ja po deckima radila jelovnik samo sam ga prilagodila svojim potrebama kolicinski
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Sam ti jedi ko decki, a curicama pusti cokoladice i bombonceke i torticeeee (Uhh morao sam)
|
||
larisa17
Cita FAQ Joined: 20 Studeni 2010 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
. ma ok mi je jelovnik al vidjela sam po jelovnicima drugih cura da jedu voce ujutro nekad i to a moj jelovnik je posni, meso jaja, povrce i uglavnom samo to
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Mislim da ti je ok jelovnik kolko sam vidio, jedino nema baš ugljikohidrata jel? netrebas bjezat od njih, onih slozenih u kombinaciji sa proteinima, slobodno pojedi i zobene ujutro sa posnim ili nekim izvorom proteina.......
mozda sam i fulao jer se ne sjecam vise jelovnika, a da ne kopam po starim postovima |
||
larisa17
Cita FAQ Joined: 20 Studeni 2010 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ujutro samo razeni a svaki 4. dan punjenje uh
|
||
crnka97
Cita FAQ Joined: 22 Studeni 2010 Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
pitas za trening...?pa ovako:
kada krenes da vezbas moras prvo znati koliko imas kondicije...i u zavisnosti od toga ces podesiti intenzitet i vreme trajanja..;) u pocetku tj š-2 nedelje to ti je pocetak dok ne steknes kondiciju..a kasnije ces sve vise povecavati inrtenzitet i vreme...dalje....bitno je veoma koja ti je kriticna zona ili da li hoces da oslabis,da se zategnes i sl... objasni nam sve lepo..sa cime imas problem...koje su te zone...i sta jedes otprilike..;) |
||
®iga
Viden/a u gymu Joined: 11 Kolovoz 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 279 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dobro došla :)
|
||
Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein
|
||
larisa17
Cita FAQ Joined: 20 Studeni 2010 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hvala :)
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
muški |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
+š |
||
LiveStrong
|
||
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |