Kako se disciplinirati?

Zanima me kako uvesti disciplinu tako da vježbanje bude
redovito. Mislim, postoje li neke tehnike/taktike.

Prije mjesec dana sam si kupila traku za trcanje,
prvenstveno zbog skidanja kila. U tom trenutku mi je
motivacija bila prilicno visoka, međutim nakon 3 tjedna
sam spremila traku u spavacu sobu.

Možda su me (ne)rezultati demotivirali. OK, ima veze s
karakterom itd. ali sigurno postoje metode da se covjek
dovede u to stanje uma di mu nece bit teško trenirat
redovito i svaki dan.

vanjava wrote: Zanima me kako uvesti disciplinu tako da vježbanje bude redovito. Mislim, postoje li neke tehnike/taktike. Prije mjesec dana sam si kupila traku za trcanje, prvenstveno zbog skidanja kila. U tom trenutku mi je motivacija bila prilicno visoka, međutim nakon 3 tjedna sam spremila traku u spavacu sobu. Možda su me (ne)rezultati demotivirali. OK, ima veze s karakterom itd. ali sigurno postoje metode da se covjek dovede u to stanje uma di mu nece bit teško trenirat redovito i svaki dan.

 vjerujem da ce ovo moderator prebacit u psiho kutak! Zaviri na pf zdravlje > psiho kutak. Tamo smo raspravljali na temu motivacije i Zika je "udijelila" par korisnih knjiga.

Sve krece od tebe i tvojih zelja. 3tjedna za rezultate je malo.. MALO, pogotovo ako se ranije nisi bavila nekim sportom. Sto znaci skidanje kila? Kad vjezbas i pravilno se hranis ne znaci da ces odmah gubiti na vagi. A traka za trcanje.. nije li uzalud bacen novac? to je prilicna investicija i samo ona te vec moze motivirat. Ja da imam novaca i da kupim traku za trcanje ne bih silazila s nje dok se nebi izlizala.. jer sam takav tip - ako si nesto priustim to i istrosim da kazem da je vrijedilo.

  pogledaj se u ogledalo, ali gol(a). nakon toga pogledaj sliku neke zene ili tipa (ako si musko) s dobrim tijelom, pa se opet pogledaj u ogledalo i ako ti to nije dovoljna motivacija, onda ti nista ne moze pomoci.
onda sjedni na kauc, uzmi cipi cips i zamijeni nemotiviranost za vjezbanje, motivacijom za jelom.

ThornOfFaith wrote: Đabe ti svi savjeti na svijetu i sve moguce tehnike ako ne osjetiš potrebu za vježbanjem, ako ne osjecaš ugodu tokom vježbanja, ako ti vježbanje nije nešto cemu ceš se radovati i iscekivati sljedeci trening, ako ti vježbanje nije stvar života a sve ostalo je samo prekid toga istoga. Jedno je sigurno. Ništa ne vrijedi na silu, pa tako i sa vježbanjem. Samo ceš se još više demotivirati.

+š

vanjava - Znas one reklame za lice koje se reklamiraju po tv-u i casopisima? tamo stoji trik - rezultati vidljivi vec nakon prve minute, nakon 3 dana, nakon 7 dana, nakon mjesec dana...
Tako i ja ''filujem'' samu sebe. Svaki put kad se pogledam u ogledalo kazem samoj sebi - manje napuhnut trbuh, bolja probava, svjeziji ten... bilo što. Ako ne primjetis nista ''novo'' na sebe - izmisli 

Gym_girl wrote: .gledat na tu traku ko na giljotinu...

Zakon, ti jos vise od mene se ufuras i pokusavas opisno docarat primjer Iako nekad pretjeras ko ja
Mislim da se na giljotinu nikad nebi priviknuo i otisao dobrovoljno

The Phoenix wrote: Gym_girl wrote: .gledat na tu traku ko na giljotinu... Zakon, ti jos vise od mene se ufuras i pokusavas opisno docarat primjer Iako nekad pretjeras ko jaMislim da se na giljotinu nikad nebi priviknuo i otisao dobrovoljno

a jesam ga malo zablesavila, da...

al kad vidim neku ekipu kakva dolazi na trening, ko pomrcina, stvarno se ponekad pitam što oni vide umjesto tih šipki tamo :)

Ve, ja obožavam kardio :)) Pogotovo na bikeu doma...a i brzo hodanje natašte mi je zakon...jedva cekam da krenem s tim, sad još necu kad napokon napredujem pomalo.. :) Sad odradim nekih 30-45 min navecer..3x tjedno, to mi paše..a i svaki dan peglam bar jednom do šš. kata, pa mi i to dođe ko neki ispušni ventil i dodatno vrijeme za konektiranje sa dupetom

  Ja ga ne volim nikak, ali ni ne vidim svrhu i potrebu ta tim dugackim Li kardiom, premalo igubljenih kalorija za previse utrosneog vremena koje gnikad dosta, jos ako ti je i dosadno trcat ili hoduckat i nikak proc tih sat vremena cca nema potrebe za njime uopce kad sa drugim stvarima mozes u š0-ak minuta napravit isti rad, jos i korisniji s metabolicke strane...