vjezbanje??

možeš trenirati split sistemom, upper/lower ili full body
e sad, treniraj onako kako tebi i tvom tijelu najbolje
odgovara

zmaj wrote:  nekome je bolje jedno nekome drugo...meni je za masu bolji split, a za definiciju upper lower eto...

Klasicni split treninzi su mi totalno odbojni

  Kaj se tog tice ja nema nekaj kaj preferiram vise posto mjenjam malo jedno malo drugo s vremena na vrijeme..........ako stalno radis full fody ili up/low SOner mislim da bi ti itekako koristilo malo promjenit to i dat tijelu nekaj kaj inace ne radi.........

  Dobro je reko soner, ima tu istine

Baš sam dosta cesto sa bb natjecateljima/buducim natjecateljima mojih godina u teretani i kolko vidim iz njihovih prica i nacina na koji treniraju dosta preferiraju split sistem treninga i to me ništa ne cudi.

Ti decki izgledaju zaista dobro i da ga uhvatiš u bilo koje doba dana, bilo koji dan u tjednu on ce izgledati maltene nepromijenjeno, simetricno, vaskularno, definirano kad su pripreme recimo, sad po zimi ajmo rec malo prostijim rjecnikom "napucano" itd itd što želim reci? Oni vec na trening dođu u super stanju i što god da odrade može im samo pomoci, dok recimo ostatak ekipe, da ne kažem naturalaca svakim treningom se trude ko konji (treba) postici ono što ti decki imaju vec ajmo rec po defaultu.

 
To je eto nekakvo moje mišljenje i prema tome podržavam upper/lower - fullbody varijante.

The Phoenix wrote:   Nije da ih ja ne podrzavam, al mislim da svaka promjena tu i tamo dobro dođe i da lako moguce da tijelo bi odreagiralo na pozitivan nacin ak mu ubacis nekaj novo s cim se ne susrece nikad ili rijetko......

Naravno da promjene dobro dođu, ali ima stvarno puno principa treninga koji mogu donijeti bolje rezultate od klasicnih spliteva, spliteve cemo ostaviti natjecateljima i ekipi na đusu

@badboy - sve ovisi o tome koji ti je cilj..tj. što želiš postici?

 
nikad ne znaš...
možda ga to toliko muci da od šoka ne može ništa ni napisati

soner_9393 wrote: The Phoenix wrote:   Nije da ih ja ne podrzavam, al mislim da svaka promjena tu i tamo dobro dođe i da lako moguce da tijelo bi odreagiralo na pozitivan nacin ak mu ubacis nekaj novo s cim se ne susrece nikad ili rijetko...... Naravno da promjene dobro dođu, ali ima stvarno puno principa treninga koji mogu donijeti bolje rezultate od klasicnih spliteva, spliteve cemo ostaviti natjecateljima i ekipi na đusu

Evo jedno pitanje u svezi fullbodya.Jel dovoljno jedna vježba za velike mišicne skupine ili treba odraditi dvije? citao sam pa vidim da ima dosta razlicitih informacija, inace preferiram fullbody trening.