Prehrana nak&#ššš;n poroda |
Post Reply 
|
| Author | |
jumok80 
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Studeni 2009 Status: Offline Points: 106 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Prehrana nak&#ššš;n porodaPosted: 15 Prosinac 2010 at 22:47 |
|
Pozdrav ljudi,
Supruga mi je rodila prije 6 mjeseci i upisala je crobik 3 x tjedno po sat. Visoka je š58 cm i teška je 63 cm.Htjela bi smršaviti i oblikovati koji mišic. Trenutno doji malu bebu. Zanima nas prehrana.Koju prehranu bi vi preporucili? što bi trebala sve jesti a da ne poremeti kvalitetu majcinog mlijeka i skine koji kg? Menu bi bio idealan. Unaprijed hvala. |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Prosinac 2010 at 15:21 |
|
evo jumok, tanas sam bila u knjižnici pa taman naletila na korisne inf. :) Da ti ne odgovaram na private, možda ce i nekom drugom poslužit
Kao što sam ti i rekla na pm, i nije neka velika razlika što se prehrane tice, u igri su i bjelancevine životinjskog i biljnog podrijetla, i žitarice i lisnato povrce, i zdrave masti...Inace dojilje imaju povecanu potrebu za vitaminom B (pogotovo B6 - smeđa riža, mlijeko, perad, riba, banane, orasi) i folnom kiselinom, a oni se nalaze u žitaricama, povrcu, bjelancevinama... isto tako, velika je potreba i za kalcijem, cak i do 50% više (mlijecni proizvodi, povrce, orasi, zob, suhe šljive..)... dakle, sve ono o cemu mi tu pricamo vrijedi, dapace upravo je to ono što tvojoj supruzi sad najviše treba  Sad se možete bacit na citanje foruma 
Naravno, samo neka pripazi, a to vjerojatno i sama zna, na moguce alergijske reakcije bebe na određenu hranu..recimo cestu znaju imat alergiju na mlijecne proizvode, kiselo voce, agrume...cak i na lisnato povrce koje napuhuje, pogotovo ako i supruga ima problema s tim (mahune, kupus....)..sve to može izazvati lagane smetnjice pa neka vodi racuna malo o tome.. Inace...pogledajte si malo za knjigu od Hannah Lothrop - Knjiga o dojenju... cini mi se prilicno korisna stvar ..iako sam vezano uz prehranu više manje izvukla sve bitno iz nje :) Edited by Gym_girl |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
jumok80
Viden/a u gymu
Joined: 01 Studeni 2009 Status: Offline Points: 106 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 22:03 |
|
A jel bi smjela nešto od dodataka prehrani.
npr.proteini,CLA tonalin,L-carnitine i sl. |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 22:05 |
|
a šta ce joj CLA tonalin i L carnitine???
|
|
|
|
|
jumok80
Viden/a u gymu
Joined: 01 Studeni 2009 Status: Offline Points: 106 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 22:23 |
|
Nemam pojma
 Zato i pitam.
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 22:35 |
|
Ma ne treba joj to, ne znam kako bi utjecalo na bebu, ali ja nebi uzimala ni jedno ni drugo da dojim, a nebi ni ovako jer je bacanje novca, nema puno kg za skinuti, malo teretane, malo auerobic..i biti ce to brzo po starom.....
Whey i može, ali ne mora...ako ce unositi dovoljno proteina, zavisi koliko su joj naporni treninzi.... |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2010 at 22:40 |
|
Nis joj netreba ni whey jer je pocetnik i pogotovo ne na crobicu...nek sam vjezba i pazi na kalorije i da se ne trpa ugljikohidratima ,posebno onim losim, slatko i slane grickalice , gazirnai sokovi i ostale gluposti.......a kasnije kad prestane dojit ako bu ozbiljna oko treninga moze pocet razmisljat o necem drugom, ovako ne, tim vise kaj doji pa bi ja cisto radi mira i ne previse pitanja napravio tako, psoebno kaj ima dost wheyova sa dodatkom ovog, onog, kreatina, pa ko zna kaj bu kupila i tak......
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 09:52 |
|
Ma ne znam zašto sam ja zabrijala da ide i u teretanu
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |