Vjezbanjem do srece |
Post Reply 
|
Page 123 4> |
| Author | |
Vladan 
Viden/a u gymu 
Joined: 25 Rujan 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 21 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Vjezbanjem do srecePosted: 26 Studeni 2007 at 12:04 |
|
Gol u nogometu, blokada u kosarci, osobni rekord u
bench pressu i slicno, samo su primjeri situacija kada se samopotvrdjujemo i
dozivljavamo veliku dozu zadovoljstva. Takvi dozivljaji pomjesani sa tjelesnim
kemijskim odgovorima na trenazni stimulus, dovode nas u stanje koje je tesko
opisati a jos teze pokusima dokazati.Procitajte tekst ovdje: Vjezbanjem do srece, napisite vasa iskustva, kako se
osjecate nakon treninga;da li ste ikada dozivili runners high? EDIT:smanjen font Edited by Zoki |
|
 |
|
|
gardelinka
Viden/a u gymu
Joined: 19 Studeni 2007 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2007 at 13:45 |
|
Pogledala tvoju stranicu, i odmah se posramila jer nemam uvijek vremena ni volje vani trcati, nego samo u gymu. Anyway, svidja mi se stranica cini mi se da dosta znas pa evo pitanje: je li moguce da mi se metabolizam usporio, jer su mi se noge malo opustile uz isti intenzitet vjezbi, ili mozda trebam utvrditi kolika mi je dnevna kcal potreba...do not know |
|
|
|
|
Vladan
Viden/a u gymu
Joined: 25 Rujan 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2007 at 14:34 |
|
Nije stvar samo u trcanju, poanta je u tome kako se ovaj runners high moze dozivjeti sa skoro svim rekreativnim i sportskim aktivnostima, pa tako i u teretani. "Noge su mi se opustile" bas i nije valjan termin ako me kuzis
 ; Moze biti rijec o dvije stvari: "opustanju" misicnog tonusa(nastavi vjezbat u teretani, ciljano noge sa cucnjevima, iskoracima, noznom ekstenzijom i fleksijom), ili nakupljanju potkoznog masnog tkiva i celulita uslijed nepravilne prehrane i nedovoljne potrosnje kalorija); rjesenje za oba problema je adekvatna prehrana i konstantno vjezbanje u teretani nadopunjeno sa kardio spravama, pa ce problem biti rjesen bez obzira na "genetiku", vjeruj mi! Inace vjezbe za noge su osnova svakog trenaznog procesa, najveci potrosaci energije, osim sto utjecemo na doticne misice, utjecemo i na cijelo tijelo velikom potrosnjom kalorija. |
|
|
|
|
Vladan
Viden/a u gymu
Joined: 25 Rujan 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2007 at 14:36 |
|
I thanks na: "cini mi se da dosta znas"; inace ovo mi je struka pa bi bilo sramotno da dosta ne znam
, puno pozdrava |
|
|
|
|
enaa
Viden/a u gymu
Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2007 at 14:48 |
|
Procitala sam tvoj tekst "Vjezbanjem do srece". Iako se vjezbanjem bavim samo rekreativno i to mi podrucje nije struka, zeljela bih naglasiti kako me upravo taj osjecaj i veze uz vjezbanje cijeli zivot. Naime, vjezbati sam zapocela jos u djetinjstvu i danas mogu reci da mi je ono postalo nacinom zivota, a ne obavezom. Iako su mnoge obaveze te koje me uvelike ogranicavaju i ne mogu si priustiti dnevno vjezbanje koliko bih ja to htjela - ono je moje rjesenje za svaku situaciju, bilo da se radi o psihicki ili fizicki losijem razdoblju ili tek koristenju slobodnog vremena. Nadam se da se kao profesionalac u ovom podrucju, ne ljutis sto se katkada svojim komentarima umijesamo mi, rekreativci. Veliki pozdrav i pohvala za blog!
|
|
|
|
|
Vladan
Viden/a u gymu
Joined: 25 Rujan 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2007 at 15:27 |
|
Bravo Enaa, shvatila si samu srz rekreativnog vjezbanja i time prihvatila osnovnu kulturu zivota; ma kakva ljutnja, ja se samo ljutim na ljude koji nikako ne shvacaju vaznost osnovnih postavki zdravog zivljenja, a onda kada ih svakakve bolestine napadnu, dodju meni i ajde ti sad treneru rjesavaj sta su oni cijelim zivotom unistavali, ma ni onda se ne ljutim vec sazaljevam
 |
|
|
|
|
emilio
Mixa shakeove 
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2007 at 19:45 |
|
pozdrav....hoces li biti ljubazan da mi pojasnis ovo --rjesenje za oba problema je adekvatna prehrana i konstantno vjezbanje pa ce problem biti rjesen bez obzira na genetiku.............da li ti akcentiras celulit,,,,. nepoznajem jos nikoga tko je uspio ukloniti celulit vjezbanjem,ublaziti da ali totalno ga skloniti,,,nisam jos sreo tu osobu..............mislim da tu genetika igra jako veliku ulogu,samo jedan posto muskaraca ima problema sa celulitom ,,,,nazalost masovno napada zene.........neznam da li sam u toku to jest da li si na to ciljao,,, genetika je jako bitna , kao i sportski kod u svakom sportu pa tako i u fitnesu..... jake noge, jako citavo tijelo,najveca misicna grupa koja je cesto zapostavljena,jake noge daju bolje izvodjenje vjezbi za gornji dio tijela cak do 60%................ Sta se meni dogadja---zbog obaveza u poslu cesto mi se dogodi da netreniram nekoliko dana,,uzme me neki psihicki osjecaj kao da sam se ispuhao ,kao da mi se citavo tijelo opustilo,,,budem na neki nacin neruozan,,,prvi odlazak u teretanu to jest prva vjezba me vrati u stanje prije,,,tijelo mi se resetira........psiha tu igra veliku ulogu..... toliko uz jedan veliki pozdrav |
|
|
|
|
Vladan
Viden/a u gymu
Joined: 25 Rujan 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2007 at 20:26 |
|
Inace nisam ciljao na celulit jer je celulit problem sam za sebe i naravno pitanje mi je postavila cura, pa se odnosi na zene; nego se odgovor odnosi na ostvarenje njezinih ciljeva jer sa 99% sigurnoscu njezin "problem" se odnosi na masne naslage i vodu. Inace rjesenje za SVE probleme je adekvatna prehrana i konstantan trening, bez obzira na genetiku, zasto? Za primjer ti dajem jednu moju klijenticu koja ima 40 godina i oduvijek je imala "jake" noge, dakle "velike" noge s obzirom na ostale tjelesne proporcije; Netrenirana, kad mi je prvi put dosla na trening imala je slicnu izjavu, rekla je: imam "opustene" i nezgrapno velike noge i bez obzira koliko treniram nikako ne mogu dobiti oblikovane i lijepe misice nogu. Onda VEC za par mjeseci "finog" treninga i prehrane pjevala je skroz drugu pjesmu, dok su joj druge zene zavidile kako ima oblikovane i pune misice, naravno genetika joj je takva da su joj noge odlicno reagirale na trenazni podrazaj(kod zena donji ekstremiteti inace puno bolje reagiraju na trening nego gornji dio) a s prehranom su se masne naslage i voda s tog podrucja sve manje vidile, dakle odjednom oblikovane noge a ja ispadam "carobnjak", naravno tome nije tako vec je stvar u tome, i moja poanta ujedno da iz genetike izvucemo maksimum! U tome treba uspjeti, a naravno da je genetika jako bitna, najbitinija, jer ona odlucuje kakvo ce nase tijelo zaista izgledati, dakle poanta je kad bi svi imali idealan plan i program treninga i uspjeli iz svoje genetike izvuci maksimum onda bi svi bili zadovoljni svojom genetikom umjesto stalno zaljenje moja genetika ovo moja genetika ono, a zapravo je to vrlo relativan pojam, tko je dobro a tko lose gradjen, npr. tip od š70 cm kratkih i "nabijenih" misica je idealan da se vrlo brzo napumpa i sa uporabom anabolika bukne u cudoviste, dok nekome sa š90cm treba 20-ak kilograma vise od njega kako bi iti priblizno bio tako pun i "velik", a sad pitat cemo cure tko je bolje gradjen ovaj od š70 i š90? Naravno banalan primjer ali jasno ti je kakav cemo odgovor dobiti od vecine, pogotovo visokih dalmatinki
 , inace tvoj osjecaj je naravno na cistoj psihickoj bazi, ali odlicno je to sto si "navucen" na vjezbanje, puno pozdrava
|
|
|
|
|
Theia
Pali po spravama 
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2007 at 23:36 |
|
O da, da, da!!!!!! To je taj feeling nakon trcanja i crobika. Nazalost, imam povredu koljena pa se dugo nisam osjecala bas tako euforicno, ali neka, neka.... Skakat cu i ja opet! Nekidan sam se bas cula s voditeljicom crobika (kod nje sam godinama i to uvijek u prvom redu
Kad me netko pita kako mi se da...... Pa kako to nekome objasniti..? |
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Studeni 2007 at 23:58 |
|
Pa poznato je da se vjezbanjem izlucuje hormon serotonin - hormon srece - pa smo zbog toga i sretni. Svi mi smo sretni kad odradimo posteni trening - to je kombinacija srece i zadovoljstva.
 |
|
|
|
|
Vladan
Viden/a u gymu
Joined: 25 Rujan 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Studeni 2007 at 00:48 |
|
...znanstvenici danas vjeruju, efekti koji popravljaju
raspolozenje zapravo su rezultat povecanja endorfina u samom mozgu, kao i
nekoliko drugih kemikalija, ukljucujuci i serotonin, dopamin i norepinefrin.
Puno je toga "poznato" ali malo toga dokazano; zahvaljujem svima koji
su pomno procitali clanak, u njemu su pokrivene sve teorije o efektu kojeg svi
dozivljavamo i toliko volimo, Theia ti si ocito runner's high fanatik EDIT:smanjen font Edited by Zoki |
|
|
|
|
Theia
Pali po spravama
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Studeni 2007 at 09:57 |
|
Kad mi je tih 5 min (od sat vremena ukupno) znacilo - previse!!!!! Hihihi.... "Jos samo 5 min, izdrzat ce koljeno...." |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Studeni 2007 at 00:14 |
|
Pohvale za blog...lijepo..... |
|
|
|
|
Vladan
Viden/a u gymu
Joined: 25 Rujan 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 21 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Studeni 2007 at 01:53 |
|
Hvala, hvala, nadam se da nije samo lijepo nego da i pomaze, otvara neke druge vidike i slicno
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Studeni 2007 at 15:30 |
|
Pa to sam i mislila pod lijepo.... Nisam mislila da je samo estetski lijepo...nego strucno napisano, dobro obradjeno, dotaknute dobre teme i tako.... samo pisi...super je kada netko tko ima znanje ima i volju da to podjeli
Edited by dalila |
|
|
|
|
enaa
Viden/a u gymu
Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Studeni 2007 at 15:53 |
|
Da mi je negdje znati kako on kao strucnjak komentira ove nase komentare i pitanja...
|
|
|
|
Topic Options
Inace, nikad nisam uzivala u trcanju, ali trcim jer mi se svidja kako su mi se noge oblikovale (nista po tom pitanju ne moze formirati noge kakve zelim-definicija, tonus). Sigurno da bih htjela napokon pocet voljet trcati,...mozda je upravo outdoor trcanje prava stvar...
Vladan wrote:
) pa mi je rekla da svima falim, da su navikli na mene jer sam ja jedini ludak koji se smije od uha do uha cijelih sat vremena! 
|
Post Reply
|
Page 123 4> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |