Vavi Fitovci :)

Lijep pozdrav svim fitovcima.
Vec duži niz mjeseci vas redovito pratim i citam, al
nikako da se ohrabrim i da vam se pridružim.
Hmmm sad ne znam od kud da pocnem…toliko toga sam htjela
napisati…
Pa ovako…najbolje da pocnem od brojeva.
Imam 23 godine, još uvijek studiram.
Visoka š79cm i trenutno teška 62.2 kg.
Zadnjih skoro godinu dana moj najdraži hobby je trcanje.
Pokušavam mu se maksimalno posvetiti, no ne uspijeva mi
baš svaki put, zbog raznoraznih dnevnih obaveza, a
ponekad i motivacija zašteka.
Krenula sam trcati prije jedno šš mjeseci prvenstveno
zbog kila.
Bila sam se udebljala zato jer sam pauzirala jednu godinu
na faksu, visila sam non stop u kuci, jela sve i svašta i
uz to odlucila prestati pušiti pa sam iz bog toga dobila
koju kilu.
Uglavnom imala sam oko 73 kile, što reci ce mnogi, i nije
puno s obzirom da sam visoka š79, ali te kile su se
pretežno nakupile na dva mjesta: stražnjica-bokovi +
trbuh.
Nisam se nikad posvecivala nekim drasticnim dijetama, ma
ubiti nikad nisam primjenjivala neku dijetu, nisam tip za
tako nešto. Pokušavam se što zdravije hraniti, što više
povrca, voca, mlijecnih proizvoda, ribe, i određenog mesa
(piletina, puretina, junetina, svinjetinu baš ne
preferiram al tu i tamo se zalete neki cevapcici…je*iga
covjek sam, mada kasnije tom covjeku bude jako žao )
jaja…pa da ne nabrajam dalje.
Sad s deset kila manje, ne mogu reci da nisam zadovoljna
svojim tijelom, al opet nije to to.
Želim napredovati, želim još bolje, još više…želim da mi
trcanje, vježbanje i zdrava prehrana pređu u nacin
života.
Javljam se ovdje da bi pronašla motivaciju kad mi pofali,
savjete kako još više napredovati.

U zadnjih mjesec dana bila sam dva puta prehlađena pa
nisam trcala i naravno da sam u tom periodu popustila
malo s prehranom, plus su se nadovezali ovi blagdani i
Nova …i šetica se osjetila, ne samo u obliku kila (što me
ne brine previše jer sam dobila max. škg više nego što
sam imala prije nego što me prehlada svladala) nego sam
izgubila kondiciju. Prije sam trcala bez problema pola
sata bez stanke, a sad ne uspijem istrcati tih 5-6 km bez
da dva puta napravim pauzu od š-2minute. Nadam se da cu
se ubrzo vratiti u kondiciju i da cu moci još
napredovati, jer vec mi je dosadilo trcati 5-6 km htjela
bi povecat kilometražu.
Nadam se da netko od vas ima iskustva s trcanjem pa da ce
me moci savjetovati kako da napredujem u tom polju.
Osim savjeta za trcanje dobrodošli bi mi bili savjeti što
nakon trcanja tj. koje vježbe snage da radim. Inace
nakon trcanja odradim još sat vremena vježbi npr. za
noge, ruke, trbušnjake itd… samo što te vježbe mi nekako
ne sjedaju tako dobro kao trcanje. Trcim baš s guštom, a
vježbam jer znam da moram.
Ako volim neke vježbe raditi to su onda one sa Zuzanom
(Body Rock.tv) njene vježbe su mi odicne jer nisu
monotone, staticne.

Eto, mislim da je to to, u grubo receno.
Veliki pozdrav svima.

Hvala
Nisam trcala jedno mjesec dana zbog prehlade i tad je bilo
dosta hladno, cak je i snijeg kod nas padao ( a to je kod
nas iznimno rijetka pojava). Ovih par tjedana trcim skoro
svakodnevno. Stavim kapu na glavu, imam nekakav šal za na
usta i nos (da ne udišem direktno hladan zrak). Obavezno
stavim šuškavac koji ne propušta zrak i debele tajice i
rukavice i nema zime...jako se brzo zagrijem i ne osjecam
hladnocu. Predugo mi je cekati da prođe zima, ne bih
izdržala bez trcanja.

Hvala ti na savjetu za š0%, znaci to bi bilo recimo pola
kilometra više svaki tjedan ili svaki drugi tjedan. Jel
tak? Meni se isto to dešava da u prvih 2-3km mislim da
necu
moci ništa istrcat pa onda me nešto povuce sve do 20te
minute onda me savlada kriza pa moram stati tj. nastavim
brzo hodati.
ja vec predugo trcim uvijek istu klometražu, mislim da mi
se tijelo vec naviklo na taj ritam, a opet kad želim više
trcati nemam snage. Pokušat cu s takvim povecanjem cim se
vratim na staru kondu.
ja sam se jednostavno zaljubila u trcanje na
otvorenom...pogotovo po šumi. Ne mogu si više zamisliti
život bez toga. Trcanje mi nije samo trening i dobar
nacin da skinem kile i ostanem u formi, to je nešto puno
puno više.
Jedno pitanje tj. dva :)...što radiš nakon trcanja?
Koliko puta tjedno
trciš?

Edited by Lilith

Najvjerojatnije precesto trcim, pa se ne stignem
odmoriti.
A možda zato jer trcim ujutro na prazan želudac...cim se
malo razbudim idem trcati.
Mislim da griješim u tome što kad imam vremena za
treniranje onda trcim dosta cesto, pa dođe period kad sam
bolesna ili kad ne stignem trcati zbog obaveza na faksu i
poslu onda trcanjem zapostavim, pa želim što više
nadoknaditi što cešcim treninzima.
Nakon trcanja ne radiš neke vježbe snage? ili su ti to
odvojeni treninzi?
Blago tebi ako ne znaš što je grižnja savjesti.
ja ju svaki put osjetim kad ne iskoristim lijep zimski
dan ili jutro, vecinom trcim ujutro nekako mi nabolje
paše.

ma da...trebala bi nešto pojesti pa onda pricekati da
probavim pa tek onda trcati jer mi stvarno više nije cilj
mršaviti, a ovako...bezveze patim organizam.
Znam da radim massu pogrešnih stvari, puno toga trebam
ispraviti. Zato sam tu da me savjetuju iskusniji od mene

što se patika tice, kupila sam si neke new balance baš za
trcanje po šumi (cross country)platila sam ih na sniženju
oko 450kn-550kn...vjerujem da nisu neke najbolje, a nisu
baš niti neko smece...makar se nadam.