Detoksikacija tijela - koliko cesto?

Nutrijenti i tvari za jetru, bubrege i žucni mjehur

Jetri su potrebni određeni nutrijenti za detoksikaciju. Pojacano izlucivanje žuci važan je dio detoksikacije jer žuc pomaže u odstranjivanju toksina topivih u mastima. Znakovi slabog otjecanja žuci mogu biti konstipacija koja je pojacana unosom vlakna, flatulencija, suha koža i kosa, indigestija š-2 sata nakon obroka, indigestija nakon masnih jela, te tvrda stolica.

Multivitamini - Treba izabrati multivitamin koji sadrži selen, molibden, cink i bakar.

Kolin i metionin - Poznati lipotropni faktori, kolin i metionin pomažu u regulaciji metabolizma masti i pojacavaju tok žuci.

Vitamin C - Vitamin topiv u vodi, antioksidant koji pomaže u detoksikaciji. Također može pomoci pri smanjenju nekih popratnih ucinka detoksikacije kao što su glavobolja i mucnina.

Sikavica (Silybum marianum) je biljka sa mnogim pozitivnim ucincima na jetru. Ona je antioksidans, pomaže jetri u regeneraciji stanica, i upotrebljava se nakon ekspozicije kemijskim i industrijskim zagađivacima ili radi sprecavanja negativnih ucinaka upotrebe alkohola i konzumacije masnoca.

Articoka - Sadrži spojeve koji povecavaju protok žuci i pomažu u probavi masnoca

Repa - Sadrži betain koji promovira regeneraciju jetrenih stanica i potice protok žuci. Također ima pozitivan ucinak na metabolizam masti.

Brokula i drugi clanovi obitelji Brassica (kupus, cvjetaca, kelj pupcar, koraba), pomažu djelovanje enzima u jetri.

Svježe voce i povrce odlican je izvor vitamina C i glutationa, koji su esencijalni za detoksikaciju.

Proteini - Potrebni su jetri tokom detoksikacije. Leguminoze, orašasto voce, sjemenke, quinoa i proteinski prah. Neke osobe odabiru umjerenu konzumaciju ribe.

Luk i cešnjak - Bogati su sumpornim spojevima. Pomažu u eliminaciji štetnih teških metala iz tijela.

Korijen maslacka - Pomaže protok žuci, može se koristiti i kao caj.


Hrana koja se koristi tokom detoksikacije

Svježe voce - Svo voce, osim grejpfruta (sadrži spoj narginin koji inhibira djelovanje jetrenih enzima za detoksikaciju).

Svježe povrce - Svo osim mladog kukuruza; preporuca se brokula, cvjetaca, izdanci brokule, luk, cešnjak, articoka, repa, svo crveno i zeleno povrce.

Riža - Lako probavljiva, treba odabrati smeđu ili basmati rižu, rižine pahuljice, rižine krekere i rižinu tjesteninu. Quinoa, šcir, proso i heljda mogu se koristiti umjesto riže, a nabavljaju se u trgovinama zdrave hrane.

Leguminoze - Žute i zelene mahune i leca lako se probavljaju. Mogu se koristiti i druge suhe leguminoze.

Orašasto voce i sjemenke - Koriste se neprerađene, a neke se lako dodaju posipanjem na hranu. Tu spadaju sjemenke lana, bundeve, sezama, suncokreta, zatim badem i orah. Kikiriki treba izbjegavati.

Riba - Može se koristiti kuhana i kuhana na pari, ali umjereno.

Djevicansko maslinovo ulje

Zacini - Sol, morska sol, sol zacinjena biljem, ocat, prirodno fermentiran tamari, uobicajeni kuhinjski zacini, med u manjoj kolicini.

Biljni cajevi - Bez kofeina, osim zelenog caja.

Voda, voda s limunom, sokovi, rižino mlijeko


Hrana koja se izbjegava tokom plana detoksikacije, i ostalo

šecer - Rafinirani šecer i mješavine koje sadrže ovaj šecer, također treba izbjegavati umjetna sladila.

Mlijecni proizvodi - Mlijeko, jaja, maslac, i drugi mlijecni proizvodi.

Pšenica - Izbjegavaju se pšenica i proizvodi.

Gluten - Sve žitarice koje sadrže gluten (pšenica, jecam, raž).

Kukuruz - Izbjegavaju se kukuruz i proizvodi.

Kvasac

Kofein - Treba izbjegavati obicnu i dekofeinirana kavu, crni caj, zeleni caj i druge napitke koji sadrže kofein.

Alkohol i cigarete

Prehrambeni aditivi i konzervansi

cokolada

Hrana sa visokim sadržajem masnoce

ena:))) wrote:   evo samo da me gripa prođe...

Pa ti imaš i sad detoksikaciju na gripi - puno vitamina C, odmora / ležanja, zelenog caja i sl..

ena:))) wrote:   evo samo da me gripa prođe...

+ š

zika wrote: Ja sam bila ne nekoj detoksikaciji, ugl.stave se noge u vodu, tamo je neki elekritcki filter ili štogod i to traje 20 minuta i onda cisti stanice iz organizma od nakupljenih toksina! Ne želim pricat kakva je voda bila A to se treba napravit 20-tretmana da se tijelo skroz procisti, ugl...zapanjite se da to imate u organizmu! fuj

A di si to bila - neki salon ili što?
Kako se zove taj uređaj?
Više preferiram prirodnu detoksikaciju s vocem bez junkanja..
Kak veli Thorn, detox su dani bez junkanja..

obicno bi jedan dan u proljece samo pila cajeve i jela voce i povrce.
sada sam 'prisilno' na detoksikaciji jer sam povadila umnjake sa jedne strane pa papam (pijem) samo juhe od povrca i pijem mlaki zeleni caj.

ThornOfFaith wrote: zika wrote: Ja sam bila ne nekoj detoksikaciji, ugl.stave se noge u vodu, tamo je neki elekritcki filter ili štogod i to traje 20 minuta i onda cisti stanice iz organizma od nakupljenih toksina! Ne želim pricat kakva je voda bila A to se treba napravit 20-tretmana da se tijelo skroz procisti, ugl...zapanjite se da to imate u organizmu! fuj a  da nije možda samo do nogu?

a nije, moraš ih moraš oprat prije
inace mi to nije navika pa mi je teško palo

Sorry...greškom prazno.
Uz sve napisano pokušajte jednom u tri mjeseca otici na kolon hidroterapiju kojom se metodom cišcenja skidaju nakupine u crijevima taložene  tijekom godina. Bezbolna je, a rade je samo lijecnici u Zgu i Rijeci. Ja sam ju napravila po preporuci lijecnika, za 45 min. ste gotovi. Košta 350 kn, a ne koristi se ništa izuzev vode, za razliku od onih Purisana vrecica ili gorke soli kojima se kemijski djeluje na crijeva i uništava crijevna flora.

Hodrokolon lijecnici sami preporucuju, a i radi se toplom vodom koja NE uništava crijenu floru. S obzirom da imam velikih problema i nekolio zahvata d. crijeva, lijecnici su jednoglasni da je taj nacin cišcena najbolji, cak neusporediv s onim silnim Purisana granulama i gorkom solju koji su kemijski proizvodi i samim time uništavaju crijeva.