POMOc |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
strijela 
Viden/a u gymu 
Joined: 31 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: POMOcPosted: 01 Sijecanj 2008 at 18:01 |
|
U zadnje vrijeme udebljala sam se 5kg. Mislim da je to zbog toga sto mi dan ne prodje, a da ne pojedem cokoladu ili bilo sto drugo slatko.Odkad sam krenula na fax po cjeli sam dan u zurbi , a tako da mi ponekad dan prodje,a da ne stignem pojest dorucak ni rucak, a sto je najgore ako jedem to je onda kasno navecer. Do sada sam bila zadovoljna svojom tezinom, a sada se zadnji mjesec dana osjecam uzasno. Htjela bi poceti sa nekom djetom ali nezna od kuda da krenem.
|
|
|
POMOc TREBAM HITNO
|
|
 |
|
|
©ime
Viden/a u gymu
Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Sijecanj 2008 at 18:22 |
|
jedi 5 obroka dnevno izbjegavaj visokoglikemijsku hranu i zasicene i trans masnoce hodaj, vozi bicikl, plivaj, odi na pilates,... pogledaj moj dnevnik |
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Sijecanj 2008 at 18:28 |
|
šime kaj mislis da svi znaju koja je to visoko-glikemijska hrana i sto su to zasicene i trans masnoce?
 Pojasno malo curi sto je to.  strijela, najvaznije je jesti, obroci se ne smiju izbjegavati ako zelis smrsaviti jer tada tijelo talozi salo - misli da nece tako skoro dobit hranu pa sprema u zalihe. Na kojem si to faxu da nis ne stignes? Medicina? Najvaznije je imat 3+ obroka dnevno (5 je idealna brojka) i ubacit tu i tamo neku vjezbicu, trening i onda ces se puno bolje osjecat.  Sorry na sturom odgovoru - nisam jos sebi dosao od nocas. Edited by Mr G. |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Sijecanj 2008 at 14:52 |
|
Ja predlazem...da izbacis cokoladu... i da ju jedes samo kada bas nikako nikako ne mozes bez nje.... Ubaci vise manjih obroka kao sta su rekli i oni... i upisi se na crobic, u teretanu ili vec sta te najvise zanima.... toliko vremena ces uvijek naci... sigurna sam u to... Najteze je krenuti....a kad krenes biti ce ok;) |
|
|
|
|
©ime
Viden/a u gymu
Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Sijecanj 2008 at 20:51 |
|
Da, bas cu 500 puta objasnjavati sto su ti pojmovi...  |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Sijecanj 2008 at 22:12 |
|
Pa budi usluzan..nije ti tesko kada znas;))
|
|
|
|
|
crystal planet
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 170 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Sijecanj 2008 at 13:14 |
|
mozes probat najjednostavniju stvar. nemoj ni drzat doma slatkise, grickalice i to, pa neces ni doc u napast ni jest to.
|
|
|
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
|
|
|
|
|
enaa
Viden/a u gymu
Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Sijecanj 2008 at 15:34 |
|
Ako je stvar u slatkom pokusaj cokoladu zamijeniti necim manje kaloricnijim npr. slatkim vocem, susenim vocem i sl.
|
|
|
|
|
direktor
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Sijecanj 2008 at 18:24 |
Kreni od toga da izbacis slatko iz prehrane,to su brzi seceri koji dizu inzulin. kako je inzulin potreban (izmedju ostalog) da prebaci hranjive tvari u mishicne stanice,a kod tebe to nije slucaj,on ih talozi u masti. ako vec moras jesti slatko ( svi se ponekad ubijamo od slatkog ) onda barem napravi tako da ga tempiras,pa ga ubaci nakon neke aktivnosti tipa teretana ili cardio. Inace nikako ! |
|
|
|
|
Theia
Pali po spravama
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Sijecanj 2008 at 17:31 |
|
IZBACI COKOLADU!!!! |
|
|
|
|
strijela
Viden/a u gymu
Joined: 31 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Sijecanj 2008 at 17:45 |
|
Hvala vam puno na savjetima. Evo vec tjedan dana nisam okusila cokoladu ili neku drugu slasticu niti grickalice. Trudim se dnevno imati 3 obroka i jesti vise povrca i voca ,vise se kretati. Nekako se sada i puno bolj osjecam. Nadam se da cu uspjeti izgubiti i koji kilogram.
|
|
|
POMOc TREBAM HITNO
|
|
|
|
|
enaa
Viden/a u gymu
Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Sijecanj 2008 at 08:54 |
|
Bravo! Samo tako nastavi!
|
|
|
|
|
direktor
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Sijecanj 2008 at 11:43 |
naravno da hoces, i sretno ! |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Sijecanj 2008 at 11:58 |
|
Samo ustraj i budes sigurno........ sretno i bravo za promjenu
|
|
|
|
|
strijela
Viden/a u gymu
Joined: 31 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Sijecanj 2008 at 17:19 |
|
Da li je previse ako dnevno pojedes oko kilogram nekoga voca?
|
|
|
POMOc TREBAM HITNO
|
|
|
|
|
direktor
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Sijecanj 2008 at 19:14 |
a gle,ovisi o kojem je vocu rijec.. voce je korisno zbog vlakana, to definitivno,a posto je tebi cilj mrsavljenje,onda imaj na umu da u vocu ima i 'skrivenih' UH.Pa ako rezes UH,i imas tocno poredan kalorijski unos u smjeru deficita,onda dobro obrati pozornost i na te UH iz voca.Ako ti je dijeta dobro osmisljena,i ako je taj kilogram voca uvrsten u tvoj plan dijete,onda stvarno nema problema.Uvijek se pazi skrivenih kalorija u sokovima,slatkisima,vocu .. jer i oni se zbrajaju,a tebi je bitno da ne stagniras,nego ides prema dolje u smislu kilaze.Kao sto je dobro poznata stvar,ti ces korigiranjem prehrane ( variranjem odnosa UH i masti ) uciniti dobar posao i mrsaviti,a cardio, kao recimo trcanje..koristiti kao osigurac u fazi definiranja,samo kao sigurnost od onih skrivenih kalorija koje je ustvari nemoguce zaobici/izbjeci .. |
|
|
|
Topic Options
strijela wrote:
|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |