PWM-zagi

 š0g glutamina

i š0 prije spavanja

i kad potrosis, vise nemoj kupovati glutamin. bezveze baceni novci

 da

u biti, ako imas viska novaca, kupi, potrosi i onda probaj vjezbati bez. ako ne vidis razliku, vise nemoj kupovati. zagovornici glutamina kao argument imaju brzi oporavak. ja to nisam osjetio...

 da, moj pwm na masi je bez kreatina...

ima jedan dobar tekst, evo c/p

Ako uzmemo u obzir da pravilna prehrana,dovoljno odmora i pravilan trening cine okosnicu izgradnje tjela,te suplemente stavimo u perspektivu u kojoj trebaju biti i gledamo ih kao takve - suplemente, ili kao sto ime implicira, dodatke prehrani(prehrana=jednan od ona gore tri glavna aspekta),mozemo zakljuciti da je uloga suplemenata u svemu tome poprilicno mala,(marginalna bih rekao,ali ipak je malo vise od toga).

Predocit cu to na ovaj nacin:
Suplementi cine mizernih par posto u odnosu na prehranu/trening/odmor.Pretpostavimo da je to 5%.Doprinos wheya(o njemu je topic,ali odnosi se i na ostale suplemente) u kompletnoj suplementaciji neka bude i 50%,dakle 2,5% u ukupnoj slici.
Razlika izmedju brandova u kvaliteti neka bude i do 50%(gotovo nemoguce).
U konacnici bi to znacilo da je eventualna razlika koju (ne)cete osjetiti izmedju whey-a od 300kn/kg i onog od š20kn/kg = š,25%.

Stavljajuci stvari u takvu(po meni jedinu ispravnu perspektivu) dolazimo do sljedecih zakljucaka:

š. Glupo je potrositi dva ili vise puta veci iznos za škg necega sto radi gotovo jednako dobro kao i nesto sto mozes kupiti za puno manje novaca.
2. Skoda i mercedes nije isto,ali analogija nije primjenjiva.
3. Ako ZAISTA imate VISKA novaca mozete uzeti ove skuplje i platiti brand,te (mozda) profitirati za š%(vrlo upitno)."

doduse, ovdje se radi prvenstveno o wheyu, ali ako na whey odlazi pola od 5%, znaci od cijelog uspjeha svi ostali suplementi imaju 2,5%. cini mi se previse novaca za malo rezultata.