Dragi Fitovci |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
blanc 
Cita FAQ 
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 8 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Dragi FitovciPosted: 03 Veljaca 2011 at 14:55 |
|
Bok ,ja sam BLANC dolazim iz Rijeke Kao i vecina imam problem sa kilogramima ,,,i listajuci po internetu naletim na vas možda mi neko od vas uputi dobar savjet i neku lijepu želju,,inace mjesec dana trcim intenzivno oko 4 km.Inace ne snalazim se baš dobro na ovoj stranici unaprjed hvala
|
|
 |
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2011 at 16:27 |
|
Pozdrav i dobrodošao.......
Kaj se tice trcanja, s obzirom na prekomjernu težinu to nije bas najboji nacin za gubitak kg iz zdravstvenih razloga, a i estetskih u konacnici jer to nije metoda koja ce dati najbolje rezultate na kraju, citaj gubitak previše mišicne mase uz sve ostalo i ne krajnji željeni izgled.... uz to naravno trebao bi srediti i prehranu ako zelis se ozbiljno uhvatiti u koštac sa svim time..... |
|
|
|
|
Anita25
Viden/a u gymu 
Joined: 29 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 168 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2011 at 16:36 |
|
Dobrodošao!
Napiši kolika ti je težina, visina i kako se hraniš... |
|
|
hm
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2011 at 21:39 |
|
Dobrodošao blanc!
|
|
|
|
|
- Darac -
Viden/a u gymu
Joined: 19 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 376 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2011 at 10:12 |
|
Welcome
 S obzirom da si nedavno poceo mislim da ces OVDJE za pocetak naci dosta toga sto ti je potrebno |
|
|
|
|
zen_krafnica
Cita FAQ
Joined: 03 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2011 at 10:44 |
|
kolega iz rijeke
pozz! |
|
|
I'm so poor that I can't even pay attention :)
|
|
|
|
|
blanc
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2011 at 11:43 |
|
Dragi moji samo Bog zna moju kilažu ha ha ,a što se tice prehrane hranim se pre dobro zato i jesam nezadovoljna sa kilama ,kako sam se sada uhvatila trcanja ,a za sad mi jako dobro ide ne znam kako krenut sa prehranom??????????Aopet da ne bude drasticno????
|
|
|
|
|
j@bukica
Cita FAQ
Joined: 04 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2011 at 13:20 |
|
hellouuu!
pozdrav iz suncanog šibenika.jel sad triban ko u školi se dignit i reci nešto o sebi? Niska š64 cm, teška 69 kila (skinila 3 kroz dva tjedna, vjerojatno samo voda), dugo vrimena tip koji ne jede dorucak nego popije samo kavu i zapali cigaretu, sa lošom prehranom i neredovitim obrocima koje su me i dovele na tu kilažu.doduše, to je sve bilo raspoređeno nekako proporcionalno pa nije izgledalo toliko mnogo, al ja san se loše osjecala. i onda boom! prestala pušiti, dok san se navikla na to nisan sebi mogla dozvoliti promjenu prehrane, al' kad san skužila da je cigareta bljak  bilo je i vrime da prominin prehranu.tako da san sad izbacila sve ugljikohidrate (one loše), puno papan povrca i voca, i iman 5 -6 obroka dnevno.i vježban.iman neke dilemice pa san zato došla tu,pa da ne upilan ode sa pitanjima idem malo švrljnit po forumu. nadan se da je dovoljno za pocetak.  živ'li vi meni!  |
|
|
|
|
blanc
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2011 at 15:45 |
|
Kako mi je lijepo s vama , ne osjecam se sama dali ste mi podršku i motivaciju puno vam hvala
|
|
|
|
|
j@bukica
Cita FAQ
Joined: 04 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2011 at 15:57 |
|
normalno da nisi sama! ima nas puno novih al s istim ciljom-bit ustrajan i imat dobre rezultate
|
|
|
|
|
Zdeen
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2011 at 22:41 |
|
Dobrodošle j@bukica & blanc....
Na dobrom ste putu, još boljem mjestu. Volja je tu, podršku imate, pa punom parom naprijed!
|
|
|
|
|
j@bukica
Cita FAQ
Joined: 04 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2011 at 22:42 |
|
juhuuuu!
volje ima, podrške ima, sad tribaju centimetri pa pa ici :D :D |
|
|
|
|
blanc
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2011 at 12:39 |
|
Lipi moji, ima li neko neki baš dobar savjet u vezi prehrane , a da je ucinkovit i ako neko trci da mi se malo javi????
|
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2011 at 13:03 |
|
što se tice prehrane, na forumu ima stvarno mali milijun
jelovnika, ne bi bilo loše da malo potražiš
|
|
|
|
|
j@bukica
Cita FAQ
Joined: 04 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2011 at 14:52 |
|
evo ti moj,meni pomaže, ja san u tjedan dana skinila 2 kilograma (znan da je voda, al kad i to ode puno se lakše osjecaš), i malo mi se trbuh sredio, također i bedra, nisan napuvana, vec mi komentiraju šta sam smršavila.jedem ti 5 puta u danu, dva sata prije spavanja ne jedem.
dorucak:posni sir, neko povrce, jaje ili kuhana hrenovka.napraviš neki miks kako se tebi sviđa, recite mi ako sam u krivu međuobrok:jabuka rucak:piletina,puretina,tunjevina, jako puno salate zelene i nekog drugog povrca trening (za sad sat vremena orbitreka i grize me savijest ako napravim 45) iza treninga malo posnog sira sa bademima vecera:tunjevina sa salatom i povrcem,ili jaja ili nešto slicno, deci jogurta mm 0,9% ako pecem stavim jednu i po žlicicu ulja, u salate mi ide domace maslinovo ispravite me ako je loše ja san skroz izbacila one "loše" ugljikohidrate, ne jedem kruh nikakvi, tjestenine, rižu, krumpir, sve ono zapravo što bi me moglo napuhati ili dodati koji gram dok sam u fazi skidanja kila.prije treninga popijem l karnitin iz dm-a,mislim da je placebo, al nema veze, i nakon dorucka popijem tabletu vitamina.super se osjecam i ne fali mi uopce spiza ona "zabranjena" jer kad vidim napredak nakon tjedan dana, samo me vuce dalje.i da, puuuuuuuuuuuno vode, ja dok vozim orbi popijem litru, a tokom dana isto tako.i cašu limunade ujutro ako se sitin.i nekad privarim sa malom kavom s mlijekom, al to je ok |
|
|
|
|
blanc
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2011 at 15:17 |
|
OOO JJabukice Vidim da to tebi dobro ide probat cu i ja od Ponedijeljka ,a kako izdržiš bez pašte riže?
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |