Pocinje trening, a umorni :) |
Post Reply |
Author | |||
tyros
Viden/a u gymu Joined: 12 Travanj 2010 Location: F.Benning/Bragg Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 22 Ožujak 2011 at 17:04 |
||
Sam naslov sve govori
Dakle, kad radite od 6:00 (ako ima takvih) pa do navecer, a Vaš termin treninga je u npr š8h, naravno umorni ste ko pas, i samo vam krevet pada napamet...Kako se izboriti, prebroditi umor i odraditi trening? Ovo mi se cesto dešava naravno, pa onda napravim pola treninga, ili ga jednostavno ne radim |
|||
SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR
|
|||
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
hm, nisam trenutno zaposlena, al znam kako mi je bilo kad sam se dizala u 5ipo, radila do 4ipo-5 popodne, kratko bi odmorila i na trening..a sa treningom taj umor nestane. zagrijavanje bi teško mukom odradila, ali poslije toga vrati se motivacija i tako..
|
|||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
|||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Kupi ili napravi dobar pre workout suplement
i najozbiljniji sam moguce |
|||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ja sam isto za tak šta prije treninga al illy pogledaj realno, đabe ti i najbolji stimulans ako si zaista umoran, pod tim mislim i psihicki i fizicki i tako iz dana u dan. nije isto ako se neko budi rano da bi ošao na posao, tamo se mrcvari, dođe doma jede, malo odmori, i onda ajmo udarat takav iscrpljen po tegovima i ako ne radiš niš pametno prije treninga, odmaraš, il obaviš neku sitnicu i moš na trening kad ti pukne ti pre workout stimulansi su za one malo ozbiljnije iskusnije vježbace. |
|||
Asia
Viden/a u gymu Joined: 11 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 235 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Slažem se. Pa cak i ako se prisiliš i odradiš neki trening,pitanje koliko je to uopce dobro Ja se nekad znam nafilati tabletama kofeina,pa magnezij i c vit u duploj dozi,ali ne ide niti to svaki dan Edited by Asia |
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
magnezij nije za nabrijavanje i dizanje, vec obrnuto najbolje iza treninga i prije spavanja |
|||
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Meni su preporucivali obicno da pijem magnezijum pred trening jer mi se znaju zesce grciti misici od napora, ili to ili nesto od onih secernih ''energetskih'' vodica sto postoje koje u sebi sadrze magnezijum i ostale neke gluposti tipa UH itd itd. A hoce da se grce samo tako pogotovo kad si umoran.
A za ovo, to je uvek problem...Ja uglavnom stignem ugurati makar sat vremena da odspavam i da skupim malo neke energije, ali desi se da ceo dan od 7 ujutu jurcam negde i onda odem na trening koji mi je nekad i u 22 uvece...A nekako, sta ga znam, razbudi me, ali sve zavisi kakav je trening i kakav ucinak hoces/trebas da postignes... |
|||
- Darac -
Viden/a u gymu Joined: 19 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 376 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Nakon posla uvijek odmorim nekih sat i pol tj. legnem u krevet pa ako zaspem jos bolje, stavim sat da zvoni nakon sati i pol, nakon buđenja lagano spremanje za gym i krece akcija :)))
Osobno mi taj odmor puno pomogne, nego kad odma poslije posla odem vjezbati. Izdrzljiviji sam i treba mi duze da se umorim. A jeste razmisljali o uzimanju suplemenata za pre-workout, recimo Dymatize Xpand, Gaspari SuperPump ili Labrada Supercharge? To je bolje od bilo kojeg kofeina ili energetskog pica |
|||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ma naravno, ne mislim kod kronicnog umora koji je jednostavno rezultat ne spavanja, previše rada i slicno... meni se događa jako cesto da sam odmoran a navecer me neka letargicnost opali, zijeva mi se tijekom treninga i slicno... onaj supercharge mi je recimo fakat pomagao u takvim situacijama |
|||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
Bla!
Cita FAQ Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 79 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Kad se vratiš s posla probaj "odspavati" š5min (nikako ne duže od 20min). Legneš, zatvoriš oci i potpuno iskljuciš sve misli uz duboko disanje.
Primjetio sam da na ovaj nacin odradim treninge osjetno kvalitetnije unatoc totalnoj krepanosti nakon posla. |
|||
Asia
Viden/a u gymu Joined: 11 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 235 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Evo mi razlog zašto sam kao crkutina prije treninga...hvala! Btw,pojma nemam odakle mi da je mg za dizanje |
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
nema frke magnezij se, između ostalog, i uzima dodatno kako bi se mišicni sustav dodatno smirio i opustio. jedan od sastojaka ZMA formule za bolji i cvršci san je upravo i magnezij. |
|||
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |