New Posts New Posts RSS Feed - Pocinje trening, a umorni :)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pocinje trening, a umorni :)

 Post Reply Post Reply
Author
tyros View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: F.Benning/Bragg
Status: Offline
Points: 265
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tyros Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Pocinje trening, a umorni :)
    Posted: 22 Ožujak 2011 at 17:04
  Sam naslov sve govori

Dakle, kad radite od 6:00 (ako ima takvih) pa do navecer, a Vaš termin treninga je u npr š8h, naravno umorni ste ko pas, i samo vam krevet pada napamet...Kako se izboriti, prebroditi umor i odraditi trening? Ovo mi se cesto dešava naravno, pa onda napravim pola treninga, ili ga jednostavno ne radim
SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR
Back to Top
Mini me View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Travanj 2010
Location: Miami
Status: Offline
Points: 685
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mini me Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2011 at 17:37
  hm, nisam trenutno zaposlena, al znam kako mi je bilo kad sam se dizala u 5ipo, radila do 4ipo-5 popodne, kratko bi odmorila i na trening..a sa treningom taj umor nestane. zagrijavanje bi teško mukom odradila, ali poslije toga vrati se motivacija i tako..

Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2011 at 18:33
Kupi ili napravi dobar pre workout suplement

i najozbiljniji sam moguce
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2011 at 19:13
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Kupi ili napravi dobar pre workout suplement

i najozbiljniji sam moguce

ja sam isto za tak šta prije treninga al illy pogledaj realno, đabe ti i najbolji stimulans ako si zaista umoran, pod tim mislim i psihicki i fizicki i tako iz dana u dan. nije isto ako se neko budi rano da bi ošao na posao, tamo se mrcvari, dođe doma jede, malo odmori, i onda ajmo udarat takav iscrpljen po tegovima i ako ne radiš niš pametno prije treninga, odmaraš, il obaviš neku sitnicu i moš na trening kad ti pukne

ti pre workout stimulansi su za one malo ozbiljnije iskusnije vježbace.
Back to Top
Asia View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 235
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Asia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2011 at 12:32
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:


Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Kupi ili napravi dobar pre workout suplement

i najozbiljniji sam moguce
ja sam isto za tak šta prije treninga al illy pogledaj realno, đabe ti i najbolji stimulans ako si zaista umoran, pod tim mislim i psihicki i fizicki i tako iz dana u dan. nije isto ako se neko budi rano da bi ošao na posao, tamo se mrcvari, dođe doma jede, malo odmori, i onda ajmo udarat takav iscrpljen po tegovima i ako ne radiš niš pametno prije treninga, odmaraš, il obaviš neku sitnicu i moš na trening kad ti pukne ti pre workout stimulansi su za one malo ozbiljnije iskusnije vježbace.

Slažem se.
Pa cak i ako se prisiliš i odradiš neki trening,pitanje koliko je to uopce dobro
Ja se nekad znam nafilati tabletama kofeina,pa magnezij i c vit u duploj dozi,ali ne ide niti to svaki dan

Edited by Asia
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2011 at 15:40
Originally posted by Asia Asia wrote:


Slažem se.
Pa cak i ako se prisiliš i odradiš neki trening,pitanje koliko je to uopce dobro
Ja se nekad znam nafilati tabletama kofeina,pa magnezij i c vit u duploj dozi,ali ne ide niti to svaki dan

magnezij nije za nabrijavanje i dizanje, vec obrnuto najbolje iza treninga i prije spavanja
Back to Top
Morrighan View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 05 Svibanj 2010
Location: Yugoslavia
Status: Offline
Points: 1020
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Morrighan Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2011 at 15:55
Meni su preporucivali obicno da pijem magnezijum pred trening jer mi se znaju zesce grciti misici od napora, ili to ili nesto od onih secernih ''energetskih'' vodica sto postoje koje u sebi sadrze magnezijum i ostale neke gluposti tipa UH itd itd. A hoce da se grce samo tako pogotovo kad si umoran.

A za ovo, to je uvek problem...Ja uglavnom stignem ugurati makar sat vremena da odspavam i da skupim malo neke energije, ali desi se da ceo dan od 7 ujutu jurcam negde i onda odem na trening koji mi je nekad i u 22 uvece...A nekako, sta ga znam, razbudi me, ali sve zavisi kakav je trening i kakav ucinak hoces/trebas da postignes...
Back to Top
- Darac - View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 376
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote - Darac - Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2011 at 18:36
Nakon posla uvijek odmorim nekih sat i pol tj. legnem u krevet pa ako zaspem jos bolje, stavim sat da zvoni nakon sati i pol, nakon buđenja lagano spremanje za gym i krece akcija :)))
Osobno mi taj odmor puno pomogne, nego kad odma poslije posla odem vjezbati. Izdrzljiviji sam i treba mi duze da se umorim.
A jeste razmisljali o uzimanju suplemenata za pre-workout, recimo Dymatize Xpand, Gaspari SuperPump ili Labrada Supercharge?
To je bolje od bilo kojeg kofeina ili energetskog pica
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2011 at 18:45
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:


Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Kupi ili napravi dobar pre workout suplement

i najozbiljniji sam moguce
ja sam isto za tak šta prije treninga al illy pogledaj realno, đabe ti i najbolji stimulans ako si zaista umoran, pod tim mislim i psihicki i fizicki i tako iz dana u dan. nije isto ako se neko budi rano da bi ošao na posao, tamo se mrcvari, dođe doma jede, malo odmori, i onda ajmo udarat takav iscrpljen po tegovima i ako ne radiš niš pametno prije treninga, odmaraš, il obaviš neku sitnicu i moš na trening kad ti pukne ti pre workout stimulansi su za one malo ozbiljnije iskusnije vježbace.


ma naravno, ne mislim kod kronicnog umora koji je jednostavno rezultat ne spavanja, previše rada i slicno... meni se događa jako cesto da sam odmoran a navecer me neka letargicnost opali, zijeva mi se tijekom treninga i slicno... onaj supercharge mi je recimo fakat pomagao u takvim situacijama
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Bla! View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 79
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Bla! Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2011 at 20:13
Kad se vratiš s posla probaj "odspavati" š5min (nikako ne duže od 20min). Legneš, zatvoriš oci i potpuno iskljuciš sve misli uz duboko disanje.
Primjetio sam da na ovaj nacin odradim treninge osjetno kvalitetnije unatoc totalnoj krepanosti nakon posla.
Back to Top
Asia View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 235
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Asia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2011 at 16:31
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:


Originally posted by Asia Asia wrote:

Slažem se.
Pa cak i ako se prisiliš i odradiš neki trening,pitanje koliko je to uopce dobro
Ja se nekad znam nafilati tabletama kofeina,pa <span style="font-weight: bold;">magnezij</span> i c vit u duploj dozi,ali ne ide niti to svaki dan
magnezij nije za nabrijavanje i dizanje, vec obrnuto najbolje iza treninga i prije spavanja

Evo mi razlog zašto sam kao crkutina prije treninga...hvala!
Btw,pojma nemam odakle mi da je mg za dizanje
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2011 at 20:00
Originally posted by Asia Asia wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:


Originally posted by Asia Asia wrote:

Slažem se.
Pa cak i ako se prisiliš i odradiš neki trening,pitanje koliko je to uopce dobro
Ja se nekad znam nafilati tabletama kofeina,pa <span style="font-weight: bold;">magnezij</span> i c vit u duploj dozi,ali ne ide niti to svaki dan
magnezij nije za nabrijavanje i dizanje, vec obrnuto najbolje iza treninga i prije spavanja

Evo mi razlog zašto sam kao crkutina prije treninga...hvala!
Btw,pojma nemam odakle mi da je mg za dizanje

nema frke

magnezij se, između ostalog, i uzima dodatno kako bi se mišicni sustav dodatno smirio i opustio. jedan od sastojaka ZMA formule za bolji i cvršci san je upravo i magnezij.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.