help----- |
Post Reply 
|
Page 123> |
| Author | |
sanjalica 
Viden/a u gymu 
Joined: 27 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 61 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: help-----Posted: 27 Sijecanj 2008 at 11:37 |
|
E ovak,treniram karate 2 puta tjedno,poslije se osjecam bolje,al iscrpljeno-zasto?zbog viska kila pa mi je problem raditi neke stvari!!Sad sam se opet udebljala pa bi htjela skinut recimo oko š0-ak kg....visoka sam š70 i imam 74 kg....nikad nisam toliko kg imala.....imala sam najvise 72 i smrsavila sam un dijetom na 67,ali....uglavnom,oko 60 bi mi bilo savrseno....imam trbuh "spekasti",imam onaj "slauf" pa bi se toga htjela rijesiti.....plivanje mi ide odlicno,nekad sam se bavila plivanjem no neda mi se svakodnevno na bazen.....trcanje mi je neprijatelj.....koje mi vjezbe preporucate da skinem tih š0-ak kg visa??? Da napomenem da jedem puno puno voca,a i povrca,al nazalost i slatko...no odrekla bi se slatkog zbog skidanja kila Molim pomoc!!!!! Edited by sanjalica |
|
 |
|
|
Theia
Pali po spravama 
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2008 at 15:03 |
|
Pa onda se odrekni!
 Vise treninga, manje slatkog i to ti je to, nije neka filozofija. A znas ti to i sama, zato si i spomenula slatko.
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2008 at 18:39 |
|
Jedino crobnim treningom (trcanje, brzo hodanje, steper, veslanje, bicikl itd.) se skidaju kile. Sumnjam da ces karate-om skinuti kile. Pored samog treninga karatea ubaci 3-4x tjedno crobni trening u trajanju 45min - najbolje ujutro na taste i rezulati ce doc.
 Procitaj ovo: Kardio trening - trening za gubljenje masnih naslaga Vidi jelovnik ovdje: Zdrava prehrana Pazi kako se hranis - slatkise, bomboncice i cokoladice svesti na minimum, voce jedi šx dnevno ali ne previse jer i voce sadrzi secer (fruktozu). Jesti vise bjelancevina, manje ugljikohidrata. Koliko koja namirnica ima cega vidi ovdje. Samo hrabro i rezultati ce doc.  Edited by Mr G. |
|
|
|
|
sanjalica
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 61 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2008 at 18:58 |
|
E pa hvala.....Znam ja sve to,al ....Budem se potrudila pa budemo vidli.....Mislila sam poceti bazenom,uzetom i brzim hodanjem.... a karate,to je vise strast,al opet i to koristi(zato sam spomenula)........ A ja se vec uplasila da mi nitko nebude odgovoril al ima tu prijatelaj |
|
|
|
|
crystal planet
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 170 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2008 at 20:47 |
hehe... mi smo jedna velika fitness obitelj...  samo pitaj(ako ne mozes bez slatkog, pojedi jedan red cokolade za kuhanje dnevno. ukusno i nije stetno. neki kazu da je cak i pozeljno ponekad.) |
|
|
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
|
|
|
|
|
sanjalica
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 61 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2008 at 09:00 |
|
Kad krenem sve ok,ali za par dana izgubim volju jer jos nema rezultata,a znam da ih bude tek kroz 3 tjedna....Evo upravo sam odradila trbusnjake,ledjnjake i uze malo.....sad pem koj brzi krug oko zgrade.... Prije 3 godine imala sam 57 kg,na ovu visinu i onda sam se smatrala debelom,a sad tek vidim da sam ustvari mrsava bila....Nekad mi je cilj bil ne ici iznad 60 kg,a sad ne iznad 70.... Eh,tuzno.....sama sebi sam ....ah,nemam ni rijeci.....Tolko volim trenirati,a i vjezbati i znam da mi samo pomoci moze,al moja luda glava drukcije radi.... sama sebi se ne svidjam.....jos nedavno su mi noge i guza ok izgledali,a sad s 2 kg vise ,vise ne......ehhhh-----
TRUD,TRUD i samo TRUD |
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2008 at 09:34 |
|
sanjalica ne preostaje ti nista nego
  .I nemoj tako brzo odustajat  .Povecaj crobnu aktivnost - izbaci trbusnjake jer se trbusnjacima ne skida masno tkiva a i velika je vjerojatnost da ih krivo radis pa samo onda kicma pati. Samo budi uporna i bit ces fit! (rezultati ne dolaze preko noci!) |
|
|
|
|
sanjalica
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 61 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2008 at 10:20 |
|
A dobro,makar trusnjake radim pravilno,neuspjela dif-ovka pa sam ibar nekaj naucila.... A kaj onda da radim u sobi osim uzeta i ledjnjaka?a da mi koristi? |
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2008 at 10:33 |
Kupi si par utega (2 utega) koja mozes nadogradjivat i s njima radi cijelo tijelo. Ako si neuspjela dif-ovka onda znas sto sve mozes.  |
|
|
|
|
sanjalica
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 61 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2008 at 11:09 |
|
Ma imam š uteg od 4 kg,s njim sam po ljeti jacala ruke(za faks)....al budem kupila2 manja(frendica ima od kile,dosta?pa da od nje posudim) mislila sam onu loptu za pilates kupiti,to je super,ha?? Imas iskustva pa mi mozes odredjene vjezbe preporuciti?Glavni problem je truh(kak sam i napomenula vec)pa.....z
E i hvala ti kaj mi odgovras |
|
|
|
|
sanjalica
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 61 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2008 at 11:37 |
|
Orbitrek?kakva je to spravica??? I koristi??? |
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2008 at 11:52 |
Nitko ne zna koliko si ti jaka - s obzirom na to ne mogu ti odgovoriti koliko teski utezi tebi trebaju - da li od škg, 2kg, 4kg ili vise....to sama moras znat, isprobat pa onda vidis koji ti odgovaraju. Kile se skidaju jedino crobnim treningom i zdravom prehranom i nicim vise. A sto se tice orbitreka - pisalo se o tome vec na forumu, potrazi malo. Dobra sprava za crobnu aktivnost. |
|
|
|
|
sanjalica
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 61 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2008 at 14:34 |
|
E BOLJE LANcANI IL MAGNETSKI ORBITREK?
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2008 at 15:15 |
|
Prica se da je bolji magnetski.
Ali to se prica - to nije moje iskustvo.E i; kad pises nemoj koristit VELIKA SLOVA jer to znaci deranje na forumu. Edited by Mr G. |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2008 at 13:42 |
|
Pa sve znas...sad se jos samo moras odluciti;) šta se utega tice...mislim da ti je škg malo...ali moras probati da osjetis....2kg prije jer vidim da si ipak u nekakvoj formi.... samo malo izbaci slatkise i povecaj cronu aktivnosti i sigurno ces uspjeti samo si nemoj zadavati neki rok od 2 mjeseca i slicno... do ljeta ces uspjeti.... samo budi uporna.... |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2008 at 13:43 |
|
A orbitrek je zanimljiviji malo nego recimo traka za trcanje i dobra je sprava... meni osobno se bolji cini magnetski..a tako i pricaju..:)
|
|
|
|
Topic Options
sanjalica wrote:|
Post Reply
|
Page 123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |