Whey protein+5g kreatina |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |||
konjina 
Cita FAQ 
Joined: 15 Ožujak 2011 Location: Oman Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Whey protein+5g kreatinaPosted: 15 Ožujak 2011 at 00:09 |
||
|
Pozdrav...
Zanima me dali mogu piti whey proteine (dnevnu dozu) pomjesano sa 5g kreatina(mala zlicica)...i tako svaki dan bez da moram imati fazu punjenja posebno s kreatinima ??? hvala p.s pomagaj te .........  |
|||
 |
|||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Ožujak 2011 at 10:33 |
||
|
Možeš, dapace, meni je to draža opcija
|
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
konjina
Cita FAQ
Joined: 15 Ožujak 2011 Location: Oman Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Ožujak 2011 at 00:25 |
||
|
kratko i jasno :)
|
|||
|
|||
|
konjina
Cita FAQ
Joined: 15 Ožujak 2011 Location: Oman Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Ožujak 2011 at 01:14 |
||
|
|||
|
|||
|
- Darac -
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 376 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Ožujak 2011 at 09:57 |
||
Ako ces imati one faze punjenja i odrzavanja (traju cca 2-3 mj.), onda trebas imati i fazu praznjenja tj. pauzu nekih 4 tjedna. Jer i sam znas da kreatin nakuplja vodu u misicima, ali i razne toksine koji nastaju metabolizmom. Upravo radi toga se i rade pauze, da se organizam "ocisti". Opcenito, ako uzimas samo 5g na dan (npr. prije vjezbanja) onda nije potrebno raditi pauzu. Ali najbolje ces po sebi vidjeti kada treba stati, ako s vremenom budu neke reakcije. I obavezno pij puno vode. |
|||
|
|||
|
konjina
Cita FAQ
Joined: 15 Ožujak 2011 Location: Oman Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2011 at 16:15 |
||
KAKVIH REAKCIJA ?!?!?! znam za fazu punjenja i pražnjenja....ali ako pijem 5g na dan s proteinima onda mi netreba faza pražnjena..ž???? |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2011 at 16:41 |
||
|
Mislim na reakcije na kreatin u smislu rezultata...
p.s darac, odkud sad ti toksini, daj neki link |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
- Darac -
Viden/a u gymu
Joined: 19 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 376 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2011 at 22:41 |
||
Pa to sam i rekao, znaci ok ak pijes svaki dan 5g netreba pauza. Na reakcije sam mislio da neki znaju od kretina imati glavobolje, mucnine, proljev, dobiti akne itd...to ovisi individualno o osobi i kod vecih doza uzimanja kreatina.
To je poznata stvar nemam nikakav link, dosta puta kad gledas na netu neki kreatinski proizvod pise takvo nesto. Odnosi se na ona veca uzimanja kod faze punjenja. |
|||
|
|||
|
dwayne dibley
Cita FAQ
Joined: 23 Kolovoz 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 16 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Ožujak 2011 at 19:02 |
||
Trebaš pauzu |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Ožujak 2011 at 20:28 |
||
says who? |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
dwayne dibley
Cita FAQ
Joined: 23 Kolovoz 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 16 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2011 at 15:37 |
||
|
Kažem ja i svi bodybuilderi koji se razumiju u suplemente
|
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2011 at 16:47 |
||
oh, što nisi rekao odmah... podrazumjeva se da nece nitko do kraja života biti na 5 grama kreatina dnevno, ali neke forsirane pauze svako malo su nepotrebne |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
dwayne dibley
Cita FAQ
Joined: 23 Kolovoz 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 16 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2011 at 19:07 |
||
|
Hehe nisam htjeo zvucat tako ozbiljno.
Tijelo ce potpuno isto bit zasiceno kreatinom radili punjenje ili samo 5 g u pwm svaki dan. Razlika je jedino što ce se tijelo prije zasititi kreatinom u slucaju punjenja (nekih tjedan dana), dok ce se tijelo zasititi kreatinom ako uzimamo 5 g svaki dan tek nakon nekih mjesec dana. I onda ne razumijem zašto ne bi trebao raditi pauzu ako uzimamo svaki dan 5 g. Tijelo ce potpuno isto bit zasiceno kreatinom u oba slucaja. Ja kada ga uzimam bez punjenja (5 g svaki dan u pwm), napravim pauzu od nekih mjesec dana nakon 3 mjeseca uzimanja. Vjerovatno se nece ništa desiti ako se uzima kreatin i do godinu dana konstantno, ali što se mene tice pauza je potrebna, to mi je logicno i ima smisla  |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2011 at 19:18 |
||
zašto je onda potrebna ako s enece ništa dogoditi? i koja je logika i smisao, nisam siguran da kužim... p.s na prvio dio s ene obazirem jer znam kako funkcionira kreatin i to je sve ok |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
dwayne dibley
Cita FAQ
Joined: 23 Kolovoz 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 16 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2011 at 20:36 |
||
|
Potrebno je raditi pauzu zbog više razloga:
š.) Kreatin navlaci vodu u mišice, a sa njom i štetne tvari 2.) Pošto naše tijelo samo proizvodi kreatin nakod dugo vremena uzimanja kreatina postoji mogucnost da tijelo prestane proizvoditi kreatin 3.) Nakon nekog vremena tijelo se navikne na kreatin pa slabije reagira na njega, pa dobro dođe pauza 4.) Nakon dugo vremena uzimanja kreatina postoji mogucnost oštecenja jetre |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2011 at 01:20 |
||
š.) a to se razlikuje on unosa svih štetnih tvari svakodnevno, kako? 2.) da, i? te mizerne kolicine kreatina koje tjelo proizvodi su neznatne u usporedbi sa 5 grama suplementacije, zato se i suplementira! I jetra proizvodi kolesterol, hoceš li raditi pauzu i od žutanjaka? 3.) navikne li se tijelo tako i na ppovecan unos proteina pa slabije reagiraš na njih? cime potkrepljuješ tu teoriju s kreatinom? 4.) Lol, daj mi nekakav dokaz, osim price koju si procitao na plotu, bez uvrede... Edited by Iluvatar |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
Topic Options
konjina wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |