emocionalno prejedanje

mislim da naslov govori sve... ljeto je, a ja sva za ništa...uhvati me depra svako malo i naravno - sve slatko što mi upade u oko zacas mi se nađe u ustima... katastrofa! želim tome reci zbogom, zapravo svaki tjedan krecem sa zdravom prehranom, al kako se bliži vikend opet zabrljam. sad stvarno ne mogu reci da je vježbanje u pitanju jer se na to zato dam nagovoriti, ali hrana - eh, ona je vec moja slaba tocka.

citat koji mi je odnekud ostao..."kad ti je najgore trebaš izgledat najbolje" kad si loše ucini nešto lijepo za sebe, napravi trening, jedi clean...kad sam prije junkala emocionalno samo sam se osjecala gore još, a ovo mi predstavlja banalan oblik "vracanja kontole" i vec je pocetak

hvala vam curke! 

Ja mislim da ljudi opcenito prestriktno krenu u te dijete, odnosno prestriktno se drže "zdravog" režima prehrane....iz jednog totalnog kaosa dođu na š00% savršenstva što ih psihicki ubija malo pomalo - dok ne puknu i pojedu sve što vide - i u najgorem slucaju nastave tako jer im se neda vracat na stari režim i patit. To je samo jedan od problema...dijete na duži rok moraju biti fleksibilne jer je to jedini nacin da ostanemo normalni i održavamo skinutu kilažu ili cak napredujemo...ne govorim o kratkorocnim hitnim dijetama za raznorazne potrebe gdje se stvarno treba biti tip-top - govorim o dugorocnom planu skidanja suvišnih kilograma.

Ljudi imaju krivi pristup, malo znanja i još manje strpljenja...i ocekuju savršenstvo od sebe...a znamo da savršenstva nema, sigurno ne na kratki rok.

Marie, možda od sebe previše ocekuješ svaki ponedjeljak kad kreneš sa zdravom prehranom Sve š00% clean i onda se raspadneš vikendom. Možda tu i ne leži neki veci problem iza toga osim toga da si jednostavno previše braniš - a voliš jesti. Ako je to u pitanju, opusti se malo. Jedan keksic, ili par malih ili 2 kockice cokolade te nece ubiti - ne znaci da si sve uništila i da moraš dovršiti vrecicu Ili š-2 free obroka tjedno di si malo daš gušta pa pojedeš što biš voljela bez da pretjerano paziš na namirnice..opet kontrolirano malo jel, ali opuštenije....daj si prostora, oslobodi se....treniraj jako, puno se kreci i nauci se iskoristiti svaki zalogaj u potpunosti, bez grižnje savjesti.

A ako sve ovo nije u pitanju i stvarno leži neki dublji problem iza tog prejedanja - onda ga osvijesti i pocni sređivati...nađi neku drugu zanimaciju da makneš misli od hrane i sve ce se sredit samo od sebe...

Ja recimo nikad u životu nisam pojela cijelu cokoladu ili kutiju keksa, to mi je nezamislivo...par kockica, š-2 keksa i to je to...srežem si želju u zacetku dok ne naraste do nepodnošljivih razmjera :) i mirna sam...zanemarive kalorije, a psiha miruje...a i financije s obzirom da mi jedna cokolada ili kutija keksa traje najmanje mjesec dana A i da se ne misli sad da je lako to meni, e da ja znam kako je to kad ne možeš prestat jer te vuce.....hehehe znam ja, znam - jer bi ja najrađe zdimila puno više ali znam da mi ne treba i da cu se poslije samo osjecati kao sh*t, a to me više rastužuje nego što me ta kutija keksa razveseljuje .

Malo kontrole, malo žrtve, malo strpljenja...al sve je to sitnica prema benefitima koje takav pristup nosi


Edited by Gym_girl

..i nije samo tvoj problem, ako ce te to utješit   Znam kako je, prošla sam to...sve savršeno mjesecima, a kad sam krenula...velika pizza je nestala u 5 min   Ima ljudi kojima ta hrana nije toliko bitna - ono, jedu da prežive. Ima onih koji žive da jedu - prvi ne kuže druge, drugi ne kuže prve. Nekome ce se biti užasno teško odreci slatkog, junka, i svega finoga ma koliko se god navikao na pravilnu clean prehranu i koliko god uživao u njoj. Evo ja sam ti prvi primjer :) Obožavam jesti clean, obožavam povrce, svo povrce, posni sir, meso, ribe, orašaste..sve sve sve, uživam u takvim obrocima, cak me ni manjak uh-a kada treba ne izludi toliko jako....ali da mi netko doživotno zabrani sve one fine ludosti ubila bi ga  Teško mogu zamisliti život tako, totalno clean....možda se jednog dana sve to promijeni ali sada, sada je tako i ne borim se protiv toga uopce...samo si dobro tajmiram vrijeme za junkanje.

Vec sam napisala negdje da sam si jednom na tjedan dana zabranila cokoladu - nakon tjedan dana sam pojela više nego ikad A da ne kažem da su mi se ljudi svakim danom sve više pretvarali u hodajuce cokoladice Zanimljiv je taj mozak....

Bitno je shvatiti svoje tijelo, svoje potrebe, svoje reakcije...naucit manipulirat svim tim ali ne zamarat se...pa kako ceš živjet normalno tako kada se stresiraš hranom iz dana u dan - jel to vrijedno toga? Daj si gušta povremeno i kontrolirano pa neceš doc u napast da organiziraš junk all day long fest

marie_2 wrote: mama mi katkad kaže da je moja jedina briga to kako izgledam, dakle hrana i vježbanje... u neku ruku i ima pravo jer se previše opterecujem tim svim. kao da nema i bitnijih stvari u životu...  al dobro, bitno je da sam sebi priznaš da griješiš i pocneš stavljat stvar u svoje ruke. tada sve ide lakše...  i da, hvala vam curke, svaki savjet dobro dođe!

Gym_girl wrote: ...ali ako netko izabere cjeloživotnu brigu o svom tijelu - pazeci na prehranu i trening - pogotovo ako želi nešto više od sebe, a ne samo biti "prosjecan" - u cemu je problem? Ja ne želim bit prosjecna, ja se ne želim osjecati loše i šmrcat svake zime, ja ne želim pred ljeto plakat što se preljevam preko kupaceg, ja ne želim gladovat mjesec dana nakon što se ubijam 2 godine od junka...na kraju krajeva, ja ne želim sa 50 godina izgledat kao da mi je 70.

Edited by marie_2