Keto dijeta

Došao sam do granice kad je vrijeme 'igranja' sa ugljikohidratima.

Ni ja ne kuzim kaj je tu tolko opasno i moze krenut po zlu?
Na koji nacin mislis odradit keto?

Po meni nema potrebe za refeed svaka 4 dana......š u 7 ili š0 dana je dovoljno po meni. Nisam detaljno proucavao razne varijante keta , ali ono kaj sam ja radio i citao kasnije i sto mi se svidjelo je takav nacin....
Uglavnom good luck kaj se tice volje i ustrajnosti ukoliko ti tesko pada biti bez Uh , javljaj kak ide

Morat cu se ispovjedat jer nece bit lagano... ali spreman sam na to... pit ocekuj slike sredinom 5. mjeseca :)

Edited by Juzernejm

Može pitanje, što se tice posnog..kako ga onda cuvaš? Meni se desi da vec kad kupim nekoliko komada od pol kg da se ukiseli i onda bi poludila.... ;)

što se tice keto, ja sam svojevremeno probala, iako nije bio pravi trenutak za to, no moja iskustva su da paziš na unos masti, s cim ti sigurno neceš imati problema (dok sam se ja uvijek bojala i masti hrane opcenito) drugo, nastoj šta više pripremati povrce, kuhati, spremi si ujutro za cijeli dan obroke ako inace ne stižeš. Na pocetku je grozno teško skinuti se sa UH, pad energije užasan, ne znam kako ceš sa treninzima u tom periodu dijete, no nadam se da si i to prilagodio, što vjerujem da jesi jer imaš tocno definirane ciljeve... Uglavnom, ja sam odustala od keto dok ne dođem sa bf niže...pa cu onda opet razmisliti o tome...do tad..uživam makar u zobenima ;)

Da milbona je posni i mogu se na duže periode cuvati. Ali ja nebi ni uzimao toliko posnog da mi ustvari on ne dođe kao neki 'comfort food' dok sam na niskim UH, ali kad dođe punjenje onda cu i ja u zobama uživati =).

Imam još tjedan dana da si skontam adekvatni trening, kad ga sastavim, javim ovdje

Tako sam nešto i mislio napravit, cinilo mi se najlogicnije. Uglavnom, javim kroz sljedecih dan-2 za program treniranja.