Dorucak prema doktoru Mardetku

Dobila sam od kolegice link na clanak iz ozujka. Potrazila sam tu na forumu ali nisam nasla tu temu pa ako slucajno ima bas tema s ovakvim pitanje ispricavam se.

http://www.dijeta.hr/Korisni-savjeti/kravlje-mlijeko-je-za-telie-a-ne-za-ljude.html

Citat (dorucak):
"Najcešca greška svakodnevne prehrane je  što su jutarnji obroci preteški,  dan se zapocinje sa škrobnim  namirnicama ili bjelancevinama ili, pak, masnim namirnicama poput maslaca u kombinacijama koje su apsolutno  neadekvatne. Spavanje je doba posta koji se ne prekida  teškim namirnicama. Adekvatni jutarnji obrok bi trebao  biti lagan, trebalo bi se jesti  voce kao idealnu skupinu namirnica nakon sna. Organizmu treba voda, biološka, aktivna voda koja detoksificira,  trebaju mu vitamini, elektroni,  treba mu namirnica koja brzo  daje energiju, a poznato je da  nema lakšeg dobivanja energije od energije iz voca, fruktoze koja odmah po unosu  prelazi u glukozu bivajuci na  raspolaganju organizmu kao  osnovno pogonsko gorivo. Voce možemo kombinirati jedino  s orašastim plodovima, koji su  također jedna grupa voca, bogati nezasicenim masnim kiselinama, mineralima, te ono  što je posebno važno, pogotovo za ljude koji fizicki rade,  najkaloricnije namirnice. Sto  grama oraha je kalorijski jednako unosu šest jaja! Nakon  takvog obroka covjek se osjeca  lagano, nema težinu u želucu,  nema smetnje s pospanošcu i  pad energije. Dobio je biološku vodu, vitamine, minerale, omega kiseline, kalorije.  Tako se pocinje dan, dodaje  Marđetko."


Zanima me vase misljenje o navedenom o dorucku.

Ma te preporuke i prehrane po "Peri" ,"Joži" su smo izmišljotine doticnih osoba i svako dere svoju kozu, a takvih ima milion , svatko sa svojom preporukom.Tko je uopce dr. Mardetko da bi bio referentan za nešto da bi  njegove izjave trebale imat neku težinu.Tak da takve clanke uopce ne doživljavam kao nešto vrijedno spomena ili da se zapitam radim li nešto krivo ukoliko mi se prehrana razlikuje od napisanog . cim vidim takav naslov moj mozak to procesuira jednako kao i "fenomene" kaktus dijeta, un dijeta, kivi dijeta, kupus dijeta


Edited by The Phoenix

Pa dobro sad, kupus dijeta nije losa fora. Ta juha od kupusa je meni ok, ovisi kakav je recept al moja baka je radila fenomenalnu juhu od kupusa u kojoj ima vecina sastojaka koja se nalazi u toj kupus dijeti. Iako, mislim da u to vrijeme kad je moja baka to kuhala a ja to jela jos nisu pricali o fenomenu dijeta sadasnjih razmjera . Ali je juha bila super kao juha, prije ostatka rucka. I iskreno, dok je baka kuhala ja sam imala uravnotezene obroke kroz dan  a to se nije zvalo dijeta.

 Mislim da bi to mogao biti ovaj http://drmardjetko.hr/index.html   Khm...


Edited by Wanda

Ma sve je to matematika, ulaz, obrada, izlaz. Ali nisam mislila u ovoj temi konkretno na prehranu (dorucak) u svrhu mrsavljenja nego bas konkretno na dorucak kao obrok i tu njegovu teoriju/filozofiju oko njega.

davor23 wrote: Mrsavljenje je jednostavno.. odredis si bazalni metabolizam, koliko trosis treningom, ukupan iznos umanjis za oko 500 kcal, i za te kalorije odredis sto ces jesti.. naravno, prehrana ce se bazirat ili na proteinima i ugljikohidratima sa malim udjelom masnoca, ili proteinima i masnocama, sa malim udjelom ugljikohidrata.. uopce ne treba toliko filozofirati i izmisljati dijete.. sve je to samo matematika.. ;))

Matematika i ponešto biokemije  Možemo se mi oslonit samo na matematiku i skinut nešto kg...ali pitanje je što smo u biti izgubili....e sad, ti znaš šta treba jest pa ajde ali netko ko nema pojma odredit ce si održavanje (a i to je upitno koliko tocno s obzirom da se vecina oslanja na kalkulatore), skinut 500 kcal ali jest totalno krivo....možda samo uh-e ili u velikoj vecini, možda i totalno krive uh-e ....opet ce bit u deficitu ali više gubit mišicnu masu nego da jede više proteina (pogotovo ako je trening u pitanju)...a i konstantno provocirat inzulin i time blokirat sagorijavanje masti... da ne govorim da je teško tocno znati koliko unosimo, a još više koliko trošimo...koliko je jednostavno toliko je i komplicirano, kod nekih više, kod nekih manje 
 
I pocisti taj inbox Davore, moram te kroz cijeli forum ganjat