Ponovno fit

Dobro nam došla,

velik je korak, priznati greške, poceti mjenjati dosadašnje navike.

Ono što mi je zapelo za okno je da si se ti bavila aktivno sportom, onda neki dio tebe i zna što je to voljeti trenirati ( na neki dobar nacin biti ovisan o vježbanju). Reci cu ti samo da to što ti želiš nije nemoguca misija.  Navest cu ti primjer iz moje okoline ( gđa cca 40tak godina je bila u programu mršavljenja 3 mjeseca vag prije pocetka je pokazivala iznad š00 u ta tri mjeseca izgubila je 25kg. Uz držanje prehrane ( nije bila gladna samo neke namirnice nije smjela koristiti) trenirala 5xtjedno 3xteretana 3x crobik uz razne rekvizite. savjetovali su joj odmor preko ljeta 2 mjeseca. Dva mjeseca nije vježbala. Kilogrami se nisu vratili, jer je i dalje nastavila zdravo jesti. Slike u kupacem su ok ( zategnuto, jer ništa ne visi samo je još uvjek malo krupnija). jedino na što se žalila je onaj osjecaj u tijelo kad ga zapostaviš s vježbanjem. Ponovo se vratila u program jer ima još dosta kg za skinuti.

Eto nadam se da sam ti dala malo motivacije. poz i budi tobefit na svoj najbolji nacin, a nadam se da ceš nam javiti prve rezultate.  :)

tobefit wrote: Ciao fitovci...nakon pracenja odlucih i pisati :) Razlog je valjda jasan i iz nicka i naslova...tražim smjernice, savjete i sl. kako bih opet bila fit. Prije 4-5g kad sam prestala aktivno se baviti rukometom (nakon ššg), hormoni podivljali, a kile malo pomalo dolazile. Srecom sam sad obuzdala hormone pa je vrijeme da obuzdam i kile. Na mojim š80cm sad je tu šš3kg i ja hocu sebe i vagu natjerati ispod stotke za pocetak :) Uredski posao, neredoviti obroci (2 dnevno) i prilicno nepravilna prehrana.. Jedem slabo, al ocito nepravilno jer kile stoje na mjestu. Orbitrek imam i jako mi je dosadan pa ga slabo koristim. Ak ima netko iz RI, pa da mi preporuci gym/trenera i sl. bila bih jaaaaaako zahvalna jer planiram negdje krenuti po programu...(kojih ima mali milijun i naravno da ne znam koji bih)... Eto. Tipkamo se! :)

Dobrodosla ;)

Javim se Gym_girl u inbox ;)

Jel me netko tražio? 

Dobrodošla tobefit, nema problema, tu sve imaš za pocetak i nema šanse da ne vidiš napredak - samo ako budeš ustrajna

Za pocetak možeš napisati kako tocno jedeš trenutno i kolika je to promjena u odnosu na prije. što se treninga tice...na kakav tip treninga ciljaš? Teretana, grupni programi, nešto trece?

Preporuke...ja sam vjerna svom gymu vec više od š0 godina :)  tako da ono što mogu je davati preporuke iz onoga što sam cula ali najbolje bi znali oni koji treniraju u tim teretanama...imaš Blue Gym, imaš Active na Mlaci, imaš Scipion, Cosmo...sve su to ok teretanice, sad sve ovisi kakve  preferiraš i koja ti je bliže.....

Ciao!

A jedem kak stignem...tu se moram disciplinirati jer jedem neredovito.

Malo sam se informirala oko hrane i pazim. Ujutro najcesce sendvic sa sirom ili sirni namaz+pureca delux. Ponekad jaje. Ne znam kak i zasto ali mi zobene nikako ne pasu...dizaster :( trebam dobru alternativu za to. Krvna grupa 0+. Od mesa samo piletina, nest malo ribe i lignje... Krumpir ili riza. Ne jedem povrce svaki dan jer ne volim al kad ga radim je to najcesce na gril tavi...vecinu stvari tak pripremam jer skoro ne treba ulja. Ponekad ujutro se zalomi neka piroska sa sirom - veliki grijeh...znam.

Problem je sto jedem 2 max 3 obroka... Kalorijski i nutritivno pazim sta jedem al je problem to sto ne potrosim valjda. Uredski posao...s Vezice u grad i nazad autotrolej...

Inace sam visoka š80 i jace grade. Muskulaura dobro razvijena al treba ucvrstiti. pa se bojim da se ne nabildam u gymu.

Ne znam koji program da odaberem. sta preporucate?

u mojem selu svaka žena ima ruku 40 cm +. Mislim da je od cjepanja drva

Da, moze i to da ne jedem dovoljnO bit problem...ne znam, zato sam tu :) citala sam nest o tom da tijelo onda zapravo stedi al nisam skroz informirana. Ne znam dal da odem kod nekog nutricionista bas il trener definitivno zna kak pravilno sastaviti jelovnik...

Dok sam trenirala su mi drugi sve radili i pripremali a sad se moram sama pobrinuti

A bas sam se nasmijala s ovim rukama od cijepanja drva :-P

Pa nije da hodaju prenabildane...samo znam da je bitno zato imat dobrog trenera. A ja ga zelim sto prije :)

Ja za tjedan dana moram poceti s treninzima , tak da se nadam da bude mi netko iz Ri preporucil nekog. Jer ak krenem sama u potragu tko zna dal cu naletit na nekog dobrog trenera

Davore,

ajde please na pvt mi posalji detalje o Studiu S, tipa kakvi su im treneri ak imas iskustva i to , pa da ih znam uzeti u obzir :)

TNX