Failerica is coming |
Post Reply 
|
| Author | |
audrey 
Cita FAQ 
Joined: 14 Listopad 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 6 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Failerica is comingPosted: 14 Listopad 2011 at 20:52 |
|
Bokic!
Eto konacno se i ja ohrabrila i udostojila unatoc svojoj tvrdoglavosti registrirati se na ovaj forum i potraziti savjet iskusnjaka ovdje. Dobila sam konacno posao danas, nakon dugo vremena trazenja i odlucila sam nesto poduzeti u vezi svoje tezine takoder, okrenuti novu stranicu i promjeniti unos prehrane u svoj organizam jer je prepun ne tako dobrih stvari zasigurno. Dakle evo ga, ovo je moj status: VISINA: š68,5 cm TEZINA: 68,8 kg OPSEG GRUDI: 99,5 cm OPSEG STRUKA: 79 cm OPSEG BOKOVA: 99 cm OPSEG BEDRA: 59 cm BMI: 24,š % MASTI: 36,6 (jako jako puno) % VODE: 5š % MISICA: 35,8 KOSTI: 7,0 Eto pa vi prosudite, ali sve u svemu to sve skupa izgleda prestrasno, + jos uzevsi u obzir da bolujem od opstipacije stoga sam jako napuhnuta i izgledam kao trudnica u sredini trudnoce, stolicu imam jednom tjedno doslovno, eventualno dva puta tjedno ako popijem caj za opstipaciju ali onda je to strasno bolno. Dakle stanje mi je kriticno, ne toliko tezina koliko zdravlje, ali naravno voljela bih ovu mast pretvoriti u misice i da umjesto nakupina sala (koje se vide, vjerujte) oblikujem lijepe trbusne plocice. Hvala unaprijed na svoj pruzenoj pomoci i savjetima! Do citanja i tipkanja ... Fierce and love, Audrey  P.S. Nadam se da cu se uklopiti ovdje. |
|
 |
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2011 at 22:54 |
|
Dobrodošla.........
Slobodno napiši i svoj primjer dnevnog jelovnika i hranjenja jer opstipacija može biti olakšana ili riješena pravilnom prehranom i vježbanjem, ali to sigurno vec znaš, ali se ne ocito po napisanom baš i ne držiš toga  |
|
|
|
|
audrey
Cita FAQ
Joined: 14 Listopad 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2011 at 11:30 |
|
Evo primjer mog jelovnika:
DORUCAK: uvijek je prisutan, najcesce par jaja i snita kruha RUCAK: komad piletine (nekad i dva :P ) i krumpir (pire, pommes fries) VECERA: vecinom izostane, ali kad je ima to su mandarine ili neko drugo sezonsko voce.
|
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2011 at 13:01 |
|
Ne trebas dalje od ovoga traziti da nadjes potencijalni razlog opstipacije, u prehrani nema uopce povrca,vlakana,zitarica,takodjer izbjegavanje vecere i nedostatan kalorijski unos savrsena kombinacija za takav metabolizam i skladistenje masti.pogledaj malo primjere jelovnika na forumu od drugih cura,znam da je anastasia slala nedavno pa pogledaj to
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2011 at 16:33 |
|
Pa dobro nam došla audrey
Super! I, koji je plan napada, što si odlucila poduzeti? I koliko si spremna za to?  |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2011 at 18:04 |
|
Dobrodosla ;)
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
audrey
Cita FAQ
Joined: 14 Listopad 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2011 at 12:05 |
Pa zapravo ne znam, prvi korak mi je proucit druge postove na forumu, poslusati savjete drugih forumasa, te krenuti sa odredenom prehranom. A od tjelovjezbe bih voljela nesto sto ce mi srediti noge i trbuh. P.S. Hvala vam svima na dobrodoslici!
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Listopad 2011 at 09:49 |
|
Odlicno, onda kada si nešto složiš po onome što prouciš zalijepi tu pa da iskomentiramo ;)
što se treninga tice, koje su mogucnosti? Ideš u gym, vježbaš doma...nešto trece? Inace...valjda je 90% cura koje je dolazilo u teretanu te skoro 3 god što sam radila htjelo sredit noge i trbuh..  I ok, nije loše što se to treba sredit, znam ja da su nam to najvece boljke :) ali problem je u tome što su samo radile na spavama za noge (i to izolacijama) i na spravama za trbuh.....a to baš nije efikasan nacin da se išta sredi :) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
audrey
Cita FAQ
Joined: 14 Listopad 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Listopad 2011 at 18:04 |
|
Ja planiram sad za pocetak neke crobne vjezbe koje se mogu raditi doma tipa Pilates vjezbe, orbitrek (sobni bicikl), te klasika trbusnjaci, cucnjevi i slicno, ali u roku od mjesec dana kada dobijem placu odlucila sam krenuti na Zumbu, nekako me najvise privukla jer je mjesavina fitnessa i plesa, stoga me zato i najvise privuklo sto nije klasicni fitness. Sto mislis o Zumbi Gym girl?
|
|
|
|
|
Jekyll doesn't Hyde
Pali po spravama 
Joined: 14 Listopad 2011 Status: Offline Points: 1234 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Listopad 2011 at 19:46 |
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2011 at 11:24 |
Joj, di me nađe za zumbu Nisam ti ja tip od takvih vrsta fitnessa ali to ne znaci da imam nešto protiv ili da je loše! Za one koji ne vole klasicni trening, bucice, šipkice, mašine i ostale rekvizite nego više vole neki kardio tip treninga, a i obožavaju plesat i radit u grupi....super :) Ne volim sudit o necemu na cemu nisam bila - otkad sam pocela trenkat, nisam se makla od utega :) Tako da..što ti reci - probaj! Bilo kakva aktivnost ce ti sad super doci...moj ti je savjet da uz to radiš i neke vježbice doma - bodyweight ako ništa drugo da bar na neki nacin radiš radiš na snazi i oblikovanju - dakle, razne vrste cucnjeva, iskoraka, sklekova + sređena prehrana....i bit ce super |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
1Ivana
Cita FAQ
Joined: 18 Listopad 2011 Location: Rijeka Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2011 at 11:37 |
|
Bok Audrey,
Evo i ja sam nova na forumu,iako ne baš nova u vježbanju..Složila bi se sa Gym Girl oko zumbe, ali to je stvarno individualno,moja mama je išla prošle godine i bila je super zadovoljna..skinula je nekih š0ak kila u par mjeseci, a ipak gospođa je u nekim godinama..  Ja sam probala sve te skupne treninge, cak sam ih i vodila, i meni osobno to nije to...u ovom trenutku svog života najviše mi odgovara vježbati doma, mogu kad hocu..jedino ako ti je problem motivacija...ali ako imaš dovoljno volje za izac iz kuce i otic na trening onda imaš i volje za doma.. Iako,možda bolje za pocetak da ideš negdje gdje ti netko strucan može reci da li dobro radiš.. Ma tko god se odluci pokrenut i promijeniti nešto u svom životu vec je pobjednik! |
|
|
|
|
audrey
Cita FAQ
Joined: 14 Listopad 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2011 at 20:54 |
Hvala sto si se javila Ivana, nego da upravo ovo sto si navela, bitno mi je da je netko strucan uz mene da mi kaze dali dobro radim, jer ovako dok sam doma i radim nest po svojem nemam pojma jesu li pokreti koje radim dobri, kvalitetni ili su cista glupost od koje necu imati koristi. That's why I am here! :)
|
|
|
|
|
Morrighan
Pali po spravama
Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2011 at 21:01 |
|
Pozdrav! :) Nisam ti ja previse strucna hehe, imal judi koji ce ti ovde vise pomoci ali samo sam htela da se ubacim u pricu oko Zumbe - ja nisam preterano upoznata sa njom ali mogu ti reci da je kod mene ples imao veliki udeo ne samo u skidanju kg, vec u daljem mom odnosu sa sportom, odnosno - ples mi je bio odskocna daska za dalje treniranje i sirenje interesovanja sto se toga tice a jos me je unapredio u nekim drugim stvarima...Tako da da, idi ako te zanima, koristice ti a i verovatno ce te zainteresovati i nesto drugo pa ce vrata sama krenuti da ti se otvaraju i treninzi ce ti samim tim postajati sve bliza i bliza stvar! :)
Srecno! |
|
|
|
|
1Ivana
Cita FAQ
Joined: 18 Listopad 2011 Location: Rijeka Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2011 at 22:43 |
|
ma da, to je i meni bilo bitno kad sam pocinjala se upoznavati sa raznim vježbama, ali srecom kroz posao sam upoznala neke stvarno super strucne ljude koji su mi pomogli, i pomogli mi da se zaljubim i krenem u tom smjeru...samo naprijed..kao što je Gym girl rekla svaka aktivnost je super...
|
|
|
|
|
audrey
Cita FAQ
Joined: 14 Listopad 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Listopad 2011 at 15:12 |
|
Hvala ljudi, presuper ste!
|
|
|
|
Topic Options
audrey wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |