New Posts New Posts RSS Feed - Definicija
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Definicija
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
NenoG View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Studeni 2011
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote NenoG Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Definicija
    Posted: 02 Studeni 2011 at 16:57
Kao prvo pozdravljam vas kao novi clan! Imam par pitanja! Naime nakon nekih šš mj vježbanja dostigao sam željenu mišicnu masu a sad bi htio riješit se suvišnih masti pa me zanjima kakve treninge sad primjenjivat i kako? Trenutno peije treninga koristim Dymatize liquid l-carnitin a nakon terninga Twinlab š00% whey protein! Prehrana je uredna! Dal uzet još nešto od suplemenata ili nešto izbacit od ovog? Inace visina š82cm, težina 84kg! Hvala!
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Studeni 2011 at 20:57
Treninzi mase i definicije su ist,tj. ne postoji specificni trening ni za masu ni za definiciju.Imaš samo razliku u prehrani.Također,jedeš iste namirnice,samo u masi jedeš više kalorija nego što potrošiš,a u definicji manje no što potrošiš i to je cila filozofija.
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2011 at 10:08
Ubaci dekstrozu svakako uz proteine nakon treninga..

Izracunaj si bazalni metabolizam, izracunaj koliko jos trosis kroz trening, zbroji to dvoje, i od toga skini dnevno oko 500 kcal, no svaki 4. dan nemoj skidat kalorije da ne dodje do usporenja metabolizma..

Nakon treninga s utezima, odmah odradi 30 min kardio, pa nakon toga popij shake..

Ujutro na prazan zeludac, ako imas vremena, odradi 45-60min brzog hodanja..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2011 at 11:21

 

Originally posted by fedanov fedanov wrote:

Treninzi mase i definicije su ist,tj. ne postoji specificni trening ni za masu ni za definiciju.Imaš samo razliku u prehrani.
 

Znam da se ta fora prica, ali ja se baš nebi složio T&#šš1;ngue Postoje treninzi koji su prikladniji za gubitak potkožnog masnog tkiva i postoje treninzi koji su prikladniji za hipertrofiju.
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2011 at 11:37
Slazem se da nisu isti ako zelimo najbolji rezultat u sto kracem periodu.ovak da su isti nisam siguran da bi uspio dovest do iste razine definicije jer bi zaglavio
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.