Laneno ulje - hladno prešano

Svrha bi bila unos masti u jelovnik u obliku "zdavih" nezasicenih m. kiselina.Laneno se kao uzima kao biljni izvor omege 3 , dakle ima puno pozitivnih strana uzimanja istih,od toga da su tjelu potrebne za mnoge tjelesne procese imaju protupalno djelovanje, vid, mozak..uglavnom sve živo da ne nabrajam..........no laneno ipak nije idealan izvor omege 3 radi nepotpune i teze konverzije u omegu 3 (epa i dha), tak da po meni nije vrijedno trošiti lovu na to , rađe kupit riblje ulje, a po potrebi suplementirati lanenim kao dopunu (cisto financija radi , ne radi nekih pogodnosti lanenog) , bolje je koristiti sameljene sjemenke lana radi probave i rada crijeva , po mogucnosti svježe sameljene, osebno na dijetama kad su srezani UH ili ako ne jedeš dovoljno povrca i voca, odnosno vlakana........

Edited by The Phoenix