Struk |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
Tanja
Viden/a u gymu Joined: 18 Prosinac 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 64 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 15 Ožujak 2007 at 21:15 |
Htjela bi tanak struk, ali genetski nemam bas neke predispozicije jer sam dosta siroka u prsnom kosu. Zanima me da li se to moze ispravit vjezbama!? Kojim? I u zadnje vrijeme sam malo dole na ledjima sakupila onog cega tu i ne bi trebalo biti. Isto me zanimaju vjezbe za to ..salo.
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
|
Žitarice dobre za tanak struk
Žene koje za dorucak jedu zitarice imaju manje kilograma nego druge zene koje za dorucak izabiru drugaciju hranu ili izbjegavaju cijeli obrok, pokazali su rezultati najnovijeg istrazivanja. To sam procitao na netu, al ako su ti genetski kukovi siroki ne mozes se ti suzit, ali mozes zategnut to sve i maknut salo, naravno da se to postize vjezbom, a ne samo pravilnom prehranom vazno je i jedno i drugo! šta se tice nekih vjezbi, pogledaj si malo ovaj link http://www.croportal.com/modules/news/article.php?storyid=37 49 Inace, samo ti radi dosta crobnih vjezbi , to je uvijek dobro za skidanje sala! Nadam se da sam ti barem malo pomogao Sretno EDIT: Maknut bold Edited by Zoki |
|
Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan.
|
|
©ime
Viden/a u gymu Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
|
Istina je jednostavna: Ako zelis izgubiti salo moras unositi manje kalorija nego sto ih potrosis. Dakle, manje jesti i cesce raditi crobni trening. |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Draga moja, tuzna cinjenica je da nam je genetika predodredila koliko cemo i hocemo li uopce imati struk. Aliiiii.... Pomaze ti vrtenje obruca! Ako se jos sjecas kako se to radi, to ti je super stvar za struk! |
|
Tanja
Viden/a u gymu Joined: 18 Prosinac 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 64 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
Tanja
Viden/a u gymu Joined: 18 Prosinac 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 64 |
Post Options
Thanks(0)
|
Edited by Tanja |
|
Ive_ri
Mixa shakeove Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hahaaha, vrtenje oko obruca, kako joj je to doslo na pamet samo !
Mozda neces postic bas ono uski uski strukic, ali svakako mozes dosta stanjit struk ako se potrudis, al kao i uvijek nis bez muke, nazalost! |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ozbac vam to pali! Tako je moja mama nakon poroda vratila struk. Ali ja to nemam pojma vrtiti!!!!!!!!! |
|
emilio
Mixa shakeove Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
|
ROTARY TORSO je jako dobra sprava za taj dio tijela
|
|
Crnka
Viden/a u gymu Joined: 18 Lipanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo ovako, mene zanima samo jedna stvar
Visoka san oko š75, i iman oko 65,66kg.., a problem su mi bokovi odnosno salo ...cula san da se to zovu kao "jastucici", vise su kao naslage al strasno mi idu na zivce,..Ne bavin se bas nekim tjelesnim aktivnostima, al hodam dosta i tila bi postic onu liniju struka
....pa ako moze koji savjet sta da napravin da bar
skinem te "jastucice"..molin vas....Hvala EDIT: smanjen font Edited by Zoki |
|
themaja
Viden/a u gymu Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
|
E vis, ti kako velis, "jastucici" su zadnja stvar koju vecina zenskih tijela otpusta. To nam je kao neka zlatna zaliha, no pravilna prehrana i neka umjerena tjelesna aktivnost, rolanje, plivanje(u ljetnom sam djiru), ih moze dosta smanjit. Sve sada ovisi koliko su tvoji "jastucici" veliki i imas li jos gdje na tijelu takvu akumulaciju sala, ili je to sam to. Vjerovala ili ne, ako imas jos, lakse je skinut, ali ako je to samo to, malo teze to ide. Ako je dakle to jedina akumulacija sala u tvome tijelu, moras dobro razraditi prehranu i ubaciti se u teretanu na ciljane vjezbe. Ima li ih jos, opet, promjena prehrane, i opcenita aktivost.Cinis mi se ok tezine, ali to ne mora nista znaciti. vazan je misicno-masni odnos u tvom tijelu. Da mi ne podivljate ovo misicno-masni odnos sam upravo izmislila kao termin, toga nema. Nekak drugacije se to zove, al ne znam sad kak... |
|
http://sportprehrana.bloger.hr/
|
|
Crnka
Viden/a u gymu Joined: 18 Lipanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nisu onako ogromni, al se vide,, i to dobro...i bas su na bokovima..., to je jedina "akumulacija sala"...,..sve ostalo ok
|
|
themaja
Viden/a u gymu Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zajeb.. A ovako...s moje tocke gledanja..Puno tekucine, po mogucnosti zelenog caja i vode ciste i bistre. Ukinut slatko( a to ne znaci da ne smije pojest rebro cokolade na dan jer nama zenama cokolada jako puno znaci), sad je ljeto i nismo bas raspolozeni za obilnu klopu pa to iskoristi i nekako stavi povrce i voce u prvi plan, piletina, puretina. Nemoj papat krumpir i rizu previse, nemoj se ubit u sladoledu(al kugla na dan, ili mali stapic je ok), nemoj pit ove sokove i to. Sama si kuhaj caj, ne kupovat ledeni. I trening. prvo pokusaj nesto opcenito, plivanje, rolanje, preskakanje uzeta(o tom smo se bas raspricali, cak imas i popis muzike koja pase uz to ). Ako kroz dva tjedna ne bude nikakvog pomaka onda teretana. Mozda se sam krivo hranis. I imas tu nase decke(fitnesshr npr.) koji su treneri pa pitaj njih za ciljane vjezbe. U to ne ulazim. Najvaznija stvar na svijetu ti je umjerenost. Svega smijes pojesti, ali nikad se ne do sita najesti. Uzivaj u svemu. Kockica cokolade, koji listic cipsa( ja obozavam cips), sve te stvari koje su "nezdrave" a mi ih volimo, smijemo pojesti u nekoj maloj kolicini. Svaki dam jedem cips, ali kada vam kazem da vrecica od 200g traje preko mjesec dana, jasno vam je i koliko ga ja to zapravo jedem. |
|
http://sportprehrana.bloger.hr/
|
|
Crnka
Viden/a u gymu Joined: 18 Lipanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Iman jos jedno pitanje .. Neman trbuha, ali san sira u bokovima...kako nekako smanit taj obujam bokova? Hvala lipa
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa decki ti vole nesto sire bokove, prirodno sire bokove (bez sala). |
|
emilio
Mixa shakeove Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
|
nesmanjuj nista,,, |
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |