CIAO!

CIAO!EVO UPRAVO SAM SE REGISTRIRALA, IAKO STRANICU OTVARAM REDOVITO SVAKI DAN VEC GODINU DANA.ONO STA OCEKUJEM OD SVIH MOJIH NOVIH FIT PRIJATELJA DA MI POMOGNU U OSTVARIVANJU MOG CILJATJ. DA SMRSAVIM JER SIGURNO IMAM NEKIH š0-TAK KILA VISE.VISOKA SAM š.70 I IMAM 66 KG. (SKORO) UVIJEK SAM BILA AKTIVNA-PRVO SAM SE BAVILA ODBOJKOM 5 GODINA I ONDA KADA SAM KRENULA NA FAKULTET U INOZEMSTVU MALO SAM SE OPUSTILA I RAZLICITIM SAM SE RAZDOBLJIMA VRACALA U FORMU, PA SE UDEBLJALA, PA SMRSAVILA, PA OPET SE UDEBLJALA, PA SMRSAVILA...I TAKO REDOM.IMAM PERIODE KADA SE TOTALNO POSVETIM SVOM IZGLEDU I SMRSAVIM I VIDIM DA JE TO ONO STA ZAPRAVO ZELIM....I ONDA SVE KRENE NIZBRDO,KAO NEKI ZACARANI KRUG I MRZIM SE ZBOG TOGA.DAJEM SI LAZNE RAZLOGE ZASTO UPORNO PADAM, NAKON STA SAM DO DANA PRIJE BILA NA NOGAMA I CVRSTO BILA UVJERENA DA VISE NIKADA NECU PASTI.
SADA IDEM U TERETANU VEC GODINU DANA, REZULTATE VIDIM, ALI OPET CESTO SI DOPUSTIM DA PRODJE I MJESEC DANA DA NITI NE PROVIRIM U TERETANU I U TOM PERIODU POCINJEM NEKONTROLIRANO JESTI.ZASTO PITAM SE????VOLIM KAD LIJEPO IZGLEDAM, KADA SE ZDRAVO HRANIM JER SE ONDA OSJECAM SUPER I NISTA MI NIJE TESKO.
DA LI MI NETKO MOZE SASTAVITI NEKI JELOVNIK S KOJIM NECU BITI GLADNA ( I AKO BUDEM MALO GLADNA NE PLASI ME TO), ALI DA USPIJEM SMRSAVITI.VOLIM SVE JESTI TJ.NISAM IZBIRLJIVA.TRENUTNO IDEM U TERETANU 3 PUTA TJEDNO.MOJ TRENING SE SASTOJI U PONAVLJANJU 2 PUTA CIKLUS OD 4 VJEZBI (SVAKU 25 PUTA) I ONDA 5 MIN ILI BICIKLE, ILI TRCANJA, PA OPET PONAVLJANJE 2 PUTA CIKLUS OD 4 VJEZBI (SVAKU 25) PA 5 MIN BICIKLE ILI TRCANJA I ZAVRSNI CIKLUS OD 3 VJEZBI (SVAKU 25) I ONDA 20 MIN TRCANJA.
HVALA UNAPRIJED SVIMA KOJI SU MI ZELJNI POMOCI!

Ok, nema problema za caps lock.Jednostavno ja ga cesto koristim jer tako brze pisem. Hvala na dobrodoslici!

Bok  Up&down....super ti je nick.... :)

Mogu se prepoznati u nekim tvojim recenicama...meni je najgore što mi se može desiti a to je da izgubim motivaciju. Kad nema motivacije neda mi se vježbati, a kad ne vježbam kao da onda SMIJEM jesti sve šta mi dođe pod ruku! Kada vježbam, pazim na prehranu (dopustim si koji gušt) ali se trudim odolijevati nezdravoj hrani!! Ne znam zašto tako funkcioniram....

Ja bi ti predložla da procitaš FAQ pitanja za pocetnike! Imaš brdo savjeta  prehrani i vježbanju, do prije 2 mj ništa mi nije bilo jasno, kako složiti jelovnik, šta jesti, šta ne, u koje doba dana neku namirnicu mogu pojesti, što jesti prije treninga, što poslije, ........a sada mi kockice polako sjedaju na svoje mjesto!

A šta se tice vježbanja, moja preporuka INSANITY!!

Ciao bebolina!Hehe i ja sam zadovoljna s mojim nickom...U biti izabrala sam ga jer u potpunosti opisuju moje uspone i padove i sta se tice prehrane, kilograma, raspolozenja, a i kao sta se i tebi dogadja i ja imam isti problem s motivacijom.Ako odlucim da cu se promijeniti i stati na pravi put onda buudem stvarno ustrajna u tome, ali sta kad opet nakon mjesec, dva, tri posrnem i nikako si staviti u glavu da je i to moguce,ali da se ne smijem vratiti na stare, lose navike.Ja se iskreno nadam da je ovaj put definitivo pala odluka:od subote sam si pripremila neki tzv,jelovnik i pocela vise razmisljati kako bez muke nema rezultata.Zato se sada osjecam pozitivno i ovaj put moram uspjeti.Hvala na savjetima za jelovnik, procitala sam skoro sve clanke na ovom portalu, pa sam si tako i sredila neku vrstu jelovnika.A sta se tice insanityja ne znam bas puno, tako da se moram se malo vise angazirati da saznam vise.Ajde hrabro smo krenule.Sretno tebi (i meni

ja sam malo virnula i jako mi se sviđa jel mogu i ja dobit link za skidanje?

Super mi izgleda! Cim stignes posalji mi upute za skidanje Dvd-ova!Hvala jos jednom!A da li ti ides u teretanu i radis insanity ili samo insanity?Ja idem u teretanu 3, 4 puta tjedno po š,30 -2 h.Ne bi mi mozda bilo malo previse?

bebolina wrote: , 40 min insanitya je vjeruj mi intenzivniji nego 3h u teretani!!

Pitanje je onda kaj si radila u teretani, vježbala ili zujala i pricala

sad ce ti Phoenix opet ponoviti svoj post kao odgovor na ovo