New Posts New Posts RSS Feed - savjet...
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

savjet...
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
magda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: savjet...
    Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:39

 Godinama odlazim u teretanu. Dugo sam se bavila crobicom, a prije dvije godine odlucila sam se na sprave.

I sada ulazim u problem. Dogodilo se da nakon dvije godine moja ramena postaju sira, ruke razjacane prilicno. Nikada ne dizem vise od š0 kg na spravama, a sa utezima radim koji su 2 kg teski.

Gledam mnoge oko sebe, cini mi se da se to nikome nije dogodilo.

U cemu grijesim i kako da to popravim ?
Back to Top
Nikola View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 65 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Nikola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:42
pa ti rastes ko kvasac...hocu i ja tako
Slabi ste vi za mene!
Back to Top
magda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:47
 heheheheh....a nista...da ti ja budem osobni trener
Back to Top
Nikola View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 65 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Nikola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:54
moze,hocu i ja da mi se ramena tako sire kao i tebi 
Slabi ste vi za mene!
Back to Top
magda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:56
 pa nemojmo pretjerivati ..nisu se bas tolikoooo rasirila...vec su van okvira koje sam sebi zacrtala
Back to Top
Nikola View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 65 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Nikola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:58
pa nista,sad samo kuliraj,odmaraj,uzivaj-nemoj nista da radis i smanjicese same od sebe.... 
Slabi ste vi za mene!
Back to Top
magda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote magda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 12:13
 eh, pa da jos nakrcam i salo
Back to Top
Nikola View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 65 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Nikola Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Ožujak 2008 at 12:16
pa neces,pazi sta jedes.... 
Slabi ste vi za mene!
Back to Top
enaa View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Studeni 2007
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote enaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Ožujak 2008 at 08:46
Mozda da vise ne radis toliko vjezbi za ramena i smanjis tezinu utega. Ja vjezbam vec nekih 6 godina, redovito. No, kada su utezi u pitanju - dizem najvise škg (kod vjezbi za bicepse i tricepse) - cak se i to primjecuje. 
Back to Top
jedna_mala View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 16 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 517 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jedna_mala Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Ožujak 2008 at 13:06

 vjezbaj umjesto teretane pilates.. to ti vise oblikuje izduzene lijepe misice nego bas bilda..

 ja u pilatesu dizem š kg jer su vjezbe preteske da bih mogla vise.. dok sam vjezbala bodybuilding isla sam do 4kg..
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2008 at 19:01

Originally posted by Nikola Nikola wrote:

pa ti rastes ko kvasac...hocu i ja tako
 
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2008 at 19:03
Originally posted by magda magda wrote:

nakon dvije godine moja ramena postaju sira, ruke razjacane prilicno. Nikada ne dizem vise od š0 kg na spravama, a sa utezima radim koji su 2 kg teski.

 

Trebala bi smanjiti kilazu i povecati broj ponavljanja, ali pazi da bude maaala kilaza.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.