pozz od debele mame:))) |
Post Reply 
|
| Author | |
klosarka 
Cita FAQ 
Joined: 27 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: pozz od debele mame:)))Posted: 01 Veljaca 2012 at 16:43 |
|
Veliki pozz!!!
Imam mnogo pitanja i hitno trazim pomoc!!! Visoka sam 1,75 a imam 64kg...Mislim da je moja kilaža ok,al moje tijelo nakon poroda postalo je grozno!Imam masnog tkiva na podrucju stomaka(ali jako puno),zapravo cijelo tijelo mi je "mlohavo"...A da ne spominjem strije,celulit... Nisam neki strucnjak u prehrani i najcesce jedem sto mi prvo dodje pod ruku,ali slatko je na 1.mjestu.Jedino pozitivno je sto sam veliki obozavatelj uzeta za preskakanje...Da ga izvucem iz ladica??? Molim pomoc!!!!Usmjerite me na nesto,kako da pocnem...bilo sta... |
|
 |
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2012 at 17:22 |
|
pa ako to zelis rjesit morat ces prominit prehranu i pozeljna je i tjelovjezba
slatko ce sa 1 mista morat otic na zadnje misto,ako stvarno zelis to onda ces se morat i uvatit,zdravije namirnice ce ti morat bit prioritet umisto slatko,a znan kako ste vi zene lude za slatkin tako da pomuci se, a sta se tice obisene koze i sl.tesko to ide ikakvim vjezbama,nadan se da nije puno obisene koze jer salo je mnogo lakse istopit nego da koza bude cvrsta ponovo. znaci pocni tako da ces napisat svoj nekakav dnevni jelovnik bez laganja onda ces izracunat svoj bazalni metabolizam plus potrosnju kalorija pa ces radit na sebi kako da sta vise uspijes napravit uvati se,budi cvrsta u svojoj odluci i rezultati ce doc,nece doc brzo ali bolje ikako nego nikako ja ti zelin puno uspjeha u tvom cilju i nemoj odustat
 |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2012 at 20:32 |
|
Što se kože tice...tek sa treningom sa utezima..i to sa ozbiljnim težinama može biti pomaka na koži... a i opcenito moraš imati takve treninge...a ne samo kardio.
Prehranu za pocetak izreguliraj tako da makneš slatko, povecaš broj obroka, ionako kuhaš klincima...pa radi više povrca i meso na lešo... i vjerujem da ceš brzo imati i rezultate...ali nema odustajanja...to je nekako nacin života....
|
|
|
|
|
Friendly
Cita FAQ
Joined: 06 Listopad 2011 Location: zagreb Status: Offline Points: 39 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2012 at 21:38 |
|
kao prvo, nadam se da je od poroda prošlo nešto vremena u kojem se tijelo stabiliziralo i spremno je za ono što mu spremaš.
kaj se tice kože, topljenjem masti samo kardiom i reduciranom prehranom situacija se pogoršava jer "višak kože" postaje još izraženiji. Dalila ti je rekla što ti je ciniti. s obzirom da spadaš u žene koje nisu imale srece (ima i onih koje nemaju nikakvih vidljivih tragova), na žalost se moraš pomiriti s cinjenicom da koža nece više biti kao prije poroda, ma što god radila. ali poboljšati se može, i to bitno. utezima i pametnim vježbanjem. iskreno, sebe sam smatrala beznadnim slucajem, no od kad sam se primila vježbanja, više ne mislim tako. rezultati su vidljivi i na koži. zato, pred tobom su odluka, puno citanja, kombiniranja i ustrajnosti. držim fige! |
|
|
|
|
klosarka
Cita FAQ
Joined: 27 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2012 at 21:52 |
|
Hvala ljudi....nadam se da ce biti nesto od mene...
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 01:17 |
|
samo se uvati,pisi sta radis i kako radis i drzi se zacrtanog
|
|
|
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2012 at 09:29 |
|
Dobrodosla :)
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
TwinsMama
Cita FAQ
Joined: 21 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Veljaca 2012 at 22:17 |
|
Podrska mami,
evo jos jedne mame... Sto se tice te objesene koze, sta se konkretno u kuci moze raditi, pored cardio treninga, a da ima ucinka? Hvala |
|
|
|
|
klosarka
Cita FAQ
Joined: 27 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2012 at 19:21 |
|
pokusavam slusati vase savjete,i moram se pohvaliti da od tada nisam pojela nista slatko,e to je veliki korak za mene!!!!
Vjezbam 5 puta tjedno(trcanje,preskakanje uzeta i kruzni trening)....Jel to ok???? A prehrana se svodi na vase savjete,jedino sto ja ne jedem nista iza 18h,nekako se tako osjecam bolje!!!Popijem zeleni caj oko 20h i to je to!!Moze tako?? I jel ok za dorucak uzeti kukuruzne zitarice,i ako jeste na koji nacin da ih jedem??? Znam da jos uvijek pravim neke greske al trudim se,jer mi nije jednostavno preko noci promijeniti zivotne navike...Vjerujte,trudim se,i probat cu biti sto bolja!!!! :)))))) |
|
|
|
|
vedi08
Viden/a u gymu 
Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2012 at 19:55 |
|
http://www.youtube.com/watch?v=a5rwWsy6aD0&feature=player_embedded - primjer sto mozes radit doma - odg za twins mamu :D
http://www.bodyrock.tv/ - to je stranica na kojoj ima tonu toga :D ili nadi linkove na youtubeo od tipa koji je napravio fit 2 fat 2 fit isto ima takvih primjera vjezbi za doma za dorucak ti je najbolje zobene, ne kukurzne a koliko sam ja skuzila nije ni najpametnije ne jest poslije 18, pgotovo ako si imala taj dan trening, usporavas si metabolizam na taj nacin nek netko iskusniji jos napise :) ovo je cisti amaterizam s moje strane :D
|
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Veljaca 2012 at 11:44 |
|
Probaj pojesti neke bjelancevine navecer, pronadji ono što ti odgovara (od sira, ribe, piletine s povrcem nekim i sl.), zeleni caj pij tijekom dana.
Ja bih ti osobno preporucila i vježbe kakve se rade na pilatesu (posebno za jezgru tijela, ako želiš mogu ti poslati bazu vježbi (više je ne mogu naci na linku jednom)) kako bi ponovno ucvrstila taj dio, istezanje prije spavanja, ovaj kardio mi se svidja što imaš volje (koliko dugo - 10-15-30 min ga radiš) i možda još bolje da probaš intervalno tj.neka kombinacija sprinta i laganog trcanja 10-15 minuta za topljenje masnog tkiva. |
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
vedi08
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Veljaca 2012 at 12:02 |
|
ja bi isto te vjezbe, samo salji :D
sad krecem u akciju iskoraka cucnjeva preskakanja vijace i trbusnjaka i to sve u svojoj sobi :D
|
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Veljaca 2012 at 13:38 |
|
Ma što se sve može u sobi napraviti, nekad uopce teretana nije potrebna!
Samo uživaj!
Poslala sam ti PM. |
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
klosarka
Cita FAQ
Joined: 27 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Veljaca 2012 at 19:12 |
|
moze,moze,i meni posalji.....
hvalaaa |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |