New Posts New Posts RSS Feed - Kombinacija vitamina
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Kombinacija vitamina
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Wooz View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Prosinac 2010
Status: Offline
Points: 120 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Wooz Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Kombinacija vitamina
    Posted: 15 Veljaca 2012 at 16:01
Zanima me je li ok pored centravit tableta uzimati cink+magnezij+B6( u slicnom omjeru kao  u Zma) . 
U centravitu nema b6 vitamina ni cinka , a magnezija ima 100mg . 
Tako da bi negdje na dnevnoj bazi bio na 500mg magnezija(100 iz centravita , 400 cisto) , 30 mg cinka i otprilike 10 mg B6 + ostali vitamini iz centravita . Sad me zanima koliko dugo je dobro uzimati tu kombinaciju ( jer sam naletio na par mjesta da je cink toksican ako se stalno uzima ? ) 
Do sada sam pio centravit + magnezij ( šumeca) + vitamin C ( šumeca ) tako da bi izbacio magnezij i vitamin c ( ? ) .
Back to Top
Wooz View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Prosinac 2010
Status: Offline
Points: 120 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Wooz Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2012 at 21:55
No one ? :/
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Veljaca 2012 at 09:05
Da, svakako pripazi na minerale. S njima se ne isplati pretjerivati jer znaju samo škoditi. 
Pogledaj koje su dnevne potrebe za magnezijem i cinkom i nemoj puno odskakati od toga. Nema potrebe..
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Veljaca 2012 at 09:41
Ja uzimam od centravit multi, od twinlaba dual tabs, vitamin C 1000mg, vitamin D 500mg, vitamin E 600mg, Kalcij 1000mg, i ginko.. to je uz dorucak :))
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Wooz View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Prosinac 2010
Status: Offline
Points: 120 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Wooz Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Veljaca 2012 at 09:52
Nisam ni mislio puno ili uopce odskakati od dnevnih potreba , znaci nije problem uzimati kontinuirano ako uzimam neke normalne kolicine ? Btw. vidio sam na par mjesta dosta razlicite kolicine koje navode kao dovoljne za zadovoljiti dnevne potrebe od 15mg pa sve do 30 mg , sad ne znam cemu da vjerujem . 
Zar ti se sve to uspije iskoristiti Davore u tim kolicinama ? 

I još jedno pitanje , kako naci ( tj koje, su ako netko zna, tablete) magnezij i cink aspartat ili citrat  , a ne karbonat ?
Back to Top
- Darac - View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Sijecanj 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 376 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote - Darac - Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Veljaca 2012 at 04:19
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Ja uzimam od centravit multi, od twinlaba dual tabs, vitamin C 1000mg, vitamin D 500mg, vitamin E 600mg, Kalcij 1000mg, i ginko.. to je uz dorucak :))


Sweet jesus haha, to sve zajedno roknes uz dorucak?
Back to Top
Brunhilda View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Kolovoz 2010
Location: Hrvatska/Zagreb
Status: Offline
Points: 322 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Brunhilda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Veljaca 2012 at 09:08
Pa jel ti jedeš išta u cemu ima vitamina i minerala ili je zbilja potreba za ovoliko umjetih u prehrani? Jel ti hodaš po suncu imalo? ili je podrum tvoje prirodno stanište pa je potreba za D vitaminom ovolika?
Bracna Putovanja
AvioKarta
Avanturisticka Putovanja
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Veljaca 2012 at 10:11
Treniram dnevno 2 x po 2h, i puno se trosim.. Tako mi je trener rekao da pijem..  I jos pijem tokom dana 5 tableta omege 3, i elastijoint :)
Brunhilda, bas ne vidim previse sunca u ovom periodu.. he he.. A i inace nisam tip koji voli lunjat, vec se zatvorim doma i tv gledam..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 18:36
Vitamin B6- Piridoksin- odlican za podsticanje metabolizma aminokiselina- dakle proteina.Nije problematican jer je topljiv u vodi pa se izlucuje lako preko bubrega.
Cink- hm, 30 mg, 10 mg je preporucljiv dnevni unos za muskarce, svako mora odluciti za sebe....
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2012 at 18:39
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Ja uzimam od centravit multi, od twinlaba dual tabs, vitamin C 1000mg, vitamin D 500mg, vitamin E 600mg, Kalcij 1000mg, i ginko.. to je uz dorucak :))


Sve ostalo je uredu, al ovo je daleko, daleko previse !!!
Poslusaj me i smanji to, vitamina D normalnom, zdravom covjeku treba u mikrogramima dnevno !
Ako jedes zdravo, a ima ga mnostvo npr. u jajima onda ga uneses dovoljno.
Vitamin D- calcitriol- je potentna substanca koja utjece na metabolizam kalcija, kosti, imuni sistem, psihu, metabolizam aminokiselina.
500 mg ti je previse...
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.