Pozdrav |
Post Reply 
|
| Author | |
Boss 
Cita FAQ 
Joined: 21 Veljaca 2012 Location: Rijeka Status: Offline Points: 7 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: PozdravPosted: 21 Veljaca 2012 at 10:24 |
|
Pozdrav svima...bio clan foruma prije...pa me dugo nije bilo i tako zaboravio username i password...
dakle 19g. 195cm 115kg BF: 30% Dakle danas 21.2. krecem(nakon godina i godina psihickih priprema i pokusaja) ali ovaj put uz suplemente...i jos vecu volju... to bi bilo to ukratko u ovom podforumu..lijep pozdrav i uzivajte! 
|
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2012 at 15:26 |
|
Aaaa tu si
 Ovih 30% je izmjereno kod Herbica? Možeš i malo opširnije tu....kakav je jelovnik bio prije, kakav je tocno sada, kakve su aktivnosti, želje, planovi.... |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Boss
Cita FAQ
Joined: 21 Veljaca 2012 Location: Rijeka Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2012 at 23:15 |
da,kod herbica..iako se planiram izmjerit nekom tocnijom metodom jer ova vaga nije realna,ne zato sto imam lose rezultate,nego ohmov zakon govori ako neko ima malo vlaznije noge mjenja se otpor i rezultati drukciji  Jelovnik mi se uzasno promjenio,radio sam puno,onda poceo faks i tako....do pred koju godinu sam mogo preronit 50m,bivsi sam vaterpolist... dobio 25kg u godinu dana Dakle, 1. obrok: sendvic,burek,krafne,znao sam i pol kruha pojest 2. :opet sendvic ili slicno 3.neko meso i neki UH.. ugl da ne nabrajam trpo se samo mastima i ugljikohidratima...pio na litre soka na razrjedivanje,pusio kutiju na dan....ugl strasno...bilo je uzasno stresno i naporno. eto dns... dorucak: 3 jaja,integralni kruh,mlijeko meduobrok: 250g posnog i par onih integralnih prepecenaca(mislim da se tako zove...ko tvrdi tost) rucak: dobra stara sarma...dakle nesto mesa i povrca,feta kruha meduobrok:2 jabuke i bananu vecera: riblji stapici,mix povrca,riža.. sada:grickam šaku badema teretana: 3*tjedno ...vreca,vreca i vreca ....dakle cardio,a bome i rad ruku,latova,prsa,ma svega... spavam 8 sati,pokusavam pit vodu cak i na silu....al sam sav slomljen svako jutro,i jos na pomisao da su mi ispiti i morma ucit dode mi da pojedem pola frizidera...al eto izdrzat cu..sada jedino ubacit nesto wheya,vitamina i to bi bilo super ...ovako sam se i hranio dok sam treniro intezivno samo vece porcije.
Edited by Boss - 21 Veljaca 2012 at 23:18 |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2012 at 23:43 |
|
Hehe ma da...u 4 razlicita doba dana, 4 razlicita rezultata, ne bih se puno pouzdala u te metode mjerenja :)
Sad si me sjetio na te riblje štapice...koliko sam derala prije po njima  Nije baš najbolji izbor znaš  , ali ajde..prema prvom jelovniku je sve napredak U biti, glavno da malo procistiš prehranu, vec ce time krenuti polako......a ovaj medjuobrok..dal da ponavljam opet našu staru da voce nije medjuobrok ili Samo clean, povrca puno, proteina u svakom obroku, malo zdravih masti, litre i litre vode...prvo na silu pa ceš se naviknut a trening...zašto ne i utezi uz vrecu? |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Boss
Cita FAQ
Joined: 21 Veljaca 2012 Location: Rijeka Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Veljaca 2012 at 09:25 |
OK,da kuzim...izbacit voce..njega cu ubacit onda ujutro,a umjesto toga bi mogo iskemijat nesto s posnim i povrcem i nesto zacina.. , Probat cu ubacit u trening i utege,izabrat par sprava/utega i onda kruzit po njima,i zavrsit na vreci... tako da bi to bilo super! Hvala
|
|
|
|
Topic Options
Gym_girl wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |