Za curke |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Author | |
balerina ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 27 Veljaca 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 10 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 01 Travanj 2008 at 12:54 |
Predlazem kutak za curke, gdje bi mogle pisati o prehrani, vjezbanju i ostalom, a tice se cura
|
|
mala plese na rubu
|
|
![]() |
|
balerina ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 27 Veljaca 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 10 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Halo cure, ovo nije prvotravanjska sala, zato pomozimo jedne drugima savjetima i idejama
|
|
mala plese na rubu
|
|
![]() |
|
vjezbalica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 01 Travanj 2008 Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
evo mene, super tema.evo ja vjezbam vec nekih 3 mjeseca, povod tome je da se dovedem u formu, zategnem tijelo i da se ne uspusem nakon š0 stepenica.nikad prije nisam intenzivno vjezbala i sad sam tek shvatila koliko se bolje osjecam i da sam to trebala prakticirati davno prije.imam 30 godina uskoro, š67 visoka i 54 kile, kombiniram orbitrek, traku za trcanje, veslo, bucice i dvd-e sa kardio vjezbama. u pravilu vjezbam svaki dan osim subote i nedjelje, po sat vremena.pokusavam se zdravo hraniti, ali ne izbjegavam ugljikohidrate, jedem kad mi se nesto pozeli jako, ali to pokusavam i potrositi.voce i povrce, zitarice, meso riba, sve je na mom jelovniku, jedina mi je mana sto ne doruckujem, ali jednostavno ne mogu nista utrpati u sebe ujutro a i najlakse mi je vjezbati na prazan zeludac.
|
|
![]() |
|
ShapeUp ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 19 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 95 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja sam promijenhila par teretana..iskreno samo sam sa jednom bila potpuno zadovoljna.. Mislim da u mnogima rade nestrucni ljudi i to bi trebalo bit zabranjeno!!!Sad lipo lezim doma sa otecenim koljenima kao rezultat !! Uglavnom p'robala sam i crobic..i sve sto spada u njega,vjezbala sam ja i doma kupovala bucice al doma mi je dosadno samoj vjezbati lipse mi je druzit se sa ljudima..Probala sam i sprave..al iskreno tu se nisam nasla ne zbog tog sto mi se nije svidjelo n ego je pre za jedno zensko tijelo..bar sam ja preintezivno vjezbala Odloucila sam se sad za Pilates i mislim da cu tu i stati...osim ako nesto jos novo ne3 uleti.. Yogu moram probat..eto Hranim se raznovrsno Ujutro zitarice mlijeko jogurti..medjuobrok voce jogurt..rucak sto se skuha(hranimo se ok i zdravo) vecera kuhano povrce s kuhanim jajem voce jogurti..mriba..sve po mjalo...pijem samo limunadu i vodu.. Kad idem van..ne pijem alkohol..samo Red Bull i tako Nastojim zdravo zivjeti..Uskladiti tijelo i um Pozdrav svima:)) |
|
![]() |
|
tona24 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 01 Travanj 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
idem na fitnes mj i pol po 3x tjedno. oj jucer sam krenila s onom zdravom prehranom s jedne od naslovnih strana. ima raspored za 7dana. nastavit ci ici na fitnes i trcat cu 2x tjedno na prazan zeludac ujutro-cula sam da tako masti sagorijevaju. imama š73cm i 65kg. 24 god. jedno sto trebam skinuti je stomak-noge i guza ne. ak za 3tjedna nebudem skinila 5 kg -UBIT CU SE! pozdrav svima |
|
![]() |
|
jedna_mala ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
3 tj 5kg??? odmah se mozes ubit! to mozes dobiti izgladnjivanjem s tim da ce ti se to brzo vratiti.. a samim izgladnjivanjem ces dobiti mlitavo tijelo koje nece liciti ni na sto jer ces izgubiti vecinom misicnu masu koja ti je bitna za lijepo oblikovano tijelo i ovisi kakvu kozu imas velika je vjerojanost da ce ti popucat strije.. pa ti biraj polako ili naglo |
|
![]() |
|
jedna_mala ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
po meni je 3xtj fitnesa i 2xtj trcanja premalo..
|
|
![]() |
|
balerina ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 27 Veljaca 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 10 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
bok cure, ja vjezbam gotovo cijeli zivot, teretana i trcanje u prirodi, veselim se toplim danima.Vidim i vi ste aktivne sto je super, toni24 podrska i budi uporna. Bolje je sporije skidati kile jer je to dugotrajnije, kombiniraj crobno i utege (male tezine puno ponavljanja), sastavi si jelovnik koji ti najbolje odgovara, s tim da svakako uvedes ako mozes dorucak, on ti je vrlo bitan i znam po sebi, polako ces se priviknuti na to da ujutro jedes |
|
mala plese na rubu
|
|
![]() |
|
enaa ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
i ja to mogu reci za sebe. nazalost, nikada se nisam bavila profesionalno sportom niti sam taj put odabrala kao zanimanje, medjutim ljubav prema vjezbanju prisutna je cijeli zivot. malo me ljuti sto okolina bas to ne razumije pa to pridaju nekoj vrsti sebicnosti, asocijalnosti i pretjerivanju. kada malo pogledate psiholoske testove i njihova objasnjenja, individiualni sportovi se tako klasificiraju. osobno se ne slazem s time jer sam izuzetno drustveni tip te smatram kako treba jos dosta vremena da se vjezbanje (fitness, bodybuilding, plivanje i sl.) prihvati medju ljudima izvan puke fraze "u zdravom tijelu-zdrav duh". podrska svima! |
|
![]() |
|
ShapeUp ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 19 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 95 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Enna i mene ljudi ne kuze..Kazu da sam luda..Ovisna...gade me sa mojom rekreacijom.. A to je sve zato jer nisu zadovoljni svojim nacinom zivota Ja mislim da je 3 puta tj fitnessa i 2 puta tj trcanja za jednu pocetnicu sasvim ok..luz jednu uravnotezenu prehranu...Ne treba se forsirati... |
|
![]() |
|
balerina ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 27 Veljaca 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 10 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
cure slazem se s vama i ljudi ponekad, a meni se to cesto puta desavalo u zivotu, ne prihvacaju moj nacin zivota i smatraju to sebicnim jer kao bavim se sobom i kako imam vremena vjezbati i trckarati "sigurno mi je dosadno"
|
|
mala plese na rubu
|
|
![]() |
|
ShapeUp ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 19 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 95 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
A cuj meni su...haha:0)))) rekli ovako: "Umijesto da tamo dizes utege i to..bolje ti je da radis nesto korisno"..a kad su rekli korisno mislim da su mislili il da orem kopam...teglim ja neznam al cim se covik sobom bavi nadje sebi neki gust e onda se pametni javljaju sa savjetima bilo bi ti bolje.. Meni kroz jedno udje a kroz dr izadje Edited by ShapeUp |
|
![]() |
|
enaa ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Nemam komentara na to. Pridajem to njihovoj ljubomori sto smo dovoljno sposobni i to ubaciti uz ostale obaveze, ustrajni u redovitom vjezbanju, a jos kada vide i rezultate....
![]() Mislim da nemamo razloga za bed. Oni imaju ![]() |
|
![]() |
|
tona24 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 01 Travanj 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
s obzirom koliko sam jela prije i koliko sad jedem-znaci nema slatkisa i ostaloga da za 3x tjedno fitnes i 2-3x tjedno trcanje od sat vremena, da nakom 3 tjedna mora bit nekih rezulatta.e sad hoce li to bit 2 ili 20kg-svejedno mi je-sam da se na meni vidi razlika bilo to pocetak nekog mrsanja ili dobivanja nekog oblika-svejedno mi je. to mi je poticaj za dalje.sam da ima razlike.a razlike ce garant biti..nadam se
![]() |
|
![]() |
|
©parogica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 02 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 96 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Garant bit ce ako tako nastavis! Evo ja sam smrsavila u š. mjesecu tako da sam setala cijeli dan(doslovno) jer sam bila š2 dana u rimu,dakle sasvim sama,razgledavala...tako da jednostavno nisam imala vremena za jelo,a navecer nisam mogla puno jest jer bi mi bilo slabo...tako sam smrsavila 5 kg i tako do prije praznika-gdje sam nadoknadila 3,a sada opet -2 dakle jos jedan i opet sam na 50 jupiiii:)
E ja stvarno bi zeljela na neki sport grupni,upisala san jazz dance i teretanu,ali mi je u teretani dosadno...tako da nemam motivaciju za to,kako vi to rijesavate?? btw:jeli netko u teretani u veslackoj(Mladost)?? |
|
By:©parogica:)
|
|
![]() |
|
vjezbalica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 01 Travanj 2008 Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
sto ljudi sto cudi, a kad bi se obazirali na sve sto ljudi govore o nama, onda ne bi smjeli ni disati sto se tebe tice tona 24, mislim da je 3puta tjedno teretana kao i 2 puta tjedno trcanje cist dovoljno i sasvim ok, jer u nicemu se ne smije pretjerivati, tako ni u tome, misici zahtijevaju odmor od 48 sati, jer kad se odmaraju onda rastu.to ne znaci da ces imati pauze od dan-dva, nego svaki dan kombiniras nesto drugo i neke druge misice. osobno mislim da 5 kg u 3 tjedna nije ni dobro ni zdravo, ali ti sama najbolje znas. postoji mogucnost da nista ne izgubis, ali ce ti se tijelo oblikovat i zategnuti, a postoji mogucnost da kao i ja jos dobijes na kilazi uprkos pravilnoj prehrani i redovitoj vjezbi, ali ja sam igubila masno tkivo i dobila misicnu masu(dobila sam 2 kile otkad sam pocela vjezbati), zategnula sam se, izvirili su mi misici za koje nisam ni znala da postoje, a o kondiciji da ni ne pricam. |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |