Pijenje vode

Ima li ko kakav savjet u vezi pijenja voda kroz cijeli dan da bi tijelo ostalo hidratirano? Problem je u tome što jako puno puta moram na wc, a wc mi nekad nije u dohvatu ruke i dogodi mi se da trpim sat i više.  

1 caša (250 ml) pri ustajanju i prije dorucka.
1 caša (250 ml) izmedju dorucka i prijepodnevne užine.
2 caše (500 ml) izmedju prijepodnevne užine i rucka.
2 caše (500 ml) izmedju rucka i poslijepodnevne užine.
1 caša (250 ml) izmedju poslijepodnevne užine i vecere.
1 caša (250 ml) nakon vecere i prije spavanja.

Ukupno imaš 2 l vode vec popijenih koliko je preporucljivo. Na ovaj nacin ti se tijelo super hidratizira. Barem ja tako radim u mom slucaju. :)

Znam :D
Zvuci ludo, ali ako želiš osigurati da si unio do ili nešto više od 2 l, možeš po ovoj šabloni tako unositi bez nasumicnog brojanja koliko si pio i kada si pio vode i slicno. :)

Jedno je jako važno (!!!) - najviše pola litre, tj. 500 ml vode mora biti u tijelu u prvih pola sata. Višak je OTROV!

Znaci, u pola sata je moguce popiti do 500 ml vode jer naši bubrezi mogu toliko obraditi u 30 min.

To sam zapamtio jednostavno jer je jedna žena, za neku glupu nagradnu emisiju, pila, pila i pila litre vode ne vodeci racuna o vremenskim razmacima da bi na kraju umrla od trovanja vodom. ;)

ToDi wrote: Znam :D Zvuci ludo, ali ako želiš osigurati da si unio do ili nešto više od 2 l, možeš po ovoj šabloni tako unositi bez nasumicnog brojanja koliko si pio i kada si pio vode i slicno. :) Jedno je jako važno (!!!) - najviše pola litre, tj. 500 ml vode mora biti u tijelu u prvih pola sata. Višak je OTROV! Znaci, u pola sata je moguce popiti do 500 ml vode jer naši bubrezi mogu toliko obraditi u 30 min. To sam zapamtio jednostavno jer je jedna žena, za neku glupu nagradnu emisiju, pila, pila i pila litre vode ne vodeci racuna o vremenskim razmacima da bi na kraju umrla od trovanja vodom. ;)

Nadam se da ovo ne mislis ozbiljno... Ne postoji takvo sta kao trovanje vodom.
Normalno, ako se unesu 2 litra odjednom da ce ti biti muka i tjerati te na povracanje, al je neistina da se ne smije vise od 500 ml odjednom radi bubrega- jer veca kolicina vode ce jednostavno dovesti do renalne vasodilatacije i jaceg filtriranja, tj. veceg volumena mokrace. Naravno, sve ovo vrijedi za zdravu osobu.
Za takve stvari se kao standard nikad ne uzimaju stariji ljudi sa srcanim problemima i slabom funkcijom bubrega.



Edited by tare - 01 Ožujak 2012 at 00:06

Agatha_4 wrote: Ako recimo popiješ 10 litara vode u danu doci ce do naticanja mozga i smrti.. Ali nece ništa bit od 2 litre vode ili 3 ili 4. Ovisi od osobe do osobe,sve što vodi k ekstremima NE VALJA.

Pobogu, ko to pije 10 litara vode dnevno ? Mozda fizicki radnici za mjesalicom usred ljeta, takvom opet nece biti nista, ispisat ce samo litar od toga.
To je isto kao da kazes da kilo proteina dnevno ostecuje bubrege, dva kila UH dovode do ubijanja hormonalne ravnoteze... Normalno da dovode, al ko toliko unosi u sebe ?
Svasta cu procitati...

    Siguran sam da je bilo trenutaka da sam popio 2+ shakera 7dcl vode u manje u sat vremena,ali dobro.Prije koju godinu bilo na Oprah kako su ubili decka natjeravši ga da pije vodu,kao dio obreda inicijacije na koledžu unutar onih društava Omege,Alfe,Bete...gurnuli mu ljevak u usta i tocali dok se nije srušio i umro,mislim da je bilo negdje oko 7l vode.     

Edited by Igor - 01 Ožujak 2012 at 20:54

Tare-Decko je napisao da se ne možeš otrovat vodom na što sam ja napisala kako se možeš otrovati vodom,nisam rekla da ljudi imaju cilj popit 10 litara dnevno,ali je moguce jer ako citaš novine ceš procitat da je par osoba vec umrlo od toga..
Bože neinformiranih ljudi :D

Pazit cemo da se ne otrujemo vodom i tempirati kolko je smijemo popit, a redovno cemo posegnut za "kockom" il dvije cokolade, mrknut neš iz pekare, slistiti lazanje il cevape ili vikendom obneviditi od alkohola, kako da ne...

Dajte ljudi, smanjiti brzinu i bit ce sve ok