Problemi, problemi....

  Grrrr...... Taman kad dođe ljeto, moje tijelo otkazuje!

Ne znam da li se više toliko naviklo na svakodnevne treninge (iako svaki dan radim nešto drugo - rolanje, teretana (cro+mali utezi sa puuuno ponavljanja), teretana (utezi)), ali moje tijelo VIšE NE REAGIRA!!!! U FINISHU!!! Taman kad mi treba još taj š kg dolje da budem lijepo definirana - ne ide!

Ne znam u cemu griješim... Možda u tome što treniram svaki dan? A ne jedem baš koliko bih trebala... Ili možda to što se, osim treninga, ne krecem dovoljno (naime, štrebam pa sam po cijele dane doma, sjedim za knjigom). Jooooj, luda sam!
Možda da napravim malu pauzu pa da se opet šokiram treninzima?!

I još uz sve mi se svaka caša vode lijepi ko luda!!!! Odem na trening, iznojim se i izgledam upola manja.... !!!!

Ma nemam pojma...... šTA DA RADIIIIM?! HEEEEELP!!!

nixa, molim te nemoj davati takve komentare od kojih nema koristi, a i bezveze savjetuješ ženu, ako ne znaš što reci ponekad je bolje šutiti! NHF

a ti Theia zapocni s time da mi napišeš kako i kada treniraš, prehranu i po mogucnosti sliku na kojoj bi se vidjela trenutacna razina definicije

p.s ovo kad poslje treninga izgledaš upola manja, to je dobro? mislim.. to ti odgovara?

Edited by Iluvatar

thorn iako je to vrlo lako moguce mislim d aima još nekih cimbenika u igri ovdje tkao da..samo neka napiše što sma joj rekao pa cemo sve vidjeti

Iluvatar wrote: nixa, molim te nemoj davati takve komentare od kojih nema koristi, a i bezveze savjetuješ ženu, ako ne znaš što reci ponekad je bolje šutiti! NHF a ti Theia zapocni s time da mi napišeš kako i kada treniraš, prehranu i po mogucnosti sliku na kojoj bi se vidjela trenutacna razina definicije p.s ovo kad poslje treninga izgledaš upola manja, to je dobro? mislim.. to ti odgovara?

Da, da, to mi odgovara. Cilj - malo, cvrsto tijelo.

Treniram ti 4-5 puta u teretani i to treninge od sat i pol do 2, zavisi da li radim

• trening po principu "Traci Anderson": sat crobnog + sat s utezima od š kg po š00 ponavljanja ili
  
• kružni trening s ubacivanjem crobnog + crobni min 30 min na kraju svega

I cca 4 puta tjedno ujutro rolam - š5 km ako cu taj dan još predvecer u teretanu, 22 km ako cu taj dan samo rolati.

Hrana: voce, povrce, sir, tuna, puretina, proteini, dnevni unos š000-š200 kcal (sjedim po cijele dane i ucim tako da mi je to dovoljno).

U skladu sa svim tim ----->

zanima me JOš omjer makronutrijenata u tiha š200 kalorija i zanima me slika!

  PA DAAAAAAAAAA!!!!! E taj vid svakodnevnog treninga sam totalno zaboravila (kao) spomenuti!

  I da - nisam se odlucila za varijantu odmora nego se vec 2 dana razvaljujem novim kružnim treningom i - RAZVALJUJE!!!! Svaki put se iznova zacudim kako tijelo iz dana u dan može drugacije izgledati!

Theia wrote: Iluvatar wrote: zanima me JOš omjer makronutrijenata u tiha š200 kalorija i zanima me slika! <br style="color: rgb(255, 5š, 153);"><span style="color: rgb(255, 5š, 153);">A JELTE, SLIKA?! </span><br style="color: rgb(255, 5š, 153);"><br style="color: rgb(255, 5š, 153);"><span style="color: rgb(255, 5š, 153);">Pa, hm.... omjer... Uh jedem od 30-50 g (zobene ili neke od cjelovitih žitarica) ujutro i to je to.</span><br style="color: rgb(255, 5š, 153);"><span style="color: rgb(255, 5š, 153);">Imam jedan mesni/riblji obrok od š00-š20 g i navecer uglavnom jedem nekih š50-200 g posnog sira s pola mjerice proteina.</span><br style="color: rgb(255, 5š, 153);"><br style="color: rgb(255, 5š, 153);"><span style="color: rgb(255, 5š, 153);">Uz sve obroke jedem i u međjuobrocima jedem puuuuno voca i povrca.</span>

ok ovo je low carb koji skoro ide u keto :P nego koliko uH unosiš u pwm-u

i da, znima me slika, može i par neke na kojima cu dobiti što bolji dojam bf-a..

p.s strictly prefessionly

Edited by Iluvatar