| Author |
 Topic Search  Topic Options
|
macika 
Viden/a u gymu
Joined: 08 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 42
|
 Topic: animal cuts,unydine,dymaburn s efendrinom
Posted: 13 Lipanj 2009 at 12:36 |
|
ej,ljudi...je moguce nekak nabaviti neki od ovih sagorjevaca?
|
 |
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 12:42 |
|
šta je to efeNdrin?
|
|
|
|
macika
Viden/a u gymu
Joined: 08 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 42
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 13:13 |
|
joj krivo sa napisala,brzo tipkam,sorry...
znaš možda?
|
|
Theia
Pali po spravama
Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 14:21 |
 ThornOfFaith wrote:
šta je to efeNdrin?
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 15:30 |
|
moguce je
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 15:45 |
macika wrote:
joj krivo sa napisala,brzo tipkam,sorry...
znaš možda? |
Zahebi sve te fat burnere i nabavi cisti ef ak vec želiš
|
|
|
|
macika
Viden/a u gymu
Joined: 08 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 42
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 15:53 |
Iluvatar wrote:
moguce je |
kako???help me... brzo 
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 15:55 |
pomoci cu ti ako mi prvo napišeš program kako se hraniš i treniraš 
Edited by Iluvatar
|
|
macika
Viden/a u gymu
Joined: 08 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 42
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 16:18 |
|
ovako:teretana ujutro-kardio+vježbe snage
š.poslije toga popijem whey
2.zobene+malomasni jogurt
3.neko voce,max 200g
4.piletina+salata
5.posni sir+whey
i tu i tam idem na vecer na rolanje....
ali!!!! trenutno imam ispite pa malo pauziram jer pijem dosta kave i jedem puno voca....sad imam 72kg,a imala sam 8š na š67cm.
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 16:24 |
|
teretana ti je na tašte?
|
|
macika
Viden/a u gymu
Joined: 08 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 42
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 16:27 |
|
da,odmah u 8 idem ujutro....znaci,prvo ide kardio od oko 45minuta i onda vježbe snage...rekao mi je trener da ih mogu polako svaki dan raditi-svaki dan kružni.
nego,ja sam sad vidla da vi pijete posle treninga whey i dextrozu,a ja sam pila samo whey...šta da kupim onda i dex pa pomiješam zajedno?! uzimam obicno 30g wheya,da stavim onda npr 50g dexa? se to racuna u kalorije?
|
|
macika
Viden/a u gymu
Joined: 08 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 42
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 16:31 |
|
jedan "stricek" mi je preporucio ako ne nabavim ni jedan od tih,neka kupim thermocuts... ???
ima ko kavih iskustva?
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 16:32 |
tebi treba korekcija programa i prehrane kao prvo.. tu je tvoj glavni problem... na ove stvari se ide kasnije.. ili uz ovo.. ali dok ne središ prehrnau i trening nema smisla
|
|
macika
Viden/a u gymu
Joined: 08 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 42
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 16:35 |
|
primjer korekcije molim?
|
|
macika
Viden/a u gymu
Joined: 08 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 42
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 16:35 |
|
inace,uzimam š,5g proteina po kg.
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
|
Posted: 13 Lipanj 2009 at 16:49 |
|
teretana nejde na prazan želudac
navecer se uzimaju masti uz posni
ne koristiš PWM
kardio se radi poslje treninga snage
to su osnove
|
|
animal cuts,unydine,dymaburn s efendrinom
Tweet