što jesti prije treninga? |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Author | ||
Zoki ![]() Fit moderator ![]() Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 13 Studeni 2010 at 20:32 |
|
Uvijek smo ponavljali što treba jesti nakon treninga i to smo usavršili.
Sada me zanima da napišete što jedete prije treninga i koliko je to vremenski prije treninga? ![]() Obrok prije treninga je definitivno potreban ukoliko namjeravamo odraditi trening 'kako spada'. Prijedlog je da se jedu neki ugljikohidrati jer ne smijemo ostati bez energije. Da li je opcija zobene pahuljice u kombinaciji s vocem OK ? .. ili je bolje pojesti smeđu rižu + neko meso.. Idemo usavršiti i ovu temu.. |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
![]() |
||
The Phoenix ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Po meni Ok je i jedno i drugo, jedino uz pahulje i voce bi definitivno i nešto od proteina unio u sebe prije treninga svakako
|
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
uh, onda bolje da negovorin šta sam (ne)jela prije teninga jutros
![]() ![]() vremenski razmak između zadnjeg jela i treninga treba biti 2h? ili? |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
mini me ja nebi tu postavlja nekakvo ,,pravilo''. po meni izmedu zadnjeg jela i treninga treba proc toliko da ti zeludac nije pre pun.odnosno da se ne izrigas na treningu,ali opet da u po treninga ne ogladnis. meni je sat vremena idealno tako otprilike uvik i radin. a sad kako je nekom u to ne ulazin
|
||
![]() |
||
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Sat vremena prije treninga neki lakši obrok tipa piletina+raženi i tokom treninga DWM, meni tako najbolje odgovara.
|
||
Rijeąeno na PM.
|
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ahm..a koliko je loše natašte vježbat?
|
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Radije pojedi bilo što prije treninga nego da ideš na trening natašte, najgora opcija ![]() Natašte može samo neka šetnjica, i to ne duža od nekih sat vremena. |
||
Rijeąeno na PM.
|
||
![]() |
||
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
nataste niposto,veca steta nego korist.ostalo je soner reka
|
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
al zaštoo? ![]() mene je full strah od žgaravice i ostalih nepoželjnih pojava pri napornom vježbanju ![]() a žgaravice uvik ima kad jedem sat vremena prije treninga pa obicno cekam da prođu najmanje 2 ure od jela. al jutros sam samo gucla kave, i išla trenirat (lakši trening) nisam vidila nikakvu razliku u naporu, al nije bilo ni žgaronje ![]() |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
zmaj ![]() Fitness freak ![]() Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
pa niko ti nebrani da nakon 2h od jela treniras,to je na tebi ali trening na prazan zeludac za vecinu bi znacija nemogucnost davanja maksimuma od sebe,eventualno bezvoljnost+ sta nema sanse da bi odradija trening dok mi krci zeludac i doslovce vapi za hranom,pa da ga ja jos ubijan,nema sanse
|
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
netražin ja dozvolu za 2 ure od jela,
![]() nego pitan ima li nekakve gore posljedice to treniranje natašte? jutros sam imala snage, gladi nije bilo ..(nikad nisam ni gladna ujutro..) al pretpostavljam da to nije dobro, dakle, samo mi netko mora pojasnit zašto? Edited by Mini me |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
The Phoenix ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Gladna s praznim želucem nebi baš imala snage za težak, prvi trening u kojem daješ š00% sebe i kojeg i nahranjena puna energije nije jednostavno za odradit i izvlaciš sve da ga odradiš.
Sve je u itenzitetu rada, ako je ndovoljan odradit ceš ga, no ako je zahtjevan i onakav kakav mora biti odradit ceš vjerovatno lošji trening što je u konacnici ono što ne želimo |
||
![]() |
||
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ili ako ga i odradiš ceš potrošiti mišice...šta ne želiš u konacnici...manje mišicne mase, sporiji metabolizam...
Uglavnom natašte eventualno kardio niskog intenziteta |
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
taj sam odgovor cekala ![]() (jutros je ionako bio onaj max recovery ![]() anyway, thank yaaa |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
Zoki ![]() Fit moderator ![]() Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Tako da.. još ja znam roknut bananu ako mi je zadnji obrok bio cca. više od sat vremena prije treninga. |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
![]() |
||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Meni pase pasta s mesom jedno 60min prije treninga..
|
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |