New Posts New Posts RSS Feed - bok, svima!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

bok, svima!

 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: bok, svima!
    Posted: 12 Rujan 2012 at 10:51
bok!
imam 19 godina, 164cm, 58kg i studentica sam. Imam malo šire bokove i stražnjicu i uži struk. Cilj mi je ucvrstiti tijelo i izgubiti koji centimetar u struku a i ovaj malo šlaufic na trbuhu. :)
radim HIIT 5-6x tjedno po 15-20min(http://www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/all-exercises/), svaki dan hodam i trudim se što zdravije jesti. najveci poroci su mi pizza (jedem ju svaku ili svaku drugu subotu, decko i ja podijelimo malu pizzu), kolaci na proslavama i domaci džem. :)
nadam se da budem ustrajala u odvikavanju od poroka i postigla to kaj hocu.
bodyrock radim od veljace, vidim rezultate na nogama i guzici: cvršce, podignutije, na trbuhu: mišici i manje sala, te rukama i ramenima: oblikovanije i cvršce. to mi je za sad dovoljna motivacija, ali ja hocu još! najviše hocu što manje jesti sranja, imati malo sala na trbuhu, jer mi je vježbanje vec prešlo u naviku, i nauciti što više o pravilnijoj prehrani.
pozdrav i držim fige svima da uspiju u onom kaj žele!
Back to Top
extremefit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 272
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote extremefit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Rujan 2012 at 11:04
Pozz, imas dva clanka na portalu trening od 5 tjedana. 

Edited by Zoki - 13 Rujan 2012 at 23:59
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Rujan 2012 at 13:49
pogledala sam vec, hvala!
inace, što Vi mislite o bodyrocku, jeste culi vec za to?
Back to Top
extremefit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 272
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote extremefit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Rujan 2012 at 17:05
Naravno. Super je sto motivira ljude ali treninzi su bez smisla i sve vise mi se cini da im pada kvaliteta, pogotovo odkad je otisla zuzka. Moji treninzi su svi podijeljeni po fitness nivou opremi spolu i vrsti treninga. Tamo je sve zbrckano. O kvaliteti videa da ne pricam. Ali dobro su se isfurali, ja moram cekat da ljudi cuju za moj web.
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Rujan 2012 at 22:37
okej.
kaj se tice ovog Vašeg zadnjeg clanka (do super forme u samo 5 tjedana), kaj nakon 5 tjedana?
Back to Top
jokem View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Rujan 2012
Location: split
Status: Offline
Points: 18
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jokem Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Rujan 2012 at 12:50
pa nastavi vježbat
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Rujan 2012 at 21:34
sounds logic, al ipak pitam
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Rujan 2012 at 00:00
Originally posted by Jean Jean wrote:

bok!
najveci poroci su mi pizza (jedem ju svaku ili svaku drugu subotu, decko i ja podijelimo malu pizzu), kolaci na proslavama i domaci džem. :)
 
Zasto toliko pizze jedes? Smile
Kako ti izgleda prehrana opcenito?


Edited by Zoki - 14 Rujan 2012 at 00:01
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Rujan 2012 at 09:41
zato jer ju volim, zato jer me to veseli u subotu navcer, kad znam da sam cijeli tjedan pazila kaj jedem samo da bi si mogla priušiti pizzu.
dorucak: zobene pahuljice, bilo kuhane s medom i cimetom i sjemenkama, bilo palacinke(50gr zobenih, 2 bjelanjka, malo mlijeka, peceno bez ulja) s posnim i medom, zeleni caj
medjuobrok: voce
oko 11:30 vježbam (tak sam se navikla i najbolje mi odgovara)
oko 13h rucam: obavezno proteini i povrce. kad mi se jede nešto slatko iza rucka uzmem rižinu plocicu s posnim i medom, ili s maslacem od kikirijia ili samo s žlicicom meda, zeleni caj
oko 17h opet jedem voce
i navecer, posni s šnitom integralnog kruha i rajcicom, integralni kruh s abc sirom i purecim prsima, itd.
a year from now you'll wish you had started TODAY.
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Rujan 2012 at 10:01
i da, nekad mi je teško jesti zdrav rucak jer mama kuha, ali pokušavam si prilagoditi rucak da bude što zdraviji, ne jedem variva sa zaprškom, umake od vrhnja, kad mama radi domacu pizzu jedem ju s mozzarelom, tikvicama, rajcicom i paprikom, kad je domaca pileca juha jedem što manje rezanaca i malu kolicinu juhe, a puno povrca iz juhe, ali nekad nemam ideju kak izbjeci nezdravo: npr. nedjeljom mama radi pecenu teletinu, kaj ja tu mogu? moram to jesti bez obzira kaj znam da je vjerojatno i meso i povrce koje se peklo s tim dobrano nauljeno. meni nije cilj imati savršeno oblikovano tijelo, bez trunke sala, tak se ponekad nekim stvarima svjesno ne odupirem. za ostale obroke se sama brinem i tu se jako trudim paziti, ali rucak nekad jednostavno pustim.
a year from now you'll wish you had started TODAY.
Back to Top
tortica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 264
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tortica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Listopad 2012 at 23:25
joj, znam, sve znam! mislim da bi bilo dobro i roditelje poslati ovdje na edukaciju

dok sam živjela sa svojima, svi pokušaji promjene nacina pripremanja obroka završili su neuspješno.

sada živim s deckom i još ga educiram . šalim se! oko dosta toga se slažemo, ali voli junk, sokove i 0% aktivnosti. ali napredujemo. sokove je sveo na minimum, isto tako i junk, a vježbati pocinje od ožujka ove godine

I najduži put pocinje prvim korakom
Back to Top
Jean View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 190
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Jean Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Listopad 2012 at 15:46
treba polako, moji sve više popuštaju :)
a year from now you'll wish you had started TODAY.
Back to Top
tortica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 264
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tortica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Listopad 2012 at 15:58
budi uporna!
I najduži put pocinje prvim korakom
Back to Top
vedi08 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2012
Location: rijeka
Status: Offline
Points: 135
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vedi08 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Listopad 2012 at 19:46
moji su napokon popustili, oni jedu svoje, ja jedem svoje, cak i kad si sama ne stignem skuhat, majka skuha onako kako ona ne bi ni u snu pojela :D 
cak je zavoljela i digitalnu vagu pa stalno nesto vaze, za bezveze kao cisto da zna koliko cega stavlja :D
provjerava specifikacije i slicno :D

ali da ce ona tako jest, nema sanse
:D
small steps :D
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Listopad 2012 at 09:48
Pa pizza 1 ili 1 u dva tjedna nije nikakav problem, a kamoli pola male pizze.To se ne moze niti nazvati porok i gdje bi bio smisao svega kad bi ko roboti stalno 100% pazili da slucajno ne pojedemo nesto sto se ne smatra zdravim obrokom.
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Listopad 2012 at 16:49
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Pa pizza 1 ili 1 u dva tjedna nije nikakav problem, a kamoli pola male pizze.To se ne moze niti nazvati porok i gdje bi bio smisao svega kad bi ko roboti stalno 100% pazili da slucajno ne pojedemo nesto sto se ne smatra zdravim obrokom.



U potpunosti se slažem
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.