New Posts New Posts RSS Feed - TDEE
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

TDEE
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: TDEE
    Posted: 02 Kolovoz 2013 at 01:25
Kako se i na koji nacin može izracunati TDEE? Znam da za to postoji kalkulator ali to mi se cini kao jako nepouzdana metoda izracunavanja.

Dnevno hodam 2 sata. To je otprilike 600 kalorija potrošenih. Koliko otprilike još potrošim tijekom dana s obzirom da se izuzev hodanja slabo krecem.

Zahvaljuem, i nadam se odgovoru.

Pozdrav iz Slavonije !
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 06:33
Tezina x 24 ... to je priblizno..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 06:57
To mora da je neka greška. ako je x 24 onda je to 2160 što mi je BMR a ne TDEE. na kalkulatoru TDEE izadje 3350 što mi je nepouzdano. Nije mi jasno na osnovu cega oni to mogu tocno zakljuciti, a svaka kalorija mi je bitna.
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 07:41
Krivo ti je izracunalo... bazalni metabolizam ti je cca tezina x 24, i onda jos racunas koliko kroz trening, setnje itd potrosis, pa sve zbrojis...
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
GAZDA View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Kolovoz 2013
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 63 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GAZDA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 09:33
BMR nije, niti ce ikada biti (težina x 24) jer u to moraš i uzeti u obzir postotak mišicnog tkiva koji može napraviti odstupanja veca / manja i do 150% na taj tvoj standardni izracun.
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 13:01
GAZDA, o cemu sad ti drobiš? Zašto kompliciraš? U svim mogucim kalkulatorima je BMR x 24.

ali, to nije bilo moje pitanje. Pitao sam jel postoji neki drugi nacin za izracunavanje TDEE-a osim kalkulatora????????

rekao sam da dnevno hodam 2sata što je cca 600 izgorenih kcal. koliko bi još mogao potrošiti u danu ako mi je kretanje vrlo slabo???????
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 13:04
pa gle.. sve ovisi koju aktivnost radis.. imas tablice koje pisu koliko kcal se trosi na sat.. tesko je ovako odredit.. jedino koliko trosis dnevno u mirovanju..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 13:24
pa jel onda moguce da spržim još 600-700 kcal zato što se vucem po kuci itd...

znaci ništa pretjerano...


Edited by slavnoac96 - 02 Kolovoz 2013 at 13:24
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2013 at 13:26
ma to ne mozes bas tako racunat.. izracunaj bazalni metabolizam i koliko potrosis treningom... ovo vucenje po kuci i to, tesko je to odredit..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Kolovoz 2013 at 00:41
pa jbga

bmr mi je oko 2100

aktivnostima dnevno sprzim 700 kcal

znaci tdee mi je 2800, i kako da ja izracunam one ''dodatne'' kalorije kao setnja po kuci ako me razumijete, jer sigurno potrosim vise od 2800 kcal dnevno ako me razumijete...

Edited by slavnoac96 - 06 Kolovoz 2013 at 00:42
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Kolovoz 2013 at 06:43
To niko ne racuna.. to je gotovo nemoguce izracunat koliko si potrosio sbaki pit kad se ustanes s kauca, odes do frizidera itd.
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Kolovoz 2013 at 07:36
ok. hvala!
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Kolovoz 2013 at 21:02
e ljudi meni ovo i dalje nije jasno. puno se odricem, i ako ne postignem zacrtane ciljeve, nece bit dobro.
hajmo ovako:
dnevno u stanju mirovanja (BMR) potrošim 2100 kalorija.
aktivnošcu potrošim 400-500 kalorija. ako želim biti u kalorijskom defiticitu 500 kalorija jel da dnevno jedem 2000-2100 kalorija ili da idem vjerovati ovom kalkulatoru koji kaže da mi je dnevni tdee 3150 kcal pa onda mogu jesti 2800 kcal ako hocu biti u deficitu 500 kcal.

http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm

pomoziteeeeee mi...
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Kolovoz 2013 at 21:53
ovaj mi je bolji:
http://iifym.com/tdee-calculator/
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
slavnoac96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 97 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote slavnoac96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Kolovoz 2013 at 22:54
sta znaci kod height ft i ln?
Back to Top
baba44 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 10 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 1118 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote baba44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Kolovoz 2013 at 23:08
feet i inch ,mislim!
ali,imaš metricke vrijednosti,imaš opciju,promjene,iz ft u cm!
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.