New Posts New Posts RSS Feed - komentirajte,kritizirajte i savjetujte!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

komentirajte,kritizirajte i savjetujte!
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
marina16 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marina16 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: komentirajte,kritizirajte i savjetujte!
    Posted: 18 Ožujak 2008 at 19:34
jel dobro ovo sto radim (to je od jucer)
trening-45 min orbitrek,š5 bicikl (planiram povecat na 60min orbi.,30 min bike)
zajutrak-7,30 musli
9,45- dorucak- slanac/š pecivo
š4.00-rucak-rizoto
š7.30-jabuka,2 snjite kruha sa sirnim namazom,red cokolade
p.s.napominjem kako je cokolada jaaako vazan sadrzaj!
ovako predvecer nakon ucenja kao nagrada!
 
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
Back to Top
marina16 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marina16 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Ožujak 2008 at 19:36
dobro priznajem da je vecera obilnija ali sam tad prilicno gladna i secer mi jako padne da se moram najest.kaj bi bilo pametnije da tada jedem?
 
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
Back to Top
marina16 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marina16 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2008 at 13:55
oce itko odg??? 
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
Back to Top
bekica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Prosinac 2007
Status: Offline
Points: 64 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bekica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2008 at 14:33
a gle ja ti nisam neki strucnjak,al mogu ti reci kako ja jedem odkad visim na ovom forumu ujutro muesli,rucak kad vec je,obicno oko š4.00,danas je to npr.oslic i krumpir,posto je post,kroz dan si nekad znam pojest tunu u raznim komb.sa paprikom,rajcicom i sl.meduobrok neko voce,nekad i shake s bananom ili sto vec imas i navecer posni sir
al,ako oces meni evo ti
https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zdrava-preh rana.aspx
ja sam dosad svasta probala,al ovo je stvarno super-nisi gladna,fino papas i znas da zdravo jedes
Back to Top
Hammerstrength View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hammerstrength Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2008 at 15:34
Originally posted by marinaš6 marinaš6 wrote:

jel dobro ovo sto radim (to je od jucer)trening-45 min orbitrek,š5 bicikl (planiram povecat na 60min orbi.,30 min bike)zajutrak-7,30 musli9,45- dorucak- slanac/š pecivoš4.00-rucak-rizotoš7.30-jabuka,2 snjite kruha sa sirnim namazom,red cokoladep.s.napominjem kako je cokolada jaaako vazan sadrzaj!ovako predvecer nakon ucenja kao nagrada! 

muesli, slanac, sirni namaz, cokolada. Stoga se nemoj cuditi sto ne dobivas odgovore.
You can have it all, if you want it badly enough!
Back to Top
marina16 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marina16 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2008 at 16:45
hammerstrength,to je bio pozitivan komentar ili??
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
Back to Top
Mr.O View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Srpanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 99 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr.O Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2008 at 16:53
 Gle prhrana ti bas i nije bajna i sve ovo kaj je hammerstrenght napisao da bi trebala izbacit bi stvarno trebala izbacit, i ne smije ti se dogodit da ti padne secer u krvi jer oscilacije secera u krvi dovode do prejedanja i divljanja inzulina koji ti sve to onda lijepo spremi i zapakira u obliku masnih naslaga. Tajna svega ti je 5-6 manjih obroka, puuuuno povrca i voca, proizvoda od cjelovitih zitarica, bijelog mesa(puretina, piletina), posnog sira, bjelanaca...najvaznije je naci pravi omjer i ravnotezu kao uostalom u svim stvarima u zivotu
Back to Top
Hammerstrength View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hammerstrength Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2008 at 21:50
@Mr.O
Dobar odgovor!
You can have it all, if you want it badly enough!
Back to Top
marina16 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marina16 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2008 at 09:31
hvala!! 
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
Back to Top
INcontrol View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote INcontrol Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Ožujak 2008 at 10:52

 Joj.. prehrana koma!

Ovo sto si ti napisala neces imat rezultata nista.

Dijeta od 400g uh je slaba ili ne postoji. Trebas proteina pod hitno! Razlog gladi je nedostatak proteina i jednostavno se ne mozes najest od kruha itd. To ima veze sa gradjom tijela.

Prehrana ver2.

zajutrak-7,30 zobene (ako ti se bas gade i moras jest musli nadji bar kvalitetan)
9,45- dorucak- tuna + int. kruh
š4.00-rucak-200g piletine + povrce(french fries tu nespadaju), red cokolade
š7.30-š int. kruha + posni (kad jedes s kruhom ne osjeca se razlika, a bome je velika) i za zadnji obrok pojedi nesto sto sadrzava masti i proteine nikako uh!

cokolada je u 2h (posto je must have) jer tada metabolizam je najaktivni i napravit ce najmanje stete.
Back to Top
blavor View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 27 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote blavor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Ožujak 2008 at 13:27

 [/QUOTE]
muesli, slanac, sirni namaz, cokolada. Stoga se nemoj cuditi sto ne dobivas odgovore. [/QUOTE]  

slazem se u svemu osim kod ovih zitarica, zasto bi one bile tako stetne il recimo zasto ih ne bi prakticirali kao vecernji obrok?

Back to Top
INcontrol View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Ožujak 2008
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote INcontrol Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Ožujak 2008 at 15:15
Originally posted by blavor blavor wrote:

 


muesli, slanac, sirni namaz, cokolada. Stoga se nemoj cuditi sto ne dobivas odgovore. [/QUOTE]  

slazem se u svemu osim kod ovih zitarica, zasto bi one bile tako stetne il recimo zasto ih ne bi prakticirali kao vecernji obrok?

[/QUOTE]  

Sadrze uh! znas ti sta se dogadja ne iskoristenim uh?(idu u salo).
Back to Top
Hammerstrength View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hammerstrength Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Ožujak 2008 at 15:17
Originally posted by INcontrol INcontrol wrote:

Originally posted by blavor blavor wrote:

 


muesli, slanac, sirni namaz, cokolada. Stoga se nemoj cuditi sto ne dobivas odgovore.
 

slazem se u svemu osim kod ovih zitarica, zasto bi one bile tako stetne il recimo zasto ih ne bi prakticirali kao vecernji obrok?

[/QUOTE]  

Sadrze uh! znas ti sta se dogadja ne iskoristenim uh?(idu u salo).

[/QUOTE]
Nije bitno sto su to Ugljikohidrati vec je puno bitnije kakvi su, jesu li slozeni ili jednostavni! Velika je razlika.
You can have it all, if you want it badly enough!
Back to Top
ines View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 13 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ines Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Ožujak 2008 at 18:16
dali je onda ovo dobro sto se tice proteina i U (redukcijska dijeta) -5 obroka,od toga 2 sa vocem (š-2kom), 2 sa jogurtom (š-2 acidofila) i š kuhani (rucak).obroke sa vocem i jogurtom kombiniram,tako da mi nije svaki dan npr. dorucak isti
Back to Top
marina16 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marina16 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Lipanj 2008 at 11:10
evo me nakon dugo vremena! promijenih prehranu,uh sada crpim samo iz rucka na koji nemogu utjecat,ostalo sve P!  nabila sam malo mišica,ali sala ima i dalje ali manje! 
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
Back to Top
jedna_mala View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 16 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 517 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jedna_mala Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Lipanj 2008 at 14:08

smr±avila si ne±to ili? i koliko?

 i u kojem vremenskom razdoblju su se dogodile te promjene?

Edited by jedna_mala
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.