New Posts New Posts RSS Feed - Cink (Zn)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Topic ClosedCink (Zn)
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Lega View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2006
Location: Philippines
Status: Offline
Points: 1903 		Direct Link To This Post Topic: Cink (Zn)
    Posted: 05 Travanj 2008 at 15:59

"    CINK - cink je ukljucen gotovo u sve vidove imuniteta. Kada su vrijednosti cinka niske smanjuje se broj T stanica, smanjuju se vrijednosti timulina(hormona timusa) i vecine bijelih krvnih stanica. Na svu srecu, dovoljnim dodatkom cinka imuni sistem se moze oporaviti. Dodatak cinka moze popraviti ne samo imunitet nego i zelju za jelom, pa je na unos cinka pozeljno paziti kod djece i starijih. Cink pogoduje i zarastanju rana. Kako cink ima i neka druga vrlo vazna djelovanja (narocito za muskarce - metabolizam hormona, stvaranje sperme i pokretljivost sperme kao i zdravlje prostate) svi bi muskarci trebali izrazito paziti na unos cinka. No, potrebno je znati da je bolje primjenjivati niske doze cinka (oko 20 mg) duze vrijeme nego visoke doze jer previse cinka moze izazvati neravnotezu sa bakrom, sto pak moze djelovati na vrijednosti kolesterola. Zato oprez, visoke doze cinka (oko š00 mg) pozeljno je uzimati samo pet do sedam dana. Doze preko š00 mg kroz duze vrijeme mogu smanjiti imunitet. Danas su vrlo popularni i vrlo prakticni preparati cinka u obliku CINK PASTILA, obicno sa vitaminom C. Takav jedan komprimat vrlo je pozeljno uvijek imati pri ruci. Istrazivanja su pokazala da cink (ali samo u obliku cink glukonata) sa C vitaminom djeluje i kao prirodni antiseptik grla i kao imunostimulator. Cink je odlican i za smanjenje stetnog utjecaja stresa.    "

Tko zna nesto vise o ovome? :)




Edit:font prilagodjen




  

Edited by Zoki
Back to Top
Lega View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2006
Location: Philippines
Status: Offline
Points: 1903 		Direct Link To This Post Posted: 05 Travanj 2008 at 19:14
(hvala zoki, ja nisam znao prilagodit )

ono sto me zanima, je li ovo toliko koristno, po ovome sto pise je cudo, i je li stvarno toliko bezopasno u odnosu na koliko stvari utjece.

znam da nije neophodno, ali ako je sve gore istina, zasto ne
Back to Top
mediterraneo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Prosinac 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 18 		Direct Link To This Post Posted: 31 Srpanj 2009 at 11:41
 Da tocno je, ali prekomjerni unos cinka sve navedene stvari vodi u negativnom smjeru.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Direct Link To This Post Posted: 31 Srpanj 2009 at 13:38
  Cink trošim vec zadnje 2 god ako se ne varam, svakodnevno po ekstra 30mg i to onaj twinlabov, onaj od natural wealtha je sh*t.

Pored magnezija, jedini mineral za kojeg mi nikad nece bit bed dati pare i uvijek cu ga trošiti.

Koliko sam ja upoznat s cinkom, dnevne doze do 50mg su ok, preko toga je vec problem.
Back to Top
Boaa View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 6 		Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2009 at 20:30
  samo mali oprez ako netko ima neuroloskih problema, ostecenja whatever... minerali nisu preporucljivi za ekstra dodatno uzimanje u obliku suplementa.  magnezij i cink cesto se zakrece na zivcanim ovojnicama.
 

Edited by Boaa
...angelyn...
Back to Top
tony123 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 44 		Direct Link To This Post Posted: 05 Kolovoz 2009 at 11:30

e bok evo i ja ga mislim uzet pa da vas samo pitam par stvari......

š.  u koje doba dana ga je najbolje uzimat?

2.  jel bolje uz obrok ili  na prazan stomak?

hvala
samo se treba portudit
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Direct Link To This Post Posted: 05 Kolovoz 2009 at 12:28
Nešto o cinku slobodno procitajte ovdje: Cink - još jedan od važnih minerala
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Direct Link To This Post Posted: 05 Kolovoz 2009 at 15:39
Originally posted by tonyš23 tonyš23 wrote:

e bok evo i ja ga mislim uzet pa da vas samo pitam par stvari......

š.  u koje doba dana ga je najbolje uzimat?

2.  jel bolje uz obrok ili  na prazan stomak?

hvala


š. Il ujutro il navecer prije spavanja s magnezijem

2. Može i uz obrok ali bez mlijecnih proizvoda
Back to Top
tony123 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 44 		Direct Link To This Post Posted: 06 Kolovoz 2009 at 18:26
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by tonyš23 tonyš23 wrote:

e bok evo i ja ga mislim uzet pa da vas samo pitam par stvari......

š.  u koje doba dana ga je najbolje uzimat?

2.  jel bolje uz obrok ili  na prazan stomak?

hvala


š. Il ujutro il navecer prije spavanja s magnezijem

2. Može i uz obrok ali bez mlijecnih proizvoda
 

 

  zahvaljujem se najsrdacnije
samo se treba portudit
Back to Top
mediterraneo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Prosinac 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 18 		Direct Link To This Post Posted: 25 Kolovoz 2009 at 12:36

   evo malo opširnijih informacija, pa koga zanima neka cita:

ZMA je prehranski dodatak, koji temelji na sinergiji među dva telu izvanredno važna minerala; cinkom i magnezijumom. Ova kombinacija igra kljucnu ulogu kod optimalne regeneracije poslije intenzivnog treninga.

Cink obavlja važnu funkciju kod celijske rasti i regeneracije tkiva, isto tako je potreban za dobro djelovanje imunog sistema. Istovremeno na prirodan nacin povecava nivo testosterona u tijelu i tako utjece na anabolizam. Istraživanja su pokazala, da nedostatak cinka povecava nivo estrogena u tijelu. U kombinaciji sa vitaminom B6 pa je dokazano da sprijecava nastajanje DHT-a.

Magnezijum je kljucan za održavanje primjerenog nivoa elektrolita u tijelu, stvaranje energije i dobre neuro-mišicne veze. Pored toga je magnezijum jedan od glavnih minerala kod crobnih i ancrobnih procesa, koji se događaju u tijelu. Nedostatak magnezijuma može uzrokovati grceve i osjecaj nemoci, zato ga bodibilderi uvijek upotrebljavaju prije takmicenja. Dokazano je da dodajanje magnezijuma povecava mišicnu snagu.

Tokom aktivnosti se magnezijum i cink puno troše, zato je kljucnog znacaja da ih imamo u tijelu u primjerenim kolicinama. Istraživanja, koje su radili na americkim fudbalerima, su pokazala nevjerovatne rezultate sa dodajanjem 30mg cinka i 450mg magnezijuma dnevno:

  1. do 30% povecanje nivoa testosterona u tijelu
  2. 2,5 puta povecanje snage
  3. 45% povecanje nivoa insulinu slicnom faktoru rasti (IGF-š)

THE ZMA je nesteroidni preparat namjenjen prirodnom stimuliranju proizvodnje sopstvenog testosterona bez ikakvih neželjenih efekata.

THE ZMA utjece i na povecanje snage, izdržljivosti, smanjenje umora i sprijecavanje grceva, poboljšanje koncentracije, smanjeno zadrživanje viška vode, i uglavnom dubokog i tvrdog sna, što znaci bolju regeneraciju, više snage i ubrzavanje mišicne rasti.

Informacije o proizvodu

Preporocena doza: 3 kapsule

Broj doza: 20

 

Kolicina

Cink monometionin

30 mg

Magnezijumov aspartat

450 mg

Vitamin B6

š0,5 mg

Uputstva za upotrebu

Doziranje: 3 kapsule dnevno.

Za koga: Proizvod je namjenjen sportašima i rekreativcima u periodu intenzivnijih treninga snage, gdje dolazi do nedostatka cinka. Proizvod prirodno poboljšava povecanje izlucivanja sopstvenog testosterona.

Kada: Tik prije spavanja, na prazan želudac.
Back to Top
ena:))) View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 13 Srpanj 2009
Status: Offline
Points: 1382 		Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2009 at 17:35
Dnevne potrebe za cinkom za odrasle žene su oko š2 mg dok su za odrasle muškarce š5 mg, pa vi filozofirajte oko 50 g...

btw: Znaci deficijencije cinka ukljucuju zastoj u rastu, gubitak kose, dijareju, zakašnjelo spolno sazrijevanje, impotenciju, ocne i kožne lezije te gubitak apetita. Također mogu postojati i znaci gubitka tjelesne težine, usporeno cijeljenje rana i poremecaji okusa. Vegetarijancima je prosjecno potrebno oko 50% više cinka u odnosu na osobe koje konzumiraju meso, i t zbog smanjene apsorpcije cinka iz hrane biljnog porijekla. Nedostatak cinka ima  30Ršš;50 % alkoholicara, jer konzumiranje alkohola smanjuje njegovu apsorpciju. a ukoliko niste prepoznali sebe u gore navedenom , nemojte uzimat cink jer je opasan u vecoj kolicini od dopustene i to pogotovo ako ga uzimate svaki dan.... drzite se megnezija
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2009 at 18:32
Originally posted by ena:))) ena:))) wrote:

Dnevne potrebe za cinkom za odrasle žene su oko š2 mg dok su za odrasle muškarce š5 mg, pa vi filozofirajte oko 50 g...

btw: Znaci deficijencije cinka ukljucuju zastoj u rastu, gubitak kose, dijareju, zakašnjelo spolno sazrijevanje, impotenciju, ocne i kožne lezije te gubitak apetita. Također mogu postojati i znaci gubitka tjelesne težine, usporeno cijeljenje rana i poremecaji okusa. Vegetarijancima je prosjecno potrebno oko 50% više cinka u odnosu na osobe koje konzumiraju meso, i t zbog smanjene apsorpcije cinka iz hrane biljnog porijekla. Nedostatak cinka ima  30Ršš;50 % alkoholicara, jer konzumiranje alkohola smanjuje njegovu apsorpciju. a ukoliko niste prepoznali sebe u gore navedenom , nemojte uzimat cink jer je opasan u vecoj kolicini od dopustene i to pogotovo ako ga uzimate svaki dan.... drzite se megnezija



Ovaj..gdje si to iskopala?

Nekako mi vuce na pricu bezbožnika koji uz to potpuno ignorira zdravu želju za znanjem
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2009 at 21:07
  Ev ukratko:
Cink je elemenat u tragovima, a elementi u tragovima svi idu ispod 30-40 mg po danu,
Cinka je dnevno muškarcima dovoljno š5 mg, ženama š0-š2 mg...
Prevelike kolicine toksicne, mogu narušiti ravnotežu sa bakrom-dovodi do toksicnih efekata u jetri, bubrezima,slezeni i gušteraci.

Najvažnija uloga- hormonalna (ugrađen je u INZULIN u ekstracelularnoj formi), i gradnja krvnih celija, pogotovo leukocita,makrofaga i limfocita.
Za muškarce izuzetno važan za gradnju,pokretljivost i pravilnu funkciju spermin celija (kod dobrog dijela neplodnih muškaraca malapsorbcija cinka).

dakle, sasvim se dovoljne kolicine mogu dovesti bogatom, raznovrsnom prehranom.Preparati preporucljivi kod malapsorbcije, inace nepotrebni, eventualno i toksicni efekti u organima !
U svakom slucaju oprez, ali bez straha.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2009 at 22:56
Pa ne moš imat ZMA bez 30mg cinka
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2009 at 10:52
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Pa ne moš imat ZMA bez 30mg cinka

"Biohemija ljudskog organizma, Mutschler i Müller":

" Dnevni preporuceni unos cinka za žene je do š2 mg, za muškarce š5 mg. Prevelike kolicine cinka imaju toksicne efekte na jetru, slezenu, bubrege, gušteracu. Također može se narušiti ravnoteža sa bakrom, jer se cink ugrađuje umjesot bakra (zakon dijagonalne slicnosti bioloških elemenata)".
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Direct Link To This Post Posted: 02 Rujan 2009 at 11:03
Originally posted by tare tare wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Pa ne moš imat ZMA bez 30mg cinka

"Biohemija ljudskog organizma, Mutschler i Müller":

" Dnevni preporuceni unos cinka za žene je do š2 mg, za muškarce š5 mg. Prevelike kolicine cinka imaju toksicne efekte na jetru, slezenu, bubrege, gušteracu. Također može se narušiti ravnoteža sa bakrom, jer se cink ugrađuje umjesot bakra (zakon dijagonalne slicnosti bioloških elemenata)".



Jel uopce znaš šta je ZMA i u koje svrhe se koristi? I da su cak provođena istraživanja s tim spojem? Come on..google that!

I uostalom te price oko doza su tako smiješne... 60mg vitamina C na dan..jea, a da bi imao ikakve koristi rokneš bar minimalno šg vit C dnevno. Isto vrijedi i za ostale vitamine i minerale.

Skontaj to da medicinske knjige nisu pisane za bodibildere, fitnesovce i ostale ljudi koji se izlažu iznimnom fizickom naporu tako da su i njihove potrebe vece od prosjecnih ljudi za koje su pisane te knjige.

Može meni netko doc i reci kako je šecer otrov i da ne valja ali ako cu pojest kolac onda želim da bude sladak zar ne?
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.