Vježba za početnice

Veliki pozdrav svima!
Zanima me da li me netko može uputiti u početničke vježbe.
Nedavno sam krenula u gym(prije dva tjedna) i još uvijek sam u stadiju učenja,ispitivanja i kalkulacije.
Naime,prije godinu dana sam rodila i pri tome izgubila 35 kg,trenutno sam na cca 75 kg,179 cm visine i htjela bi izgubiti još cca 8 kg,definirati tijelo.
Savjetovala sam se sa trenerima i krenula sa kruženjem po spravama,kardio prije i poslije treninga 10 min. Rečeno mi je da bi mogla uskoro krenuti sa utezima i tu sam se zaintrigirala te krenula sa guglanjem.
Ispada da je pravi trening upravo onaj u kojem tijelo nije u nekom polu pasivnom položaju i gdje velika skupina mišića radi pa tako npr trening koji počinje sa preskakanjem užeta ,kreće dalje sa dizanjem utega,čučnjem i tko zna čime a gdje nisu uključene sprave ima veći i po zdravlje bolji učinak od kruženja spravama.
Jesam li u krivu ?
Što se tiče prehrane,tu sam polu neznalica :D


Može li mi netko pojasniti te treninge i dati eventualno kakvu smjernicu

Hvala