puno pitanja

Iako ne vježbam dugo, dosla sam u dobru kondiciju. Bez pol' muke napravim 200trbusnjaka itd. Mislim da sam spremna za teretanu kako bi ucvrstila noge i podigla guzicu i dosla u jos bolju formu. Sad prvo pitanje je imate li kakvu preporuku za teretanu, na savi sam u domu. Drugo pitanje je kako kreniti u teretanu ako se ne znaš koristiti spravama. Bojim se da cu doci tamo i da ce me osudivati jer ne bi znala sta radit od sebe. Zatim, ako ima koja cura da mi kaze kako se rijesila celulita sta je jela sta treba izbjegavat koje vjezbe raditi? I koje vjezbe koristiti za donji dio leđa naime struk mi je stvarno ultra tanak 57cm ali imam podosta sala na donjem dijelu leđa i to stvarno smijesno izgleda. I mozda nekima malo čudno pitanje- kako to da mi se salo nakuplja oko koljena, koljena mi izgledaju kao da su napunjena nekom kasom hahaa, nisu onako lijepo oblikovana. Što da napravim povodom toga- postoje li neke vježbe?