Povecan unos proteina na 3 g/kg

Vjerujem da sam u davnijim  fazama jeo daleko vise proteina nego je trebalo, lako moguce blizu ovog navedenog , no da 2g koja je gornja preporucena granica za najextremnije sportase, sto nismo,  ili 3 g cini razliku po pitanju misicne mase ako na to mislis, ne cini. Nepotrebno bacanje love, opterecivanje organizma i psihe oko brojki koje nisu bitne jer ionako tijelo nece iskorisiti visak proteina za ono kaj bi mi htjeli. Vise nije bolje,tak da radje poraditi na metodama treninga koji ce daleko vise utjecati na rezultat nego razmisljati o gramu proteina vise ili manje i brinuti dal jedemo dost proteina.

Trpat se proteinima da bi srezao i UH i masti to nisam radio....... Ne znam koji je cilj toga , dal ti je cilj trenutna forma i ciljas na natjecanje ili ne, jer to je ionako neodrzivo, pa ako nije radi natjecanja besmisleno je. Ako je radi natjecanja tim vodama se ne bavim tak da ti nebi mogao dati neke savjete vezane za zadnju pripremu za binu.