Kako da dodjem do zeljene tezine & looka

 Pozdrav svima!

Od danas sam clan ovog foruma i prije nego se "bacim" na citanje svih tema i savjeta, htjela bih vas pitati za vase misljenje, prijedloge, savjete sto smatrate da bi bilo dobro da ucinim, te na koje teme trebam obratiti vise pozornosti.

Imam 3š godinu, visoka sam š,65 m, teska 58 kg.

Od 5. do 23. godine bavila sam se ritmikom, jazz danceom i crobikom. Otkako sam u 23. godini prestala sa sportom kile su se pocele gomilati i u 29. javili su se problemi sa koljenima (imam istrosene hrskavice) pa mi koljena "skljocaju svaki put kad potrcim ili kad se uspinjem stepenicama (to stvarno koma zvuci) i kazaljka na vagi pokazivala je 63 kg, a ja svoje lice i tijelo u ogledalu vise nisam mogla vidjeti. Zadnje tri godine mrzila sam svoje tijelo i lice koje se previse zaokruzilo...

Prije mjesec dana konacno sam odlucila poduzeti nesto po tom pitanju.

Vec tri tjedna idem šx tjedno na aqucrobic i joggiram svaki drugi dan. Sto se tice prehrane, jedem povrce, voce, a od mesa puretinu, piletinu, ribu... Nastojim navecer ne jesti ili ako vec jedem onda pojesti nesto lagano. Takodjer pijem š-š,5 litara tekucine (voda + zeleni caj).

Kile su se lagano istopile, i iz dana u dan se osjecam zadovoljnije.

Mozete li mi savjetovati koju sportsku aktivnost da odaberem, s obzirom na moj problem s koljenom, i sto mi savjetujete u vezi prehrane.

Cesto mi se desava da sam jako gladna... i imam osjecaj da necu dugo moci ovako izdrzati...

Htjela bi se vratiti u top formu, biti vistka, sa fino definiranom misicnom masom, a da se ne izgladnjujem previse i da nadjem sportsku aktivnost u kojoj moja koljena nece jos vise stradati.

Puno vam hvala unaprijed,

do tipkanja!

Kiki 

Da dodam da si obavezno ojacaš quadriceps.....radi vježbe za natkoljenicu...to je kod tvog problema sa koljenima jako bitno.... Možeš voziti biciklu, plivanje dapace,....izbjegavat uzbrdice i nizbrdice i stepenice.... 

Weimpoint wrote: Nikad u zivotu nisam bila u fitness centru i priznajem, malo me trta doci tamo medju tolike utrenirane misicavce. Jer ja bas nisam u tak super formi (a voljela bi bit). Ali u posljednje vrijeme jako puno razmisljam o tome, jer sam uvidjela da "vrag ti dal dijete, ak se ne bavis sportom".

Vjeruj mi, velika vecina su (ne)utrenirani mozgovi, i neceš ništa postici ako i dalje dopustiš da te masa takvih obeshrabri u prvim pokušajima. cak i ono malo njih koji su zaista nešto postigli i imaju kredita da ih nazivaš/nazivamo "utrenirani mišicavi", morali su odnekud poceti. Svi pocinjemo zar ne...

Weimpoint wrote: Smatram da je puno ucinkovitije za liniju i opce bolje stanje tijela i duha jesti normalno, ili malo vise, a baviti se sportom, nego li biti na dijeti, izgladnjivati se do beskraja, a ne baviti se sportom uopce...

Tako je.

d3m0n wrote: po meni teretana je bolja za tjelo ali za zivce nikako. Pogotovo to osjetim kad ne idem jedno tjedna dana razdrazljiv sam u pm,ustvari vec nakon 3 dana ak nisam bio pocinje.Dok prije neg sta sam kreno nisma imo tih poteskoca(lako planem,sve me smeta ,mrzovoljan sam,puno teze zaspem....)

Istina, istina.

To se vec zove ovisnost. I ja takvih problema imam.