New Posts New Posts RSS Feed - Whey+kreatin+glukoza (pitanje).
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Whey+kreatin+glukoza (pitanje).
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
MegaMass View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Ožujak 2016
Location: Hrv, St
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MegaMass Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Whey+kreatin+glukoza (pitanje).
    Posted: 23 Ožujak 2016 at 18:00
Pozdrav svima, imam pitanje..
Počeo sam koristiti kreatin skupa s wheyom nakon treninga te glukozu, zanima me koliko glukoze mi je potrebno nakon treninga s obzirom da imam 73kg (180cm)..

Uzimam u omjeru  2:1.. Ako je mjerica proteina, onda pola iste mjerice glukoze, ako 2 mjerica proteina, onda 1 mjerica glukoze, je li to ok ?

Hvala!
Back to Top
Mata_Cro View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Svibanj 2015
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mata_Cro Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2016 at 22:12
Ne moras uzimat glukozu jer si bez razloga podižeš inzulin. Dovoljan je whey sam po sebi, te nakon treninga bijela riža.
Back to Top
MegaMass View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Ožujak 2016
Location: Hrv, St
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MegaMass Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2016 at 06:58
Čuo sam da glukoza dotjera da to sve brže ''sjedne'' tamo gdje treba.. Kao brzi šećer..
Back to Top
CeLe111 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Listopad 2015
Status: Offline
Points: 370 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote CeLe111 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2016 at 08:24
Originally posted by Mata_Cro Mata_Cro wrote:

Ne moras uzimat glukozu jer si bez razloga podižeš inzulin. Dovoljan je whey sam po sebi, te nakon treninga bijela riža.


Podize ga i sa unosom hrane, pa tako i sa rizom koju si spomenuo!

Ja kazem da radis dobro, tim vise iz onoga sto si gore naveo 73kg (180cm), 
dalo bi se zakljucit da ekstra kcal i suficit nisu na odmet. Smile

Nakon toga bio bi naravno pozeljan i kruti obrok (kada dodes kuci).





Edited by CeLe111 - 24 Ožujak 2016 at 08:26
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje.
Stalni pristup i motivacijska podrska.
Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama!
http://www.fgfitness.uk
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.