Muke s jelovnikom

Draga i poštovana raja...Trebam savjet, zaštopala sam. :D Dakle, oko jelovnika... Najviše ujutro volim voće s posnim (200g) i većinom su to dvije narandže, jedan grejp i još jedna/dvije voćke... Dakle, ujutro oko 4, 5 voćki smiksam sa 200 g posnog. Oko 13:30 jedem većinom kombinaciju povrće+meso ili riba (150, 200g) i oko 18 također, kao i za večeru. S tim da je u ručku povrće sa više uh, a uvečer je to većinom ribani kupus ili rajčica. Mučim muku je li ovo ok? Ja se osjećam dobro... Bavim se brzim hodanjem i dnevno pređem 7,8 km...Bila sam zamijenila ovo jutarnje voće sa jajima i povrćem, no nije mi pasalo, mučila me probava. Primjećujete da ne jedem kruh... Njega rijetko ubacujem, jer mi je ovako bolje. Molim savjet, mišljenje, bilo šta, bila bih zahvalna... :)

Edited by lolita29 - 30 Ožujak 2017 at 20:07

Održavam kilažu, iskreno... Prije sam doruckovala tri jaja + 150 g posnog + rajcica... Na taste pojedem narandzu uvijek, pa onda doruckujem. I onda mi veli prijateljica da mi je to previse proteina u jednom obroku... Pa, predjem na ovo s vocem i ok sam... Mogu i ovo. Samo, zanima me sta je ispravnije... Zato i pitam.

Sad, kad si to rekao... Meni, recimo, ujutro ne pašu složeni uh, a jednostavni tipa voće me dignu i dobro mi dođu... Naravno, uz neki protein. Sad, da ogladnim ranije - ogladnim. Ali i jedem ponovo za tri, četiri sata... Što se tiče jaja, jaja su, zaista, najbolja, jer sam najduže sita, samo mi iz nekog razloga užasno smetaju probavi i teški su mi ujutro. Ali, hajde, pokušat ću mijenjati, pa ćemo vidjeti. :) Hvala ti puno. U pravu si, najzad. Najvažnije je slušat svoje tijelo. :)

Poslusat cu te od sutra... Danas me uzasno zeludac boli jer sam jutros pretjerala s vocem. Smiksala tri narandze, jabuku i dvije kruške sa 200 g sira. Nesto mi je jako tesko palo. Tezina mi je u zeludcu i napuhana sam kao balon, iskreno. Odvratan osjecaj, evo vec pola dana... Ne mogu ni jest nista.
Mozes li mi napisati koliko dnevno uneses uh otprilike? I koliko si ti aktivan?

Otprilike nam odgovara isti rezim... :) Naravno, kod mene je brzo hodanje dosta manji potrosac unosa :) , ali vjerovatno i pojedem manje... Ali, da. I meni takve kombinacije najbolje pašu. Vratit ću se tome. :)

Nije, dragi Mike! :D Prije bih rekla, samoprozvana nutricionistkinja... :D Znaš kako stoje stvari sa prehranom i ljudima koji se hrane zdravo ili 'pak sa onima koji misle da to čine, a ne vide dalje od nosa i ne žele da vide dalje od nosa... Zato i pitam ovdje. Nalijepila me i nadgovovorila argumentima, a - kako sam ja tip analitičara i onaj tip koji uvijek zna da, bez obzira koliko uči o nečemu, premalo zna, zato i pitam ovdje... Da vidim savjete svih vas. Na fitness.com.hr sam godinama redovna i doista vjerujem vašim iskustvima. Samo sam nick novi uzela, jer sam šifru zaboravila. :D Bila sam Smajlica. :D No, nije nutricionistkinja, ne. :)

Ovisi koliko su jaja velika i koji je sir, ali nema sanse da je preko 40P. Pojedes takva 3 obroka i mirna si za cijeli dan. Po meni je bolje imati 3-4 velika obroka dnevno nego 6-7-8 malih jer bezveze cijeli dan dizes inzulin, a i meni ne odgovara puno obroka jer sam cijeli dan pospan.

Ne paše ni meni više manjih obroka. Oduvijek sam na tri. Ista stvar, pospanost ili nervoza od previse manjih... Takodjer, baziram se na proteine i masti. Hrana sa puno UH mi ne paše...

Edited by lolita29 - 04 Travanj 2017 at 06:55