provjereno!!!!

  I ja sam probavala raznolike dijete i postala poprilicno skepticna. Ali ova dijeta je predobra i relativno jednostavna. Uspjeh zagarantiran!

Dijeta se sastoji od 5 dana idijeli se na parne i neparne dane, odnosno svako drugi dan se jede isto.
š, 3 i 5 dan:
dorucak- kolut svježeg anansa, šalica zelenog caja ili kave bez šecera, nemasni jogurt s žlicom žitarica
rucak-povrtna juha s žlicom riže, kuhano povrce i kriška ananasa
užina- šalica zelenog caja i kriška ananasa
vecera- 200g ribe(oslic) pecenog u foliji, salata(bilokakva) i kriška ananasa
2 i 4 dan:
dorucak- caša svježeg soka(ananas kivi ili naranca) ili sok bez konzervansa, šalica kave
rucak- š80 g pileceg filea, 2 komada dvopela ili zrnatog kruha, kriška ananasa
užina- kriška ananasa i nemasni jogurt
vecera- tvrdo kuhano jaje, povrtna juha i kriška ananasa

Obroke je moguce zamijeniti odnosno u jednom danu umjesto vecere pojesti to za rucak i obratno. Ukoliko se dijeta provodi više puta za redom, preporucava se napravit pauzu nakon 5.dana. Npr.provodit dijetu od ponedjeljka do petka i onda pauzu za vikend pa opet ponovno. E i kupite neki dvd s jednostavnim vježbama, pa bar 3,4 puta tjedno vježbajte po š5, 20 min dnevno. Probajte!
SRETNO!!

Od ovakve dijete bi i king kong izgubio snagu 

Hammerstrength wrote: šta vam je? Pa to su super dijete, pogotovo te koje ukljucuju pojedino voce kao glavni element i glavni faktor mršavljenja. Evo iz jedne brošure nazivi svih mega popularnih dijeta..citajuci te nazive prođe te volja za pronalaskom nekog dobrog vica... …„Dijeta Klinike Mayo“, „Stillmanova dijeta“, „Cambridge dijeta“, „Atkinsonova dijeta“, „South Beach dijeta“, „Mediteranska dijeta“, „Dijeta s tekucim bjelancevinama“, „Dijeta s algama, lecitinom, octom i vitaminom B6“, „Fruktozna dijeta“, „Dijeta sa sokovima“, „Dijeta s kombinacijom namirnica“, „Prehrana u zoni“, „Prehrana po krvnim grupama“, „Montignac-ova prehrana“, „Alterativna prehrana“, „Makrobioticka prehrana“, „Dijeta s jabucnim octom“, „Mjeseceva dijeta“, „Kromo dijeta“, „carobna juha“, „Grejpfrut dijeta“, „Jogurt dijeta“...

 

 

ovo nije loš nacin prehrane, dapace na njemu se i temelji bb prehrana

 ma zaje...sam se, mislio sam na prehranu u zoni, krivo sam boldao...mislim da je prehrana u zoni ustvari vrlo slicna bb prehrani jer se temelji na kontroli hormona, konkretno inzulina i dosta se pazi pri kombiniranju namirnica...i omjeri makronutrijenata su relativno slicni ko u bb-u: 40-30-30(uh-p-m)

p.s. da raju s foruma...

Ovo je jednostavno  izgleda mukotrpno i bez smisla. Dijeta sama po sebi nema smisla jer jednostavno nije moguce držati se ovog rasporeda obroka dugorocno.
Smršaviš u roku tjedan dva, ali i oslabiš. I kaj onda ?? Vratiš se starim navikama i opet si nigdje..
Osoba koja želi smršaviti, po meni, treba usvojiti režim prehrane kakav dugorocno može zadovoljiti i njene ukuse i potrebe, a da je s druge strane tako izbalansirana da je zdrava..

P.S. što se tice ugljikohidrata, osnovna stvar kod njih je glikemijski index, odnosno kod konzumacije istih bi trebali paziti da njihov GI bude što niži..

jedna_mala wrote:  bezveze da crkneš od gladi i padaš svih 5 dana u nesvijest od manjka energije i kakvo tijelo dobiješ poslije ove dijete -> mlohavo