pomozite |
Post Reply 
|
| Author | |
duje 
Viden/a u gymu 
Joined: 26 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 10 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: pomozitePosted: 26 Sijecanj 2007 at 19:21 |
|
imam š4 god visok sam š76cm i imam 80 kg. zadnjih godinu dana sam dobio š0-š5 kg. znam da rastem i da se razvijam ali postajem debel. molim vas za pomoc. neznam koju dijetu da drzim kako da smrsavim. molim vas da mi preporucite neke svoje jelovnike. nemogu u teretanu jer mi nije u blizini.
|
|
 |
|
|
duje
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2007 at 08:53 |
|
ajte ludi pomozimo jedni drugima
 da pobljedimo kile
nebudimo sramezljivi recite mi vi kako bi ja moga smanjit svoje kilograme recite mi svoje jelovnike sta treba jest |
|
|
|
|
JustMe
Viden/a u gymu
Joined: 15 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 82 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2007 at 10:23 |
|
Mislim da si premlad da bi imao toliko kilograma. Ako zaista zelis smrsavit onda se moras toga prihvatit i pocet vjezbat ako ne u teretani onda kuci. uz to obavezno moras pazit sta jedes... mozda bi ti bilo i dovoljno da izbacis sendvice i da jedes samo kuhano? mlad si, razvijas se i bilo bi po mom misljenju predrasticno da ti savjetujem da ides na neke stroge dijete ali za pocetak dok ne skines par kilograma (a tih prvh par ti uvijek brzo padne mislim da je dovoljno da samo jedes manje suhe hrane poput sendvica... jedi kruh samo za rucak a voca i povrca jedi koliko god hoces.
Edited by JustMe |
|
|
karmen
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2007 at 11:23 |
Drzi se piletine, puretine, teletine, tune, posnog sira, voca i povrca. Bez zdrave prehrane neces puno smrsaviti. Zdravo se hrani i vjezbaj (ako nemas teretanu u blizini, kupi utege i vjezbaj doma i trci barem 2-3x tjedno) i smrsavit ces. |
|
|
|
|
Tanja
Viden/a u gymu
Joined: 18 Prosinac 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 64 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2007 at 11:08 |
|
Pumpaj sklekove doma i trci... Za to ti ne treba nikakva teretana.
|
|
|
|
|
emilio
Mixa shakeove 
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2007 at 23:28 |
|
Da li si ti puno staticna osoba,provodis li puno vremena pored kompjutera.video igri..Dijeta u tvojim godinama je bespotrebna,ti si jos u razvoju,imas nekoliko kilograma viska,netreba da te hvata panika,mlad si, moras sam sebi pomoci,kreci se vise,idi van,budi vise aktivan,radi vjezbe poput sklekova,obicna cijev izmedju dvije grede ti moze ´posluziti kao vratilo,trci,malo maste, upornosti ,rada,odricanja......U tvojim godinama teretana nije preporucljiva premda nijedna studija nije utvrdila da dizanje tegova u tvojim godinama zaustavlja rast,negdje sa š5 -š6 godina mogu doci u obzir vjezbe sa tegovima kao i kardio trening u teretanama ili vani...koriguj prehranu,ovdje na forumu mozes pronaci dosta stvari o tome...u stvari najbolji savjet ti je- PROMIJENI NAVIKE-...... |
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2007 at 12:12 |
|
samo ti pumpaj sklekove i radi trbusnjake i pazi na prehranu! A za godinu-dvije kreni pomalo u teretanu, al samo polako bez pretjerivanja
|
|
|
|
Topic Options
nego istiniti
pobljedimo kile jednom zauvjek
)
duje wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |