Mestemacher kruh

 pa ne znam baš, ako nisam vec jedno 43445229 puta spomenila složene uh....

ali nekoj curi koja želi skinut 20 kg, a ne radi neki teži ancrobni trening sigurno necu preporucit takvu prehranu nego onu baziranu na povrcu i proteinima...ti se trošiš malo više pa i jedi više

 

Edited by Gym_girl

davor23 wrote: ma znam ja.. kod mrsavljenja jasno da se ne jedu ugljikohidrati.. ali sada malo citam postove..cini mi se da Thorn pise da rijetko kada pojede rizu ili krumpir, mlijeko da ne pije.. Bas cu malo proanalizirat kakva bi prehrana trebala biti kod treninga izdrzljivosti.. primjerice kako plivaci i veslaci jedu..

 

ovako je kod mene, al to su endo boljke   užasno loše reagiram na uh tako da mi je povrce baza

Gym_girl wrote: davor23 wrote: A biste mogli odradit kardio od 2h sa takvom prehranom?? Tjestenina daje puno energije i preporucuje se svim sportasima koliko ja znam..   meni kardio od 2 h ni ne treba  a i bez brige, energije za trening mi nikad ne fali

jel imaš kakve ideje i savjete kako da dođem do te eng?
navijem si sat ranije za jutarnji kardio,al ga iskljucim i okrenem se natrag spavat

  e da,i zanima me još jel ima neke razlike u efektu ako se probudim  i odma sjednem na bike (u roku š-2min jer je sobni) ili da skuham kavu,popijem je i onda za š0ak-š5min krenem sa kardiom?
 
znaci,jel tih š5min bitno utjece?


Edited by evica

evica wrote:   e da,i zanima me još jel ima neke razlike u efektu ako se probudim  i odma sjednem na bike (u roku š-2min jer je sobni) ili da skuham kavu,popijem je i onda za š0ak-š5min krenem sa kardiom?   znaci,jel tih š5min bitno utjece?

Ima razlike kao i da posni pocneš jest od dna umjesto od vrha

Naravno da to malo ne utjece i da treba u pravilu što prije zapocet s kardiom a ne se ustat i rastezat još pol sata, pa kilavit oko priprema pa dok kreneš na kardio vec prođe sat dva

Btw, kako možeš izdržati kardio na sobnom biciklu, tj. unutri? Meni je to nešto najdosadnije i ubija mozak.

evica wrote: Gym_girl wrote: davor23 wrote: A biste mogli odradit kardio od 2h sa takvom prehranom?? Tjestenina daje puno energije i preporucuje se svim sportasima koliko ja znam..   meni kardio od 2 h ni ne treba  a i bez brige, energije za trening mi nikad ne fali jel imaš kakve ideje i savjete kako da dođem do te eng? navijem si sat ranije za jutarnji kardio,al ga iskljucim i okrenem se natrag spavat

 

evice, moraš bit malo munjena  meni toliko treba kretanje da jedva cekam jutro da se dignem i odem na trening... + toga, trudim se ic spavat otprilike u isto vrijeme tako da mi se tijelo vec naviklo budit oko 8 - sat mi ni ne treba više, rijetko kad  a i inace sam jutarnji tip, oci ko sova bez da ikakvu kavu pijem, energije na bacanje imam onda :)

Meni je kruh fenomenalan.. jos kad znas da je zdrav :D

ja kruh iz pekare nisan godinama poija,ne zato sta se bojin UH nego mi netreba. pojeden ja dosta rize ili manistre i zobenih,najdraze mi je kad na poslu razvaljan tijesto za pizzu stavin malo pelata i tunjevine i bilog luka onda preklopin ispecen i na kraju polijen s par kapi maslinovog ulja predobro.