Hodanje

Kako napraviti plan za neki trening hodanja? Malo naginjem na osteoporozu i inace vježbam s trenericom koja jako pazi kakve ce mi vježbe složit. Samo, sad mi je do jeseni zatvoren moj fitness centar i trenerica mi je rekla da moram što više hodati. I inace nastojim puno pješaciti, pa bih uz standardno pješacenje, malo htjela dodat i "službenog" treninga. Možda ima netko ideju kako si to posložit i kako se treba istezat/zagrijavat kod toga?

Ma znam, nemoj zamjerit, kad,nažalost zbog slabih kostiju ne smijem sve vježbe izvoditi, a htjela bih dok mi je teretana na "godišnjem" uvrstit u sviju svakodnevnicu što više fizicke aktivnosti. Pa sam tako ja procitala neki tekst u Viti kako osmislit trening hodanja jerbo se i to može "odradit" kao pravi trening tipa hodaš sporije pa brže i tako naizmjenicno, pa koliko treba povecavat vrijeme hodanja, pa mjeri na pedometar...Cijela filozofija, a ja se tako navukla na vježbanje da mi je sad apstinencijska kriza i pomislih "evo nešto za mene"...

Može. Baš mi ovako treba netko povremeno razbistrit glavu jer ja sam malo naivna pa svašta povjerujem. Hvala ti na pametnom savjetu, ti me baš uvijek koja god tema bila postaviš na pravi put.
Od sad opušteno, sve gluposti van iz glave. Još jednom hvala prijatelju.